Príjemná sprcha pre hlbokú relaxáciu Slovo K.

To mravčenie hlavy - viete to tiež? Ak vám určité zvuky, šepot, pokojné pohyby alebo hranie rolí poskytnú pohodlný pocit, ktorý sa šíri z pokožky hlavy po celom tele, máte dar relaxácie špeciálnym spôsobom - alebo skrátene ASMR.

celom tele

Počúvate, ako niekto klope na sklenenú tabuľu, šuchotajúcu fóliu alebo listuje v knihe a sám upadne do tranzu? Pozeráte, ako si niekto čistí vlasy alebo robí masáž a cíti príjemnú zimnicu? To, čo by mohlo spočiatku znieť čudne, je dnes spôsob úplného uvoľnenia alebo pomoci spať miliónom ľudí. ASMR - autonómna odpoveď senzorického poludníka - je názov javu. Voľne preložené to zhruba znamená spontánnu reakciu na vonkajšie podnety.

Táto reakcia, tzv Mravčenie, je príjemný pocit mravčenia na hlave alebo v oblasti krku, ktorý sa môže šíriť po celom tele. ASMR však môže prispieť nielen k relaxácii. Metóda by mala pomôcť aj pri poruchách spánku, úzkosti, depresiách alebo záchvatoch paniky - ale iba sprevádzajúce samotnú terapiu.

Nespočetné množstvo stimulov môže spustiť ASMR

Na YouTube existuje obrovská základňa fanúšikov ASMR. Viac ako desať miliónov videí doteraz sprístupnili takzvané ASMRtisty online, niektoré z nich s kliknutiami viac ako dva milióny. To, že je toľko videí, je čiastočne spôsobené tým, že existuje toľko rôznych spúšťačov - takzvané spúšťače - pre ASMR tam. Môžete zaspať pri zvukoch kozmetického ošetrenia, svojho partnera, keď sa krája zelenina. Radi čítate nahlas šeptom, vašej priateľke sa páči rotácia práčky. Praskajúca fólia pre vás zaistí útulný pocit, pre vášho brata žuvacie zvuky pri jedle pizze. Existujú však aj ľudia, u ktorých videá - okrem zamračeného výrazu alebo úsmevu - nespúšťajú žiadne reakcie. A vedecké vysvetlenie, prečo reagujeme na obsah tak rozdielne, zatiaľ neexistuje.