Chudnutie beží Idiot Proof Diéta - existuje niečo také
Idiot Proof Diet - Existuje niečo také?
Existuje spôsob, ako prežiť deň, keď sa zobudíte až do momentu, keď spadnete späť do postele, len tým, že budete jesť to, čo by ste mali vedieť? Vaša strava môže byť úplne spoľahlivá?
Chudnutie je ťažké. Duch to nechce. Akákoľvek výhovorka, ktorú nájde, vám prinesie chladničku na chutné občerstvenie. A namiesto toho, aby ste po mrkvových obuškoch siahli so zdravým dipom, chytí namiesto toho čokoládovú tyčinku.
Viete, že by ste sa nemali rozhodnúť, ale je ťažké to neurobiť. Potom si poviete, že ste idiot. Poďme teda prísť s niekoľkými úplne spoľahlivými návrhmi stravy.
Tu je niekoľko rád, ako zostať na rovnej a úzkej.
Píšte si poznámky - kúpte si balíček poznámok. Píšte na ne varovania ako „sekunda na pery, doživotie na boky“. Teraz umiestnite tieto oznámenia po celom dome do všetkých nebezpečných oblastí - na prednú časť chladničky alebo kdekoľvek, kde máte potraviny. Kde si držíte občerstvenie? Ak v priehradke na auto v aute držíte zákernú tyčinku s cukrovinkami, vložte tam šmykľavku.
Získajte mantru. Môže to znieť ako malá nová doba, ale ak sa týmto typom vecí nezaujímate, môžete to skúsiť stále. Jednou vetou, ktorú môžete povedať, keď prídete raz a raz pred spaním, vám poslúži ako pripomienka na prebudenie vášho odhodlania.
Vytvorte si zoznam potravín - zakaždým, keď nakupujete potraviny, urobte si vopred zoznam. Pripravte si ho plný zdravých a výživných jedál. A stačí kúpiť to, čo je na vašom zozname. Aj keď majú vaše obľúbené cookies v predaji, ignorujte ich. Ak nie je na vašom zozname, nebude vo vašom košíku.
Nájdite zdravšie reštaurácie - aktívne hľadáte reštaurácie, ktoré majú v ponuke iba zdravé jedlo. Vyskúšajte vegetariánsku reštauráciu. Niektoré sú v dnešnej dobe skutočne dobré a nápadité so svojimi jedálnymi lístkami.
Naplňte veľkú fľašu vody - a vypite ju do konca dňa. Napĺňa vás to a máte chuť menej jesť.
Ak podniknete tieto kroky, zistíte, že schudnete za chvíľu. Sú to opatrenia, ktoré sú spoľahlivé a dostatočne silné na to, aby zastavili hlas v hlave, ktorý je nemotorný a pojedá chamtivosť.