Chudnutie bez diéty Alexandra Grohmann

Kto to nevie? Zima sa blíži ku koncu a pomaly sa chcete vrátiť k vysnívanej váhe na leto. Ale zlé stravovacie návyky a príliš málo pohybu spôsobili, že sa už nezmestíte do svojho obľúbeného oblečenia. Ale čo teraz? Mnohí chudnutie doháňajú až začiatkom roka. Čo však robí väčšina z nich? Spoliehajú sa na diéty podľa časopisov, ktoré by sa mali držať 6-8 týždňov. Pozoruhodné sú takzvané módne diéty, ktoré sa vyskúšajú, napríklad večerné nejedenie sacharidov alebo sa používajú prípravky/koktaily na potlačenie chuti do jedla alebo na nahradenie jedál.

Schudnite diéty

Výsledok: Schudli ste, ale po chvíli mnohí upadnú do svojich starých zvykov a netrvá to dlho a váhy sa dokonca ukazujú viac ako predtým.

Je preto dôležité nedodržiavať prísnu diétu, pretože ju nie je možné dlhodobo udržiavať. Z tohto dôvodu sa odporúča cielená zmena stravovania.

Najprv sa zváži celkový obraz!

  • Čo a koľko jem?
  • Koľko pohybu začleňujem do svojho každodenného života?
  • Aku pracu robim?
  • Ktoré choroby/stresy mi bránia udržať si váhu?
  • Ako dlho spím?

Na základe týchto otázok pre vás zostavím váš osobný plán výživy alebo prispôsobím vaše stravovacie návyky tak, aby ste mohli chudnúť s potešením a bez toho, aby ste sa museli vzdať svojich obľúbených jedál.

Chcel by som vás sprevádzať na vašej ceste k vašej osobnej vysnívanej váhe a poskytnúť vám cenné tipy a triky.