Chudnite s bicyklovaním Chudnite fórum
Sveti
Ahoj!
Mám otázku. Kto dosiahol niečo na bicykli? Všimol si napríklad, že sa nohy menia alebo je pár kíl preč?
Vlastne veľa jazdím na bicykli (v lete do školy -> asi 25 minút tam a 25 minút späť) a teraz som si nikdy poriadne nič nevšimol. V Turíce som urobil 3-dňovú túru na bicykli a potom som dokonca vážil o 3 kilá viac, aj keď sme najazdili najmenej 50 km denne. Je to normálne?
Aké skúsenosti ste s tým mali?
shivapcici
Lucidní snílkovia
Pravidelne sa bicyklujem už dlhšie (viac ako 15 rokov), miestami s pracovnou záťažou niekoľko stoviek kilometrov týždenne, ale jediné, čo som nestratil, je bicyklovanie. Naopak - keďže som v lete natrhol oveľa viac kilometrov ako v zime a pravidelne som „zabudol“ upraviť stravu na nižšiu potrebu v chladnom období, niečo sa dokonca pravidelne objavovalo. Cvičenie v kombinácii so zmenou stravovania/kontroly však funguje celkom dobre
Šport mi však priniesol slušné svaly na nohách, dobrú konštitúciu meranú podľa hmotnosti a robustné zdravie
Lucidní snílkovia
Dôvodom je vodná bilancia tela. Počas cvičenia napríklad telo uvoľňuje kortizol, ktorý na seba viaže vodu. A keď sa po cvičení naplnia prázdne zásoby glukózy, na každý gram glukózy sa naviaže ďalšia voda.
U mňa je to tak, že po niekoľkých dňoch cvičenia zvyčajne vážim o pár kíl menej. Ak však pravidelne cvičím, tieto kilogramy sa rýchlo obnovia
To je minimum a menej ako 1 kg, ak vôbec.
3 kg po túre na bicykli má viac spoločného s vodnou bilanciou.
butterflanni
hej ty
Ja tiež len chudnem, so zrušením večere, takže od 18. hodiny nič nejedzte a užite si pohodlnú jazdu na rotopede pol až 3/4 hodiny. potom sa väčšinou pozriem na všetko, na čom záleží oda. potom sa námaha vôbec nevšimne a kilá postupne samy klesajú.Jedám normálne celý deň, pretože som si všimla, že keď sa zaobídem, hrýznem sa. Funguje to pre mňa dobre
pozdrav anni
Panka
30 min.) Ani ja som nezaznamenal viditeľné fyzické zmeny.
Čo som sa tiež pýtal, je:
Konzumujete vždy rovnaké množstvo kalórií, ak každé ráno jazdíte rovnakým tempom a rovnakou trasou alebo si telo zvykne na námahu a prepne sa tak, že skonzumujete menej kalórií.
Možno je to hlúpa otázka, ale naozaj netuším.
butterflanni
Džezmeni
Gast344626
: f022:
Moja sestra bicykluje už viac ako rok
išiel do práce.
U nej už vidíte, že to zmenilo.
Inými slovami, u nej to je tak, že predtým všade prednáša
mal viac a teraz je všetko také zlé
Skĺzol smerom k pásu. Ale vyzerá skutočne
super, podla mna
CreamPuff
Dobré skúsenosti som mal aj s bicyklovaním. Raz som vážil 90 kg a chcel som si skutočne zabehať. Ale kvôli kĺbom som začal iba bicyklovať. Každý druhý deň som svižne najazdil asi 10 km. Teda nie veľa. V kombinácii s redukciou kalórií na 1 500 kcal som ju rýchlo priviedol na 75 kg a potom som tiež začal behať.
Ale pri bicyklovaní som vždy dal všetko. To ma viedlo k tomu, že som absolvoval akýsi intervalový tréning. Vždy som jazdil rýchlo, potom som už v istej chvíli nemohol a automaticky spomalil. Keď som sa potom trochu vzchopil, zrýchlil som sa atď. Myslím si, že tento efekt bol veľmi dobrý.
Neskôr som veľmi intenzívne jazdil aj na MTB, naozaj cross-country s túrami nad 3 hodiny. A to skutočne niečo prinieslo, ale nie je to ani pre začiatočníkov.