Chudnite zdravo pomocou varenej zemiakovej diéty - Botosani Novinky Botosani Noviny

Nemôže to byť jednoduchšie ako to! Musíte len jesť 3 dni iba varené alebo pečené zemiaky a nízkotučný jogurt. Pretože sa jedná o nízkokalorickú stravu, ktorá telu nedodáva všetky základné výživné látky, neodporúča sa ho držať dlhšie ako 3 - 5 dní. Nejde v žiadnom prípade o dlhodobé riešenie, ale je to dobrá voľba pre časy, keď potrebujete rýchlo zhodiť pár kíl.

chudnite

Tu je nápad na menu pre 3 dni zemiakovej diéty:

Zemiaková diéta - 1. deň:
Raňajky: stredne veľký varený alebo pečený zemiak a pohár (200 ml) jogurtu.
Tip: Môžete tiež vyzerať slabšie, ak vylúčite prebytočnú vodu z tela, preto sa aspoň počas tejto diéty snažte znížiť príjem solí. Snažte sa čo najviac jesť zemiaky bez korenia.
Obed: dva varené alebo pečené zemiaky a pohár jogurtu
Večera: dva poháre jogurtu

Zemiaková diéta - 2. deň:
Raňajky: pohár jogurtu
Obed: dva varené alebo pečené zemiaky a pohár jogurtu
Večera: varený zemiak a pohár jogurtu

Zemiaková diéta - 3. deň:
Raňajky: pohár jogurtu
Obed: varený alebo pečený zemiak a pohár jogurtu
Večera: pohár jogurtu

Zdá sa to veľmi málo, ale zemiaky vám dodajú pocit sýtosti a nebude pre vás ťažké prekonať 3 dni diéty. Diéta z varených zemiakov je užitočná nielen preto, že pomáha pri rýchlom chudnutí, ale aj preto, že dáva zemiaky do iného svetla a zvykne si na myšlienku konzumovať ich aj v iných formách ako vyprážané alebo v pyré s veľkým množstvom masla.

Vyskúšajte túto diétu s varenými zemiakmi, kedykoľvek potrebujete rýchlo zhodiť pár kíl!

Mădălin Voicu sa rozviedol so svojou manželkou a má novú priateľku. Búrlivý milostný život politika

Vianočné pôstne obdobie sa začína dnes. Čo je zakázané robiť v pôstnom období?

Používajte slušný jazyk; uverejnené správy budú pred zverejnením na webe overené moderátorom.

POZNÁMKA: Komentujte prosím tému súvisiacu s obsahom prezentovaným v materiáli. Akákoľvek odchýlka mimo predmet, použitie obscénnych slov, útoky na osobu autora (autorov) materiálu, zobrazovanie reklám, ako aj urážky, malichernosti, urážky voči ostatným čitateľom, ktorí napísali komentár, budú sankcionovaní čiastočnou cenzúrou komentára, vymazaním integrácia alebo dokonca zákaz práva na zverejnenie prostredníctvom blokovania použitej IP.