Chudnutie Najskôr 150 libier, teraz 65 rokov - tak to dokázala Julia
Jeden koláč denne a pravidelné rýchle občerstvenie - to bola Júliina strava v každodennom živote. Až kým nevyskúša nový program chudnutia a nezistí, že chudnutie je vlastne zábava.
Všetko sa to začalo tehotenstvom v roku 2008. V tomto tehotenstve som už pribrala 30 kíl. Keď sa mi v roku 2009 narodila dcéra, vôbec som si nerobila starosti so svojou postavou.
Jedol som a jedol bez premýšľania o následkoch. Môj súčasný partner sa v určitom okamihu vydal na cestu na dlhé vzdialenosti. Potom som bol týždeň s dcérou sám a z nudy som zjedol neskutočne veľké množstvo nezdravého jedla - koláče, rýchle občerstvenie, kebab a spol.
Takto to pokračovalo až do začiatku roka 2015, keď bol každý deň koláč v mojej strave. Už som nepoznal žiadny pocit sýtosti.
S dcérou som sa takmer nehrala a takmer nikdy nechodila von, pretože sa mi na to jednoducho nechcelo.
Cesta chudnutia sa začína pomocou celebrity
Keďže som bol veľkým fanúšikom Geissenovcov, stal som sa v roku 2014 manažérom fanklubu oficiálneho fanklubu Carmen Geiss.
V roku 2015 Carmen Geiss uviedla na trh svoj fitnes program Kibootan, program kickboxu, boot campu a tanca.
Začiatkom roka sa ma spýtala, či by som chcela otestovať jej program pre fanúšikov. Bez váhania som povedala áno, ale myslela som si, že to aj tak nestihnem. Takže moja cesta začala.
Začal som zmenou stravovania. Program odporučil nízkosacharidovú diétu a začal som ju skúmať po celom internete.
Začal som tým, že som vždy nahradil jedlo zdravým a namiesto sódy som pil iba vodu a čaj.
Keď som mal stravu viac-menej pod kontrolou, začal som cvičiť dvakrát až trikrát týždenne pomocou tréningových videí z programu. Vďaka svojej váhe 145 kíl som vydržal maximálne 10 - 15 minút.
Po každom tréningu som bol taký vyčerpaný, že som vlastne nechcel pokračovať.
„Po prvých zmenách som bol ambiciózny“
V tom čase v mojej domácnosti neboli nijaké kúpeľňové váhy.
Na začiatku som sa vážila s dedkom. Moja rodina mi už dlho hovorila, že by som mal určite niečo zmeniť, ale ty si to nechceš pripustiť.
Keď bolo vidieť prvé zmeny na tvári a krku, chytila ma moja motivácia a nakoniec som bojoval so svojím slabším ja.
Po troch mesiacoch som sa opäť postavil na váhu a bol som sám sebou ohromený. Prvých 20 kíl bolo fuč. Program sa teraz skončil a musel som premýšľať, ako pokračovať.
Teraz som to veľmi chcel vedieť a kúpil som si použitý domáci trenažér a každý deň som doma chodil na bicykli 20 - 30 minút a potom som ho predĺžil, kým som nemal 60 minút denne.
Navyše som sa v istom okamihu v lete chodil prechádzať a kúpať sa do vonkajšieho bazéna.
Doma som si zariadil telocvičňu a kúpil si posilňovaciu lavicu a závažia. Teraz som každý deň trénoval 60 minút silového tréningu a vytrvalosti.
So stratenými kilogramami rástla sebaúcta
Keď som v roku 2016 po 18 mesiacoch a o 75 librách menej dosiahla svoj cieľ, bola som taká sebavedomá a silná, že som sa rozišla s manželom.
Opäť som sa stretol s priateľmi, vyšiel von a stal sa zo mňa úplne iný človek. Potom som sa dal dokopy so svojím novým partnerom.
Niekoľko mesiacov som úspešne držala váhu, potom som však druhýkrát otehotnela. Na konci marca 2018 sa moje malé slniečko narodilo bezpečné a zdravé.
Počas tohto tehotenstva som pribrala ďalších 23 kíl. Keďže som vedela, ako chudnutie funguje, začala som po pôrode opäť pravidelne cvičiť.
Za šesť mesiacov som schudla ďalších 28 kíl. Dnes stále trénujem päť až šesťkrát týždenne a stravu som držala ako prvýkrát.
„Už neexistujú žiadne výhovorky pre výcvik.“
Keď trénujem, môj priateľ sa stará o deti, alebo trénujem rýchlo, keď malý spí, pretože neexistujú žiadne výhovorky.
Dnes podporujem ľudí, ktorí na svojej ceste trpia svojou váhou.
V určitom okamihu chcem získať licenciu trénera. Dnes vážim hrdých 65 kíl a nosím veľkosť 34/36 (od tej doby 145 kíl s veľkosťou 54/56) a svoju váhu si úspešne udržujem.
Viac o mne a mojej metóde chudnutia sa dozviete na mojom instagramovom profile.