Chudnutie a prírastok hmotnosti sú čistá matematika a to je najúspešnejší vzorec
Chudnutie a priberanie sú čistá matematika. Ak si nazbierate viac kalórií, ako vydáte, získate „nadbytočný“ tuk na bruchu, zadku alebo kdekoľvek inde. Na druhej strane, ak prijmete počas dňa menej kalórií, ako skonzumujete, prebytočný tuk pomaly, ale isto rozpustíte.
Tu môže pomôcť väčšina potravín: Existujú jedlá, ktoré pomáhajú „topiť tuk“, t. J. Rýchlejšie spaľujú kalórie.
Neexistuje žiadna čarovná palička - ide o jedlá, ktoré stimulujú a zrýchľujú metabolizmus, a tým ovplyvňujú rýchlejšie spaľovanie kalórií.
Vďaka vyváženej strave s jedlom, ktoré „spaľuje kalórie“, a v kombinácii s fyzickou aktivitou neexistuje žiadna receptúra, ktorá by úspešnejšia pri dosahovaní požadovanej hmotnosti.
O akých potravinách hovoríme?
Orechy. Sú skvelým občerstvením. Sú veľmi výživné, majú vysoký obsah bielkovín a „dobré“ tuky. Niekoľko orechov, arašidov, mandlí alebo pistácií odstraňuje pocit hladu. Zaradenie orechov do zdravej a vyváženej stravy nemá vplyv na nadmerné chudnutie.
Modré ryby. Obsahuje omega-3 mastné kyseliny, najmä lososa. Modrá ryba má vysoký obsah bielkovín, ktoré vám dodajú pocit sýtosti a sú dôležitým „nástrojom“ pri chudnutí.
Hrach. A má veľké množstvo vitamínov, minerálov a vlákniny. Obsahuje komplexné sacharidy, ktoré sú dobrým zdrojom energie.
Sójový proteín je najbohatšia rastlina. Obsahuje veľa minerálov, vlákninu, bielkoviny (37–50%), esenciálne mastné kyseliny (omega-3 mastné kyseliny), fytoestrogény a izoflavóny. Sójové bielkoviny sú vysoko kvalitné potraviny, pretože sú dobre vyvážené zložením aminokyselín a ako také sa ľahko metabolizujú. Neobsahujú cholesterol, preto sa odporúča pre tých, ktorí majú problém so srdcovými chorobami - vysoký krvný tlak, cukrovka, artérioskleróza ... Štúdie preukázali, že nahradenie živočíšnych bielkovín sójou znižuje hladinu cholesterolu. To znamená, že ak zaradíme do jedálnička 50% sójových výrobkov, znížime riziko srdcových chorôb až o toto percento.
Čili papričky. Obsahujú kapsaicín, ktorý môže byť prospešný pri chudnutí, čo znamená, že môže zvyšovať spaľovanie tukov a znižovať chuť do jedla, čo vedie k chudnutiu.
Zelený a čierny čaj. Je užitočným zdrojom antioxidantov a môže mať niekoľko zdravotných výhod, medzi ktoré patrí aj chudnutie. Nedávny prehľad článkov o tom ukázal, že chudnutie nebolo veľké, ale naznačilo to niekoľko rôznych štúdií. Bylinkový nápoj Thermoojetics s extraktom zo zeleného a čierneho čaju si môžete objednať TU.
Tento produkt nie je určený na diagnostiku, liečbu, liečenie alebo prevenciu akýchkoľvek chorôb.