Chudnite rýchlo a zdravo dodržiavaním diéty Dr. OZ! KFetele
Ak hľadáte nový, efektívnejší a rýchlejší plán chudnutia, je čas vyskúšať novú dvojtýždňovú diétu doktora Oza.
Táto zázračná kúra je založená hlavne na zdravých potravinách a malých dávkach bielkovín, ktoré vám pomôžu znížiť chuť do jedla a dodajú telu zdravý štart do nového roka.!
Všetky jedlá sa navyše dajú pripraviť veľmi ľahko a rýchlo, takže nemusíte zbytočne strácať čas varením.
Prvým a najdôležitejším krokom je podľa Dr. Oza vzdať sa jedla, vďaka ktorému budete tuční a budete sa cítiť zle, takže úplné vylúčenie múkových jedál. „Jedzte probiotiká a živiny, ktoré urýchľujú chudnutie“ Oz nám radí.
„Niektorí ľudia môžu byť citlivejší na účinky lepku a čím viac sacharidov zjete, tým viac budete mať chuť do jedla.“, hovorí doktor Oz.
Tvrdí tiež, že najškodlivejšie nápoje, čo sa týka zdravia a stravovania, sú diétne džúsy. Zvyšujú účinok nadúvania a prírastok hmotnosti o 70%!
Prvou „ingredienciou“, ktorou by ste mali začať deň, je pohár teplej vody s polovicou citrónu.
Aké jedlá môžete jesť
Koktejl vyrobený z nasledujúcich ingrediencií:
• 1 veľká šálka (250 ml) mandľového mlieka s vanilkou, nesladená
• 2 lyžice práškového ryžového proteínu
• 2 lyžice ľanových semiačok
• 120 g mrazených bobúľ
• banán
Zelený čaj: uprednostňuje sa organický čaj.
bielkoviny: 170 g mäsa raz za 6 hodín, ale nič iné ako kuracie, morčacie alebo rybie mäso.
sacharidy: 100 g hnedej ryže varenej denne (bez ďalších sacharidov)
tuky: konzumovať s mierou, napríklad s olivovým alebo avokádovým olejom
Mliečne výrobky: 240 ml gréckeho jogurtu s 2% tuku denne, žiadny iný druh mliečnych výrobkov
zelenina: akákoľvek zelenina s nízkym obsahom glykémie, napríklad brokolica, šampiňóny, cibuľa, paprika, paradajky, šalát, artičoky, špargľa, uhorky atď.
občerstvenie: humus, kyslé uhorky, orechy.