CHUDNUTIE A CÍTENIE TELA - OSOBNÝ PRÍBEH - REBECISSIMA
Už nejaký čas som sa chcel zbaviť tohto príbehu. Prečo som to ešte neurobil? Pretože som si vždy myslel: „Potom, keď dosiahnem svoj cieľ, poviem ti to.“ Zatiaľ som nedosiahol svoj cieľ, ale poviem vám o mojej ceste k bodu, kde sa momentálne nachádzam.
Moja zmena životného štýlu sa začala v januári 2015. V tomto okamihu som bol na svojej maximálnej váhe 66 kíl, čo je nadváha vo výške 1,63 metra. Hlavným dôvodom bolo, že bolo cítiť, že som každý deň hltal čokoládovú tyčinku a kebabovú pizzu. Moja mama vždy hovorí, že to, čo som jedol, mohlo byť oveľa tučnejšie. Dlho mi to nevadilo.
Z jedného dňa na druhý prišla moja zmena. Stál som pred zrkadlom a cítil som sa tučný a strašne nechutný. Nie preto, že by ma šikanovali, alebo preto, že mi povedali, že som pribral. Zrazu som si uvedomil, aký zlý je môj životný štýl a chcel som niečo zmeniť. Za ten čas som navyše veľmi málo športoval.
Začal som teda chodiť bez sladkostí a prihlásil som sa do telocvične. Odvtedy som chodil s kamarátom do telocvične štyrikrát až päťkrát týždenne. Môj tréning pozostával z cvičebného okruhu a vytrvalostného tréningu na crossovom trenažéri. Vzdal som nezdravé veci a pommer som nahradil šalátom. V tom čase som si však nedovolil nič, ani jediný kúsok čokolády. Mal som teda kalorický deficit, ktorý jediný spôsobil, že som za prvé 4 mesiace schudol 10 kíl. Teraz som mala 56 kíl. Dobré v porovnaní s tým, ako som bol predtým, zlé v porovnaní s mojím skutočným cieľom. Mal som malý triumf, keď som kupoval spodnú bielizeň s kamarátkou. Namiesto toho, aby som vždy išla na 75 D ako predtým, podprsenka s košíčkom B mi zrazu dokonale sadla. Pomaly som sa začínal cítiť sexi pri pohľade do zrkadla.
V máji 2015 som nastúpil do vegánskeho rozbehnutého vlaku. To, čo je pre mnohých mučením a nepredstaviteľné, bolo pre mňa veľmi ľahké. Nikdy mi nechutilo jesť klobásu a syr, veľmi neznášam mliečne výrobky, iba mäso, ktoré mi spočiatku chýbalo. Celkovo mi to však išlo veľmi ľahko. Odteraz som jedol, čo som chcel a koľko som chcel, hlavné bolo, že to bolo vegánske. To vás automaticky robí oveľa zdravšími. Bolo to pre mňa dlho dobré, nebol som taký unavený a mal som motiváciu. Medzitým som tiež vyskúšal niekoľko ďalších vecí týkajúcich sa chudnutia, pás Slendertone Belt a systém Cryoform. Ani ja som však nedosiahol úspech, po ktorom som túžil. Pohyb a zdravá strava sú stále najefektívnejšie! V tom okamihu som stále nebol spokojný, chcel som viac. Viac svalov, ale stále zostávajú také „štíhle“, ako som bol v tom čase.
V auguste 2015 som zmenil tréning a zameral sa viac na HIIT, BBG od Kayly Itsines a kardio. Vďaka tomu som zhodil ďalšie 3 kilá. Celkovo sa toho do apríla 2016 veľa nezmenilo. V tomto okamihu som začal mať žalúdočné kŕče, ktoré pochádzali z nedostatku minerálov, a začal som opäť jesť mäso. Zrazu som mal viac sily a samozrejme som opäť trochu pribral. Ak dokážete počítať aj kilo. Nasledujúci mesiac som začal cvičiť tvrdé silové tréningy, ktoré ma bavili, pretože som zrazu mal silu. Začal som sa zameriavať na stravu s vysokým obsahom bielkovín a vysokých sacharidov.
V auguste 2016 došlo na mojej ceste k malému „návratu“. Z dôvodu operácie nosa som nesmel celé týždne športovať, preto to pokračovalo až v septembri. Medzitým som jedol ako obvykle, čiastočne z nudy a tiež som priamo pribral. Tri kilá, ale tieto ma trápili viac, ako som si myslel. Na koláži môžete vidieť obrázky z apríla, júna a septembra. Nie je takmer žiadny viditeľný rozdiel, ale cítil som sa hrozne (mal som sa pozrieť na porovnanie skôr). V septembri sme teda pokračovali v posilňovaní, zdravej výžive a veľa motivácie. Ale v istej chvíli som iba jedol. V každej prestávke som mal so sebou niečo iné, od siedmej rána do siedmej večer. V tom čase som nebol naozaj spokojný, ale bolo to skôr kvôli mojej nedisciplinovanosti.
Preto sme teraz v predposlednom bode môjho príbehu. K princípu prerušovaného pôstu som sa dostal cez blogerku, ktorú osobne poznám. Toto je princíp stravovania, kedy sa človek postí jednu dennú dobu a je ďalšou dlhou obdobou. Takže začnem jesť o 11 ráno a nejem nič po 19. hodine večer. Pre mňa systém, ktorý mi umožňuje veľa a zdravo jesť, ale aj odpúšťa hriechy. Ak sa o tom chcete dozvedieť viac, je tu skvelý príspevok!
Okrem toho som začal viac trénovať so švagrom. Toto bolo roky zamerané na silný silový tréning a ukázalo mi to viac cvikov a povzbudilo ma to viac. Teraz vážim 56 kíl, mám percento telesného tuku 19 percent, aby ste vedeli čísla. Teraz som dospel k bodu, ku ktorému som sa dopracoval už dlho. Bod, keď viem, že svaly sú ťažšie ako tuk a že priberaním priberám. Veľmi rada chodím do posilňovne, že je to takmer môj druhý domov. Rada cvičím s ťažkými váhami a jem čo najzdravšie a najbohatšie na bielkoviny. O fitnes som začal písať aj tu na blogu. Dlho som si na to netrúfal, pretože som bol toho názoru, že ľudia nedokázali dosť povedať, že som veľa športoval. HOVADINA!
Počas mojej zmeny životného štýlu došlo k ďalšej zmene - mojej ideálu krásy. Zatiaľ čo pred dvoma rokmi sa mi stále páčili tenké, mierne svalnaté telá, teraz si myslím, že svaly a krivky sú oveľa lepšie. Teraz som spokojný sám so sebou a so svojím telom, aj keď som ešte nedosiahol svoj cieľ. Úprimne však musím povedať, že čím viac sa moje telo zmenilo k lepšiemu, tým som sebavedomejší!
