Chudnite zdravo pomocou správnej stravy a cvičebných oblastí

Aktualizované: 05/05/09 - 12:19

chudnite

- Oberammergau - Diéty a programy na chudnutie sú teraz späť v hlavnej sezóne. Lekárnici tvrdia, že je oveľa zdravšie schudnúť zmenou stravovania. S programom „Ľahší život v Nemecku“ tento rok opäť ponúkajú kampaň na zníženie hmotnosti v celom Nemecku, ktorú sponzoruje bavorské ministerstvo zdravotníctva a ktorej sa Stern-Apotheke v Oberammergau zúčastňuje prvýkrát. „Kampaň je založená na troch pilieroch výživového poradenstva, cvičenia a komunity,“ hovorí Regina Schmid zo spoločnosti Stern-Apotheke, ktorá organizuje program chudnutia v Kofeldorfe.

Ziadne tabletky resp

Cieľom nie je schudnúť desať alebo 20 kíl do pár dní. Preto neexistujú žiadne tabletky alebo džúsy, ktoré by vám pomohli schudnúť. Účastníkom základných seminárov by boli skôr vysvetlené základy rozumnej zmeny stravovania. Meraním telesného tuku by zistili, či a koľko skutočne strácajú tukovú hmotu. „Základom programu chudnutia je úplne normálna strava s malými zmenami v obsahu tuku, cukru a bielej múky,“ zdôrazňuje organizátor Schmid.

S cieľom zabezpečiť dlhodobý úspech je pohyb druhým pilierom koncepcie úspechu. „Samozrejme, nechceme z účastníkov urobiť súťaživých športovcov,“ hovorí Schmid, „ale chceme ich vyzdvihnúť z televízneho kresla a zabaviť sa na čerstvom vzduchu.“ Christine Milz má pri Nordic Walking po vašom boku silného partnera. „Chudnutie funguje oveľa lepšie prostredníctvom vzájomnej motivácie,“ hovorí Regina Schmid a v komunite hovorí o treťom pilieri programu. Kampane sa zúčastnilo veľa maloobchodníkov, pekární, mäsiarov a reštaurácií - okrem iného klobásové výrobky a jedlá s nízkym obsahom tuku, špeciálne druhy chleba, čerstvé ovocie a zelenina a zľavové ponuky.