Chudnutie bez cvičenia - je možné cvičenie - Buffy Forum
Chudnutie bez cvičenia - je to možné?
Vážený návštevník, vitajte na: Buffy Forum. Ak je to vaša prvá návšteva tejto stránky, prečítajte si pomoc. Tam je činnosť tejto stránky vysvetlená podrobnejšie. Tiež by ste sa mali zaregistrovať, aby ste mohli využívať všetky funkcie tohto servera. Použite registračný formulár na registráciu alebo získanie ďalších informácií o registračnom procese. Ak ste sa už zaregistrovali skôr, môžete sa zaregistrovať tu.
krylli
Dátum registrácie: 4. septembra 2020
Pondelok 14. septembra 2020, 13:15 hod
Chudnutie bez cvičenia - je to možné?
Ahojte všetci,
Myslím, že som túto fázu uzamknutia použil nesprávne a len som ležal pred televízorom a znovu čítal staré epizódy Buffy.
Chýbať by samozrejme nemali chipsy, pukance a ďalšie nezdravé jedlo. Teraz som sa dostal na váhu a bol som skutočne šokovaný.
Je možné, že som za tých pár mesiacov toľko pribral? Naozaj chcem začať chudnúť zdravo, ale bohužiaľ len neviem ako. Som tiež mimoriadne nevrlý pri športe, ktorý veci ešte viac sťažuje. Ako si chudol?
Môžete mi odporučiť nejaké diéty?
fittefrida
Dátum registrácie: 14. júla 2020
Pondelok 14. septembra 2020, 13:32 hod
Dobre, takže si nemyslím, že váš prírastok hmotnosti začal uzamknutím. Za krátku dobu nemôžete získať toľko, aby ste boli tak šokovaní.
Mám sklon veriť, že váš prírastok hmotnosti sa na chvíľu začal plaziť a teraz ste práve šliapali na váhu.
Po druhé, diéty vo väčšine prípadov nefungujú! Nedávajte si žiadne zázračné diéty ani prášky. Schudnúť môžete iba vtedy, ak niečo zmeníte. Šport je bohužiaľ jedným z nich. Teraz sa nemusíte hlásiť k členstvu v telocvični. Pomôcť môže byť ísť si zabehať raz týždenne alebo trochu bicyklovať.
Najjednoduchší a najefektívnejší spôsob chudnutia je však zmena stravovania. Viac vitamínov, menej tukov a cukru - to je kľúčové.
Možno by ste mali kontaktovať odborníka na výživu, ktorý vám bude určite schopný pomôcť. Existujú aj testy, ktoré môžete vykonať a ktoré vám povedia, ktoré bielkoviny, vláknina atď. Sú pre vás najlepšie.
Osobný tip: vypite pohár vody pred jedlom, asi 30 minút vopred.
Tým sa naplní žalúdok a automaticky zjete menej.