Chudnite Ako natrvalo schudnúť
Získavanie štíhlosti: Ako natrvalo schudnúť
23. september 2015 - 16:21
Získanie štíhlosti: 10 tipov, ako byť štíhly
Každý, kto si myslí, že štíhle ženy sa živia iba vodou a suchým chlebom, sa veľmi mýli! Určite ste závistlivo sledovali toľko žien, ktoré sa vyžívajú v rozsiahlom hodovaní a nekontrolovanom kŕmení. A zatiaľ čo priberáte iba pri pohľade na to, tieto štíhle štíhlé nohavice už len nebudú hrubšie! Aké nespravodlivé! Čo má ona, čo ja nemám? Aké je tajomstvo štíhlych žien?
Správny životný štýl sa zdá byť tajomstvom štíhlosti. Jedzte dobre, veľa pite a veľa cvičte! Všetko s mierou, nie príliš veľa a nič málo. Nejedzte príliš veľa, ale ani málo. Dôležité je predovšetkým to, čo jete. A samozrejme, ako spálite nahromadené kalórie: prostredníctvom fyzickej zdatnosti. Príležitostné orgie na kŕmenie potom môžu mať malý následok.
Nuž. Tento životný štýl ste už internalizovali, a napriek tomu sa kilá usadili na váhu, ktorá je pre vás príliš veľa? Zašli ste dokonca o krok ďalej a veľa ste športovali a posledné štyri týždne ste jedli iba ananás? Nesprávne. Takto to nefunguje. Vidíte svojho veľmi štíhleho suseda behať niekoľko kôl lesom vo vetre a počasí? Nie, váš sused lenivo sedí na pohovke tri večery za sebou a stále sa hodí pre veľkosť 36. Musia existovať aj iné zvyky, ktoré štíhlym umožňujú lenivosť okolo. Pozveme vás - vášho suseda - na šálku kávy (s kúskom tučného krémového koláča!), Aby ste odhalili svoje tajomstvo! A hľa, to, čo hovorí, znie takto:
Deň pani Oberschlankovej sa začína chutnými raňajkami, ktoré ponúkajú buď müsli, celozrnné pečivo so šunkou alebo tvarohom a nezahŕňajú potraviny na výkrm, ako je Nutella a pečeňová klobása. Raňajky sú veľmi dôležité, pretože sú začiatkom pravidelných jedál. Takže: Potom už žiadne občerstvenie medzi nimi, ale vedomé a zdravé stravovanie až do večere.
Ďalšie tajomstvo sa nazýva cvičenie. A pohyb v každodennom živote. Venčenie psa, jazda na bicykli, lezenie po schodoch, práce v záhrade, čistenie. Buďte stále v pohybe, dokonca každú chvíľu prerušte prácu za stolom a natiahnite nohy. Ako sa ukázalo, k dobrej postave prispievajú aj susedove tri deti (ťažko sa tomu verí!). Po ich narodení váži ešte menej ako predtým, pretože ženu držia v strehu. Ďalším tajomstvom, ktoré sa odhalilo, je pitie: keď trpia hladom, štíhle ženy často siahnu po fľaši s vodou. Voda nielenže uhasí smäd, ale aj krátkodobý hlad. Takže veľa piť je rozhodujúce. Po dni neustálej aktivity a zdravého stravovania si pani Oberrschlanková dopraje dobrú knihu na gauči alebo večer film v televízii. Málokedy však konzumuje sladkosti a občerstvenie.
10 tajomstiev štíhlych žien
1. Vždy raňajkujte: Deň by sa nemal začínať nespokojným hladom, potom hrozí, že si do seba neskôr o to viac šupnete.
2. Jedzte pravidelne: Jedzte pravidelne, aby ste zabránili návalom hladu.
3. Neprejedať sa: Keď máte pocit, že ste sýti, prestaňte jesť.
4. Nejedzte prázdny tanier: čo je veľa, to je veľa. Zanechajte za sebou to, čo už vlastne nemôžete zvládnuť, aj keď ste sa to naučili inak,
5. Veľa pite: nemýľte si smäd s hladom! Nápoje často stačia na rozptýlenie pocitu prázdnoty v žalúdku.
6. Veľa pohybu: Nemusíte príliš športovať, musíte sa veľa pohybovať v každodennom živote.
7. Nejesť vždy: Čím viac robíš iné veci, tým menej myslíš na jedlo.
8. Odmeňte sa bez jedla: Pekne sa vykúpte a nechajte sa rozmaznávať rozsiahlou starostlivosťou o pokožku.