Chudnutie Ako sa vyhnúť kompulzívnemu prejedaniu
Ako napraviť nutkavé prejedanie sa
V súčasnosti je základným problémom veľa ľudí trpiacich obezitou. Problém nie je fyzický, ale skôr nutkavé prejedanie sa a pre mnohých, pokiaľ ide o radu o nutkavom prejedaní, majú lekári a zdravotnícki pracovníci veľmi málo možností na zastavenie.
V skutočnosti, pokiaľ ide o kompulzívne stravovanie, sa problém často ignoruje a zatiaľ čo iným poruchám stravovania, ako je mentálna anorexia, venuje veľa pozornosti a výskumu venovanému pomoci ľuďom, kompulzívna porucha prejedania sa stáva oveľa menej.
V dnešnej Amerike vlastne nikto nevie, koľko ľudí trpí nutkavým prejedaním. Jedna vec je istá, je to viac, ako by sme si chceli myslieť. V krajine, ktorá sa rýchlo stáva obéznou, by malo byť riešenie problému nutkavého prejedania a hľadanie spôsobu, ako zastaviť nutkavé prejedanie, pre našich zdravotníckych pracovníkov prioritou.
Čo je ale nutkavé prejedanie sa?
Nutkavé stravovanie znamená jesť veľa jedla, keď človek nemá hlad. Často to znamená jesť veľké množstvo v krátkom časovom období, ktoré je známe ako nadmerné stravovanie a jedlo celý deň a nikdy to naozaj nezastaví. Môžu to byť muži aj ženy a netrpia to len ľudia s nadváhou.
Na psychiatrii panuje všeobecná zhoda v tom, že kompulzívne prejedanie sa je v skutočnosti formou útechy. Zvyčajne kvôli stresovej situácii a stresu človek začína obmedzovať prejedanie, snaží sa uchýliť a cítiť sa lepšie, ale mnoho ľudí, ktorí trpia touto poruchou stravovania, to tiež považujú za veľmi zlú vec, ktorá vyvoláva pocity hanby, viny. a tiež v niektorých prípadoch extrémna depresia.
Čo sú príznaky kompulzívneho jedáka?
Prekvapivé množstvo nutkavých jedákov vlastne vždy skončí s diétou. Ľudia, ktorí trpia týmto problémom, žijú v ilúzii, že keď priberajú, okamžite výrazne priberú. Realita je však taká, že to, čo človeka núti pribrať, sú jeho stravovacie návyky a určite nie nedostatok stravy.
Ak trpíte obsedantno-kompulzívnou poruchou stravovania, prvá vec, ktorú si musíte uvedomiť, je, že nie ste sami. Je tiež dôležité si uvedomiť, že možno používate jedlo na zakrytie vážnejších problémov? Jednou z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť, je navštíviť poradcu, ktorý vám ukáže, čo je naozaj zlé.
Keď budete mať kontrolu nad svojou poruchou stravovania, môžete sa konečne začať uvoľňovať. Jedzte prirodzene a užívajte si život! Cyklus nutkavého stravovania je nebezpečný, ale môžete sa mu vyhnúť, ak zvládate svoje emócie a ako sa riadite ako človek.
Poradenstvo, ako prestať s nutkavým prejedaním, môže byť ťažké, pretože u každého je to iné, ale musíte si uvedomiť, že ak trpíte nutkavým prejedaním, nie je to koniec sveta.