Chudnutie Nájdite svoj osobný kód na chudnutie!

Nájdite svoj osobný kód na chudnutie!

3. novembra 2008, 16:34 | cme

nájdite
Neexistuje nič také ako konečná metóda chudnutia. (Foto: archív) Glyxová diéta, vytrvalostné športy alebo uprednostňujete nízkokalorickú stravu? Pri výbere správnej metódy chudnutia argumentujú dokonca aj odborníci. Procesy, ktoré kontrolujú telesnú hmotnosť, sú príliš komplikované. To, čo funguje u jedného človeka, sa ukazuje u druhého ako úplne neúčinné. Dôvod vzdať sa? „Nie,“ hovorí odborníčka na výživu Elisabeth Lange. Pretože každý si môže nájsť svoju vlastnú vhodnú metódu chudnutia, takzvaný „kód na chudnutie“. Vo svojej rovnomennej knihe autorka a spoluautorka Dr. Susanne Wiesner identifikovala 20 rôznych druhov potravín. Spolu s osobnými preferenciami si každý môže nájsť svoj osobný spôsob chudnutia.

Vyskúšajte si, aký typ stravy ste?Športový štrkáč alebo podávač frustrácie? Desať zlatých pravidiel

Pohybový brucho alebo chuť na sladké?

Na rozdiel od väčšiny ostatných poradcov „The Slimming Code“ neprisahá iba na jednu metódu chudnutia, ale na celú radu tipov a trikov. Špeciálna vec: Na začiatku si každý musí pomocou autotestu prideliť najviac tri rôzne druhy potravín. Existuje typ „zaslúžil som si to“, ktorý sa odmeňuje jedlom, ako aj lenivými nevrlosťami, milovníkmi cukríkov a nočnými jedlami. V jednom z týchto typov sa ocitne takmer každý.

Kód osobnej štíhlosti

Po analýze vlastných stravovacích návykov je ďalším krokom výber stravovacích tipov. Pretože pre každý druh jedla existuje až desať rôznych tipov, ktoré je možné zvoliť individuálne. Tipy pre „typ, ktorý som si zaslúžil“ obsahujú hlavne alternatívne možnosti odmeňovania - od športu a nových záľub až po podporu od partnerov alebo priateľov. Ktorý tip si vyberiete ako vhodný pre seba, je len na vás.

Nájdite svoje vlastné slabé miesta

V skutočnosti je zoštíhľovací kód menej o počítaní kalórií a skôr o hľadaní vlastných slabých miest a zodpovedajúcich zmenách životného štýlu. Nie je to vždy ľahké a tiež to znamená prekonať svoje slabšie ja. Ale práve preto, že „The Slimming Code“ poskytuje veľa motivačných a behaviorálnych tipov, je to predovšetkým pomoc pre tých, ktorí neprospievajú bežnej strave a výživovým tipom.

Kniha „Der Schlankheitscode“ vyjde 9. decembra vo vydavateľstve Gräfe und Unzer Verlag.

Viac o chudnutí:Ak žalúdok zostane desať blokov na chudnutieŠtíhly, fit, šťastný športovec so spaľovačom tukov

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.