Fitness štúdio v Saarwellingen - Fitness fórum Saia, voľný čas, fitnes a wellness

Máte konkrétne predstavy o tom, čo chcete dosiahnuť, alebo musíte urgentne urobiť niečo pre svoje zdravie? Kvalifikovaní a skúsení tréneri v oblasti fitness, učitelia športu, fyzioterapeuti, zdravotnícki manažéri a rehabilitační športoví tréneri sú po vašom boku, aby dosiahli svoje osobné tréningové ciele.

Podpora individuálneho tréningu zahŕňa:
- podrobný pokyn k zariadeniu,
- Tvorba individuálnych tréningových programov,
- motivujúca podpora tréningu,
- Obnovené úpravy programu kedykoľvek
- Fitness a zdravotné kontroly

štúdio

Metabolická kúra sa začína dvoma príjemnými sviatkami.
Potom sa začína program 3 + 3 týždne s cieľom dosiahnuť a stabilizovať vašu osobnú vysnívanú postavu.

Liečba metabolizmu má holistický prístup. Preto odporúčame vyvážený fitnes program. Pretože cielené precvičovanie vašej fyzickej zdatnosti počas a po liečbe nielen podporuje a stabilizuje váš úspech pri chudnutí, ale pozitívne ovplyvňuje aj vašu náladu a zdravie.

Pravidelné cvičenie zvyšuje chudnutie. Z tohto dôvodu je fitnes tréning štvrtým pilierom v celkovom koncepte liečby metabolizmu. Pohyb a aktivita navyše zodpovedajú prirodzeným potrebám ľudského tela. Ľudský organizmus je stvorený na pohyb a nie na to, aby sedel deväť hodín denne za stolom. S liečbou metabolizmu si nájdete cestu späť k svojmu prirodzenému nutkaniu pohybovať sa a schopnosti počúvať potreby vášho tela.

Cielený tréning vašej fyzickej zdatnosti

  • napína a spevňuje pokožku. To je veľmi dôležité, najmä v prípade prudkého úbytku hmotnosti počas liečby.
  • zvyšuje bazálny metabolizmus, to znamená, že vaše telo spotrebuje viac energie ako predtým, a to aj pri odpočinku. To zlepšuje vašu energetickú rovnováhu. Spaľujete energiu navyše, a preto môžete jesť viac jedla bez toho, aby ste pribrali.

Existuje vyvážený tréning

ideálne z nasledujúcich komponentov:


Vytrvalostný tréning

  • zvyšuje spaľovanie tukov a zvyšuje metabolizmus
  • posilňuje kardiovaskulárny systém, najmä srdcový sval
  • aktivuje imunitný systém, ste menej náchylní na choroby
  • odbúrava stresový hormón kortizol a tiež vnímaný pocit stresu
  • stimuluje uvoľňovanie endorfínov (hormónov šťastia)
  • vedie k zlepšeniu vedomia tela a lepšiemu pocitu tela

Silový tréning

  • formuje postavu a posilňuje spojivové tkanivo (proti celulitíde)
  • rozvíja svaly, ktoré spotrebúvajú ďalšiu energiu, aj keď sú v pokoji
  • napína pokožku a zlepšuje krvný obeh
  • stabilizuje telo vrátane kostí a kĺbov
  • stimuluje uvoľňovanie endorfínov
  • znižuje riziko osteoporózy, cukrovky a problémov s chrbticou

Kurzy

  • motivovaní a veľa zábavy v skupine
  • Kurzy pre začiatočníkov i pokročilých
  • Hodiny relaxácie a cvičenia
  • Kurzy chrbta a zdravia
  • napnite a vytvarujte svaly

flexibilita

  • chráni pred športovými úrazmi
  • udržuje pohyblivosť tela
  • podporuje všeobecné blaho
  • pôsobí relaxačne na telo a psychiku
  • udržuje svaly a kĺby pružné

koordinácia

  • dôležité pre harmonickú interakciu svalov a kĺbov
  • podporuje rýchlosť reakcie, chráni pred pádmi
  • podporuje estetiku zložitých pohybových sekvencií
  • zvyšuje efektivitu a efektívnosť vašich pohybov

Váš tréningový program:

Fáza diéty
Aj keď sa vo fáze diéty cítite fit a produktívni, mali by ste cvičiť striedmejšie. V praxi sa osvedčili 1-2 krát týždenne pri nízkej intenzite.

Fáza stabilizácie
V tejto fáze môžu byť vaše fitness jednotky trochu intenzívnejšie. Cvičte 1-3 krát týždenne. Keď si všimnete, že ste ohromení, vždy počúvajte signály svojho tela a preraďte nižší prevodový stupeň.

Okrem profesionálneho poradenstva a podpory počas liečby získate individuálny tréningový plán, ktorý je šitý na mieru vašej aktuálnej fyzickej kondícii, ako aj vašim osobným cieľom a želaniam.

Kontaktujte našich trénerov.

Výcvik individuálneho vybavenia je prispôsobený osobným potrebám každého jednotlivca.

Ponúkame ideálny úvod do silového tréningu. Cieľom je zlepšenie všeobecnej kondície, zníženie telesného tuku, zvýšenie sily, posilnenie celého svalstva, cielené zvýšenie sily v žalúdku a chrbtových svaloch, optimálne využitie výstroja po rôznych operáciách, napr. Medzistavcové platničky, kolená, bedrové kĺby atď. Cvičenie je Obzvlášť vhodné pre seniorov, pretože ľahko sa naučiace pohybové vzorce sa vykonávajú na riadených zariadeniach s nízkou hmotnosťou. Výcvik vybavenia je navyše ideálnym doplnkom tréningu pre všetky druhy športov, napríklad cyklistov, futbalistov, plavcov, tenistov atď.

Cvičenie s vlastnou váhou zadarmo je stále klasikou pre všetkých fitness športovcov.

Výcvik pre pokročilých fitness športovcov, ktorí chcú konkrétne formovať a meniť svoju postavu. Efektívne školenie: koordinačné a náročné.

Efektívny kruhový tréning sľubuje maximálny úspech s minimálnym úsilím.

Cvičením celého tela môžete spevniť chrbát iba za 20 - 25 minút s optimálnou starostlivosťou a zábavou v skupine, jemne trénovať, ľahšie chudnúť, posilniť kardiovaskulárny systém a tonizovať telo bez budovania „veľkých svalov“.

Coach by Color®

Vďaka vzrušujúcej hudbe, veľa sily a zábavy vás prevedie výstup a zostup. Cítiť emócie a nadšenie.

Program IC7 Indoor Cycle a program Coach by Color® ponúka optimálnu efektívnosť a možnosti uplatnenia v oblasti kurzu, tréning v malých skupinách, osobný tréning alebo individuálne tréningové jednotky v oblasti kardia. Prvotriedne technológie a jedinečná kontrola tréningu zvyšujú motiváciu, zaručujú maximálny tréningový komfort a tým podporujú dosiahnutie tréningových cieľov.

Pri stúpaní po schodoch vám dôjde dych a radšej sa radšej vydáte výťahom?
Potom je čas urobiť niečo pre svoje srdce a krvný obeh.

Naša kardio oblasť ponúka rôzne stroje, ktoré vám pomôžu posilniť vašu vytrvalosť. To znižuje krvný tlak a imunitný systém sa stáva stabilnejším.

Nielen kardiovaskulárny systém je však trénovaný. Kardio tréning je ideálny pre optimalizáciu spaľovania tukov. Pravidelný tréning na kardio prístrojoch - jednotlivo alebo v skupine - vám umožní spáliť viac kalórií a tiež utiahne zadok a nohy.

Váš lekár vám predpísal rehabilitačné cvičenie. Rozsah rehabilitačných športov v súčasnosti zahŕňa 50 cvičebných jednotiek, ktoré je potrebné absolvovať v priebehu 18 mesiacov.
Cieľom je posilniť vlastnú zodpovednosť za svoje zdravie a prejsť na dlhodobý nezávislý pohybový tréning.

V rámci motivačných kurzov gymnastiky sa trénuje posilnenie celého brušného a chrbtového svalstva, trénuje sa mobilizácia, strečing a koordinácia.
Naši skúsení tréneri sa o vás radi postarajú.

Rehabilitačné športy sú financované z vášho zdravotného poistenia.

Príslušné kontakty vždy nájdem vo Fitness fóre .

Silvia Stürmer, Nalbach

Okrem tréningových tipov získate veľmi cenné informácie o lahodnej nízkokalorickej strave!

Heidi Barton, Saarlouis

Keďže som členom Saia Fitness fóra viac ako 20 rokov, môžem hlásiť iba pozitívne veci. Cítim sa tam veľmi príjemne.

Martina Dörr, Saarwellingen

Priateľský tím a ochota rýchlo pomôcť v prípade neistoty.

Nina Müller-Adams, Saarwellingen

Mám naozaj rád všetko!

Thiery Kuni, Nalbach

Dôraz sa kladie na čistotu, priateľskosť a ústretovosť. Len tak ďalej!

Wojtek Swiatczak, Dillingen

Fitness fórum ponúka dostatok priestoru a je vybavené vybavením pre všetky aplikácie.

Herbert Theobald, Saarwellingen

Personál je veľmi priateľský a ochotný a je vám k dispozícii na zodpovedanie akýchkoľvek otázok. Chodím rád na tréning, pretože sa tam cítim dobre.

Herbert Theobald, Saarwellingen

Som s tým asi 2 mesiace. Výcvik vybavenia šitý na mieru mojim problémom s chrbtom a kurzy chrbta sú veľmi efektívne.

Ingo Tonner, Lebach-Falscheid

Dostal som vynikajúce a kompetentné vedenie. Páči sa mi tiež skvelá čistota vo všetkých oblastiach Fitness fóra.

Ingo Tonner, Lebach-Falscheid

Najviac na mňa urobilo dojem, že po krátkom čase mi zamestnanci dali pocit, že som tam už dlho.

Ingo Tonner, Lebach-Falscheid

Bolo to pre mňa dobré rozhodnutie, že som si vybral túto telocvičňu.

Ingo Tonner, Lebach-Falscheid

Som členom už 4 mesiace a s ostatnými názormi môžem len súhlasiť. Je to veľmi čisté štúdio, príjemné prostredie.

Kleber Achim, Nalbach

Dobrí a priateľskí špecialisti a moje problémy, kvôli ktorým chodím na fórum fitnes, sa veľmi zlepšili.

Kleber Achim, Nalbach

Fitness fórum môžem vrelo odporučiť každému, kto chce urobiť niečo pre svoje telo.

Kleber Achim, Nalbach

Cítim sa veľmi dobre a dobre sa o mňa starám.Gisbert Bahr, Schmelz - Limbach

Gisbert Bahr, Schmelz - Limbach

Štúdio, v ktorom sa počíta každý zákazník a zdravie jednotlivca je prvoradé.

Penny Reiter, Saarwellingen

Fitness fórum Saia je všestranné veľmi dobré štúdio, ktoré necháva otvorených iba niekoľko želaní.

Philipp Schirra, Reisbach

Skvelé štúdio - jednoducho úžasné! Dobrý a priateľský personál, veľmi príjemný!

Werner Ackermann, Saarwellingen

Dobrá, pohodlná a kompaktná telocvičňa s kompetentným personálom.

Bonaventura Pulice, Saarwellingen

Cítim sa tu veľmi príjemne, celá atmosféra je veľmi dobrá, všetko je veľmi upravené a čisté!

Peter Trenz, Schmelz

Som v „silovom tréningu“ viac ako 30 rokov a zažil som dosť veľa telocvične/fitnes a zodpovedajúceho vybavenia! Cítim sa tu veľmi príjemne.

Peter Trenz, Schmelz

Sauna by nikdy nemala chýbať vo fitnes štúdiu a mokrá oblasť so saunou je tu skvelá!

Peter Trenz, Schmelz

Už sa teším na nové vybavenie 10. januára 2020 a dúfam, že zostanem zdravý a fit s vami!

Peter Trenz, Schmelz

Veľmi dobré štúdio, dobre vybavené, pekné vedenie a zamestnanci.

Robert Klein, Nalbach

Hlasy zákazníkov

Tu nájdete hlasy o našom fitnes štúdiu. Váš názor je pre nás dôležitý, aby sme vám mohli kedykoľvek ponúknuť čo najlepšie služby.

Odošlite spätnú väzbu od zákazníka