Chudnutie jediným kliknutím myši Stále viac ľudí sa spolieha na online diéty
Stále viac ľudí sa spolieha na online diéty/Môžu zhodiť kilá
„S trénerom na chudnutie podľa vašej vysnívanej postavy“, „Teraz kilá padajú“ alebo „Schudnite pri hraní a buďte zdraví“: Online diéty lákajú najrôznejšími reklamnými sloganmi. Programy na chudnutie sú veľmi zúrivé a môžu skutočne pomôcť pri zhadzovaní kilogramov. Ale nie každá internetová liečba ponúka dobrý koncept a dobré služby. A: Dlhodobá zmena stravovania si vyžaduje niečo viac ako iba digitálne poradenstvo.
„Niektorí ľudia už pri online diéte schudli 50 alebo 60 kilogramov,“ hovorí odborník na stravu a autor kníh Sven-David Müller. A zvyčajne to funguje takto: Za pár eur mesačne sa používatelia prihlásia na internetový portál, ktorý potom poskytuje rady o výžive, cvičení a životnom štýle, vypľuje menu a tréningové plány a združuje účastníkov na fórach. Sem tam sa dokonca vyskytnú aj odborné rady.
Digitálne pomôcky na chudnutie môžu určite zabodovať. Sú užitočné pre ľudí, pre ktorých je chudnutie v skupine problematické. „Účastníci zostávajú v anonymite a vyhýbajú sa situácii, ktorú si každý všimne, ak nechudne alebo dokonca priberie pár kíl,“ vysvetľuje autor Müller. Varovanie však nenahrádza individuálne rady, varuje.
Stiftung Warentest venoval pozornosť aj jednotlivým radám, pokiaľ išlo o ich aktuálne januárové vydanie test -Vydaných desať online diét pod mikroskopom. Záver: Strata hmotnosti je pravdepodobná takmer u všetkých portálov - za predpokladu, že sa ich používateľ aktívne zúčastní. Dobré individuálne poradenstvo v oblasti výživy je k dispozícii iba z troch programov: od víťaza testu eBalance, ktorý celkovo hodnotí „dobré“, tretieho „dobrého“ trénera na chudnutie xx-well.com a Vida Vida s celkovým hodnotením „uspokojivé“. Na druhom "dobrom" mieste je internetová ponuka internetu zadarmo časopis pre farmáciu . Pokiaľ ide o individuálne výživové poradenstvo, diétny program však dosahuje iba „dostatočné“ skóre.
Výživová poradkyňa Jutta Kamensky môže tiež získať niečo pozitívne z digitálnych pomocníkov. „Môžu pomôcť tým, ktorí chcú schudnúť, ktorí sem tam príliš veľa jedia a majú so sebou príliš veľa dvoch alebo troch kíl,“ hovorí. Internetové diéty sú užitočné aj pre ľudí, ktorí nevedia správne pripraviť jedlo. Väčšina postihnutých by však mala vážnejšie problémy. Napríklad ľudia s nadváhou s dlhou históriou hmotnosti alebo ľudia, ktorí jedia, keď sú v strese alebo osamelosti, sú online diéty málo užitočné. Potrebovali skôr radu od odborníka.
Podobne to vidí aj dietológ Müller: „Samotné chudnutie je nemožné,“ vysvetľuje a rúti sa vpred s myšlienkou, ktorú etablovaní odborníci na výživu asi neradi počujú: Nezáleží na tom, či vám pri chudnutí pomáha online program alebo osoba. V každom prípade potrebuje dialóg a množstvo informácií zvonku. „Ak chcete schudnúť, mali by ste si nechať poradiť od odborníkov, či už na chate alebo v reálnom živote,“ hovorí Müller. „Každý, kto si tiež vezme do ruky knihu a vymení si nápady s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi, je na dobrej ceste.“
V čase, keď ľudia dosiahli 50 rokov, jedli v priemere 92 000-krát. To vyrátala odborníčka na výživu Jutta Kamensky. Ich záver: Pri toľkých opakovaniach je stravovacie správanie automatické. A pretože zvyčajne chutí dobre, a preto má pozitívny výsledok, je ťažké to zmeniť.
Online diéty: Ako sa chrániť pred ošúchaním na internete
Berlín (mk) - Každý, kto sa rozhodne pre stravu cez internet, má na výber. V globálnej digitálnej sieti sa nachádza množstvo portálov na chudnutie. Zriedka sú bezplatné, napríklad „Zdravé chudnutie“ v lekárni Umschau. Za trojmesačnú účasť platia členovia spravidla 20 až 60 eur. Nasledujúce kritériá ukazujú, či je ponuka skutočne užitočná alebo či chce poskytovateľ iba získať peniaze z vrecka svojich používateľov:
Dôraz by sa mal klásť na zmenu stravovania a športu, tvrdí Stiftung Warentest. Reklama na lieky, špeciálne výrobky alebo operačné sály nie je vážna. Nejde ani o prehnané sľuby: Ak poskytovateľ chváli účastníkov a sľubuje drastické chudnutie, je lepšie držať ruky od programu. Testéri produktu považujú za realistické o 0,5 až jedno kilo menej v bokoch za týždeň. Energetická potreba by navyše nemala klesnúť pod 1 200 kilokalórií.
Dobrí asistenti na chudnutie sa pri registrácii pýtajú aj na vek, váhu, obvod pása a choroby a neprijímajú ľudí s poruchami stravovania, maloletých a tehotné ženy. Pri výbere by sa používatelia mali tiež ubezpečiť, že program zapadá do ich profesionálneho i súkromného každodenného života a recepty nie sú príliš časovo náročné.