Chudnutie diéta zdravie; Učenie sa od krokodíla Ergonomická počítačová pracovná stanica
Učenie sa od krokodíla: ergonomická počítačová pracovná stanica
Zverejnené 13. septembra 2008 spoločnosťou KPBaumgardt
U ľudí, ktorí majú 14 až 18 hodín denne predtým
To je miesto, kde je vzťah medzi prácou a odpočinkom v nerovnováhe, inak sa neočakáva.
Riešenie: kombinujte prácu a odpočinok - ergonomický multitasking, ako to pred rokmi navrhla spoločnosť Ferrero: Pohodlne si ľahnite na chrbát, s klávesnicou na brucho a pracujte úplne uvoľnene!
„Úplne uvoľnená“ ide ruka v ruke so súčasným tréningom krčných a brušných svalov - záruka šiestich balíčkov!
Tiež veľmi relaxačné: Ľahnite si na brucho, opierajte sa o lakte a používajte klávesnicu na podlahe. Výhoda: Push-up sa vykonáva rýchlo a ľahko - napríklad keď prestanete premýšľať.
Ak pripevníte klávesnicu na stenu vo výške hlavy + 60 cm, zaistíte pekné a ľahké pretiahnutie chrbtice pri písaní a zároveň trénujete svaly chodidla tým najpriaznivejším spôsobom.
Nový počítač teda nie je potrebný.
Spievanie starých, mierne ľahkovážnych textov sa tiež osvedčilo ako príjemná relaxačná metóda.
11 reakcií na „učenie sa od krokodíla: ergonomická počítačová pracovná stanica“
Postavil som si takúto sedaciu loptu do kancelárie a keď zbadám, že „spím“ od všetkej práce, sadnem si na ňu a cvičím chrbát a brucho - to je naozaj dobré
So stálym stolom som mal teda dobré skúsenosti, nezamrzneš, ostaneš v akcii, nápady sú plynulejšie a spev je tiež ľahší
@ Lutz: Nemáš swopper?
Tiež som sa predtým pozeral na swopper, ale myslím si, že cena je predražená. Potom je lepšie každú chvíľu vstať a ponaťahovať sa.
alebo tak niečo, urobím to tiež
Moja lopta je tiež zábavná a oveľa lacnejšia ...
S danou vecou môžete robiť ďalšie cvičenia v kancelárii.
@ Lutz: Na tento som zabudol ...
Už ste niekedy kombinovali loptu a Anjinu hojdačku (správne?)?
nie, úprimne povedané, momentálne nemám žiadne plány.
Ples = sedenie v kancelárii
Swingstick = športové vybavenie vo fitnes miestnosti
@ Lutz: Teraz musím pridať svoju horčicu: Niektorí výrobcovia športových potrieb čoskoro predstavia obrovskú klávesnicu, ktorá vyžaduje, aby ste pri písaní skákali po klávesoch. Náročné je to so slovami ako „dôstojnosť“, „jablko“ a všeobecne s veľkými a špeciálnymi znakmi, napr.
No teraz som zvedavý. Priebežne ma informujte
@ KP: Shift a old nie sú problém, ak si ruky vezmete so sebou otočením - stane sa to skôr tréningom celého tela.
@ Lutz: Ste neustále v obraze; Obrovskú klávesnicu môže vyrábať výrobca hardvéru, napríklad na reklamné účely na stretnutí blogerov zaoberajúcich sa zdravím a športom, a tí potom predvedú ukážku.
@ Nicole: Mohlo by to ísť, záleží len na tom, aké veľké sú kľúče naozaj. Niečo také je aj v šachu.