Chudnúť alebo schudnúť. Veľký rozdiel
Trik, ktorým sú ľudia pri diéte zbavení:
Schudnite alebo chudnite?
Sú to dve veľmi odlišné veci.
Mia o tom tiež premýšľala, keď sa rozhodla vysporiadať so zmenou svojej postavy.
Zmena, ktorú by mnohí považovali za nemožnú.
Váš je podľa mňa, jeden z najlepších príbehov o osobnom boji a úspechu.
„Kde mám začať? Hovorí sa, že je to najlepšie na začiatku. Ale kde je skutočný začiatok?
Začiatkov bolo veľa, ale pozoruhodný začiatok mojej cesty bol v roku 2006, keď sa môj život obrátil naruby.
Čo sa stalo? som chorý.
Nie, nebola to chrípka, aj keď sa to na začiatku dalo predpokladať. Tiež žiadne zažívacie ťažkosti a žiadny gastrointestinálny vírus, aj keď boli o tom spočiatku všetci presvedčení. Bolo to tak Crohnova choroba.
Určite ste už niektorí z vás počuli, iní možno pod iným menom a určite sa nájdu takí, ktorí proti tomu v súčasnosti bojujú.
Je to skrátka chronický črevný zápal, ktorý sa v mojom prípade prejavil v celej svojej kráse.
Prečo vôbec spomínam na túto chorobu, keď nemá nič spoločné so zdravým chudnutím?
Pretože vtedy začal môj boj.
Až v roku 2008 mi bola diagnostikovaná a oficiálne potvrdená spomínaná choroba a od toho dňa bol mojím stálym spoločníkom boj o zdravie, s mojou psychikou a prostredím (v súhrne s dobou pred stanovením diagnózy, teda asi 15 rokov ).
Môj život bol pozlátený: Abnormálne chudnutie, vrátane až 15 kg za 10 dní, žiadne jedlo, obmedzená fyzická aktivita, zrieknutie sa spoločenského života, bolesť, týždenné návštevy špecialistov, bolo veľa liekov, vyšetrení a zásahov.
Myšlienka na neobvyklú bolesť ma pripravila o spánok a ráno som zatvárala oči, až kým lieky proti bolesti nevyprchali. A potom boj pokračoval.
V priebehu rokov tam bolo veľa rôznych diét, ktoré mi z dlhodobého hľadiska nepomohli. Zašli sme dokonca tak ďaleko a vyskúšali sme režim bez stravovania na 2 a pol mesiaca.
Áno, vlastne bez jedla, iba voda a potravinové náhrady vo forme vitamínových práškov.
Lepšie to však nebolo, ale skôr horšie.
Normálny život pre mňa nebol možný, štúdium atď., Možno raz napíšem príbeh o svojom boji s chorobou.
Šport bol pre mňa vždy súčasťou života. Džudo, thajský box a šport všeobecne boli len jeho súčasťou.
A potom príde deň, keď sa musíte jednoducho vzdať všetkých svojich aktivít, doslova ich vystrihnúť zo svojho života. Začne vám chýbať pohyb, budete jesť to, čo vám predpíše choroba, a nedbáte na to, čo svojmu telu dodávate v nádeji, že aspoň niečo strávite a tým prijmete potrebné vitamíny a minerály.
Hovorí sa, že pôvod všetkých chorôb a zdravia spočíva v hrubom čreve.
Ako to však je, keď ho už nemáte?
Čo ďalej? Veľmi ľahko! Prijímate situáciu a žijete ďalej.
Ale nie všetci urobia tento skok z jedného dňa na druhý, od „choroby“ po „označenia umelým riťom (stómiou)“.
Veľká negatívna zmena pre niekoho, kto dostane tento umelý konečník v dôsledku dopravnej nehody alebo rakoviny, ale veľká pozitívna zmena pre niekoho, kto každý deň trpel neznesiteľnými bolesťami a druhý deň po operácii zistil, že to bolo riešenie zdravotného problému.
Teraz som mohla študovať a som šťastná, dokončiť doktorát za jeden rok.
V určitom okamihu si prestanete robiť starosti s tým, ako vyzeráte. Prevláda túžba byť zdravý. Ale aj vy ste?
Život ma naučil, že treba využiť každý jeden deň. Spoznávajte nových ľudí, buďte v kontakte s tými, ktorí vás podporujú, povzbudzujú vás a stoja po vašom boku a vzďaľujte sa od tých, ktorí vás strhávajú.
Keď som prijal seba a svoju chorobu, začal som ľudí a situácie vnímať inak - reálnejšie. A po celej tejto dobe Aj ja som chcel späť svoju postavu.
Pri hľadaní najlepšieho riešenia zápasu o svoje zdravie som bol nútený zjesť to, čo som mal v tej chvíli pravdu. Vo výsledku sa mi okolo pása pomaly, ale isto vytvoril „záchranný kruh“. Keď už ho máte, chceli by ste ho odstrihnúť a vyhodiť.
Bohužiaľ to nejde tak rýchlo, ale funguje to, ak sa toho budete držať. Nastal čas, keď sa moje zdravie ustálilo a mohol som začať pracovať na svojej postave.
Michael Gersic. Perfektné telo.
Stratiť váhu? Nie!
Prineste postavu do tvaru. Presne tak!
Prináša to však výsledky? Hmmm ...
Sieť je takpovediac zaplavená nástrojmi, ktoré vám môžu pomôcť zhodiť kilá.
Ale schudnite alebo schudnite? To je veľký rozdiel.
Stále si pamätám tréningové časy, keď počet na váhe stúpal, aj keď sme stratili tuk. Svaly len hej hej ...
Takže späť k téme som hľadal správne riešenie, ktoré by bolo pre mňa ideálne a ktoré prinesie výsledky.
Prehrabal som sa na FB, pozrel si fotky, videá, prečítal články a podobne a nakoniec som kontaktoval suseda z dediny, ktorý už bol spokojným používateľom.
„Povedz mi, funguje to?“ „Funguje to!“
Tak som si objednal PK power lady a išli sme. Všetko som si prečítal a v ten istý večer som pripravil jedlo tak, ako bolo podané. Prvotriedny!
Kto by to bol povedal Zdravé jedlo sa dá tiež ľahko pripraviť a potom nielen vyzerá vynikajúco, ale aj fantasticky chutít.
Cvičenie som nemohla robiť podľa pokynov, pretože som kvôli operácii nechcela úplne namáhať brušné svaly.
Najprv by sa mali zahojiť rany, až potom treba konať.
Zaujímavé však bolo, že centimetrov pribúdalo, jednoducho pri správnej strave.
Neviem, kam išli centimetre, dodnes som ich nevedel nájsť, hej hej, a tak to má zostať.
Upravujem jedlá a kombinujem ich, jem 6 alebo 7 krát denne - podľa toho, aký je môj deň.
Nikdy som si nemyslel, že budem jedným z tých „bláznov“, ktorí nosia jedlo v plastových nádobách.
Ale teraz som to ja, a páči sa mi to.
Je dobré obliecť si oveľa menšie nohavice, ako ste si kúpili predtým, zaobstarať si nové tričko alebo blúzku.
Plavecké kufre sú čoraz menším problémom.
Doteraz som schudla 5kg, 9cm v bokoch a 8cm v páse.
Od marca, keď som začal meniť postavu. Zatiaľ som nedosiahol cieľ, ale s mojou železnou vôľou je úspech istý.
Mia - úprimne, gratulujem!
A teraz si na rade ty!
PK power lady je prvý a jediný program špeciálne vyrobený pre všetky ženy, ktoré chcú formovať svoju vysnívanú postavu, utiahnuť si zadok, zažiariť sebavedomím a opäť si obliecť svoje obľúbené šaty alebo plavky.
Program je rozdelený do troch častí alebo fáz.
Každou fázou vás prevedú videami, aby ste nikdy necvičili sami!
Zároveň sa budete postupne zvyšovať prostredníctvom 4-týždňovej periodizácie a budete pravidelne dosahovať malé úspechy. A práve tieto zaisťujú, že dosiahnete svoj konečný cieľ a že vaša motivácia zostáva stále na vrchole.
A to nie je všetko!
Program PK-Powerlady obsahuje tiež veľa tipov, nápadov na stravovanie, spôsob dokumentovania vášho pokroku a oveľa viac.