Chudnutie je kľúčové
Vedci z York University zistili, že ľudia, ktorí rýchlo chudnú, nemajú z hľadiska celkového zdravia žiadny ďalší úžitok v porovnaní s tými, ktorí pomaly chudnú navyše. Tvrdia, že je dôležité celkovo chudnúť, čo môže mať vplyv na celkové zdravie.
Chudnutie je kľúčové
V štúdii, ktorú viedla Jennifer Kuk, docentka na York University School of Health, analyzovali vedci údaje od viac ako 11 000 pacientov v klinicky financovanom klinickom programe na reguláciu hmotnosti a zistili, že tí, ktorí rýchlo stratili kilogramov malo podobné zlepšenie metabolického zdravia ako tí, ktorí chudli pomaly. Okrem toho na miere úbytku hmotnosti nezáleží na celkových zdravotných výhodách menej ako na počte stratených kilogramov.
Ľuďom sa bežne odporúča chudnúť od pol kilogramu do kilogramu týždenne, pretože rýchlejšie chudnutie je spojené s mierne vyšším rizikom vzniku žlčových kameňov.
Existuje však dôvod domnievať sa, že rýchlejšie chudnutie môže mať lepšie účinky na kardiovaskulárne ochorenia a rizikové faktory cukrovky.
Štúdia je prvou svojho druhu, ktorá sa osobitne zameriava na rizikové faktory pre kardiovaskulárne zdravie a cukrovku.
Rýchle chudnutie, riziko žlčových kameňov
„Pri rovnakom chudnutí nie je rozdiel v zdravotných výhodách v spôsobe chudnutia, či už chudnete rýchlo alebo pomaly,“ hovorí Kuk v materiál publikovaná York University.
„Avšak vzhľadom na riziko žlčových kameňov v dôsledku rýchleho chudnutia je najbezpečnejšia možnosť pokúsiť sa schudnúť 0,5–1 kg týždenne.“.
Štúdia sa zamerala na presne 11 283 pacientov, ktorí sa zúčastnili programu Wharton Medical Clinics Weight Management Program v období od júla 2008 do júla 2017. Vedci zistili, že pacienti, ktorí chudli rýchlejšie, mali sklon k väčšej redukcii hmotnosti. obezita a väčšie zlepšenie zdravotného stavu ako u pacientov, ktorí chudli pomaly. Avšak tieto zlepšenia zdravia spojené s rýchlejším chudnutím boli zrušené po úprave na absolútne chudnutie.
Chudnite pomaly, najviac o 1 kg týždenne
„Výsledky ukazujú, že sa skutočne musíme zamerať na intervencie zamerané na dlhodobé zvládnutie chudnutia, pri ktorých sa dá dosiahnuť trvalá odporúčaná strata hmotnosti 0,5 - 1 kg týždenne,“ uzatvára Kuk.
Štúdiu publikovanú v časopise Journal of Obesity možno kompletne konzultovať (otvorený prístup) TU .