Chudnutie Page 3 Fóra alternatívnych odborníkov
MaliLucy
Známy člen
ale myslím si, že hodina by bola trochu neskoro. Myslím, že si pamätám, že to bolo 20 alebo 30 minút.
včely
Sabine
Je to ťažké, pretože si netrúfame, alebo si netrúfame, pretože je to ťažké ?
bez straty
členom
Bez individuálnej analýzy stravovacích návykov tu nenájdete žiadne odpovede. HP majú skutočne vynikajúce vzdelanie, preto sa ich chcem tiež naučiť, ale existuje dôvod, prečo existuje profesia výživového poradcu. A odporučil by som vám, že pomocou výživového protokolu spárovaného s cvičebným protokolom môžete veľmi presne určiť, koľko kalórií konzumujete, aký je vzájomný pomer KH, bielkovín a tukov a aká je kvalita jednotlivých živín a až potom môžete odpovedať na svoju otázku odpoveď, výživové správanie je veľmi individuálna záležitosť a nedá sa na ňu odpovedať jednotne pre všetkých, ani pri diétach Pape, ani Glyx. Pre bolesti hlavy neexistuje iba jedna terapia, pretože tá je akceptovaná, pri redukcii hmotnosti alebo vyvážení hmotnosti si človek vždy myslí, že musí existovať riešenie alebo odpoveď pre každého, záložka z toho žije, najmä na jar, a tak robí aj mnoho ďalších odborníkov, ktorí myslíte si, že našli kameň mudrcov. A celý svet sa stále rúti k údajne novej metóde. O tom môžem iba nedbalo povedať!
S pozdravom a dobrú chuť
Júlia
Isabel98
Známy člen
zmenili ste stravu? Samotný šport nie je všetko, čo v konečnom dôsledku tvorí tretinu, ale správna výživa tvorí dve tretiny.
Ako sa tak stravuješ? Ako často? Raňajkujete?, Občerstvenie?, Sladkosti (vrátane žuvačiek, cukríkov)?, Hotové výrobky?, Koľko zeleniny/ovocia?, Ako často si pripravujete jedlo čerstvé?
Jogging je vytrvalostný šport a nie skutočný tréning svalov. Ak by ste si každé ráno zabehali 5 km, vaša súvaha by mohla vyzerať inak, ale 5 km dvakrát týždenne nie je naozaj veľa. Ak sa chcete zbaviť spaľovania tukov, má zmysel použiť merač srdcovej frekvencie, prípadne tiež určiť správny pulz meraním laktátu. Počas behu by ste mali byť schopní ľahko sa zhovárať. Väčšina mužov má tendenciu behať príliš rýchlo a potom nemá nič spoločné so spaľovaním tukov.
with_joerg
Hosť
Ďakujem najskôr za vaše názory a tipy. Takže počkám a uvidím
S diétou: bol do roku 2004 vegetarián a podľa môjho názoru pribral iba jedením mäsa. Z rodinných dôvodov sa to však nedá tak ľahko vrátiť späť. Ani neviem, či to chcem. - S pribúdajúcimi rokmi vlastne stretávate čoraz menej vegetariánov. Mnohí, ktorí vytrvajú (v mojom kruhu známych), nemajú deti. Len taký postreh.
@MaliLucy 30 min/5 km by bolo trochu rýchle (v závislosti od sklonu). Super fit ľudia jazdia okolo 7 km za hodinu, napr. Http://runkeeper.com/user/tdlnews/activity/26445255
Rudolf
To, že s nárastom o viac mäsa je dosť veľký faktor. Mäso má vysokú energetickú hustotu (a veľa „skrytých“ tukov, ktoré sa tiež ľahšie skladujú - pretože majú rovnakú štruktúru ako ľudský tuk). Inými slovami, ak nejete úplne nevyvážene (kľúčové slovo: krémový koláč) - ako vegetarián môžete jednoducho zjesť väčšie množstvo, ako keď máte so sebou mäso.
A o téme vegetariánstva a pozitívnych/negatívnych vedľajších účinkov sa dá diskutovať do celej šírky a šírky. Ale radšej nie tu. Téma je politická a ideologická - a ako vieme, neexistujú žiadne pravdy - iba vyznania viery. (z oboch strán.)
GreenTara
členom
Ahoj,
Mám otázku pre všetkých z vás, ktorí v praxi pracujete s pacientmi, ktorí chcú schudnúť. Mám len pacientku, ktorá dodržiava vegánsku stravu s množstvom surovej zeleniny a hovorí, že s ňou vychádza veľmi dobre. (Ako fanúšik TČM ma to otriasa dovnútra, ale dobre.) Za posledné 4 roky schudla 30 kíl prechodom na vegánske jedlo a je zbavená astmy a neurodermatitídy. Dôsledne sa vyhýba cukru.
Teraz stále váži 105 kíl a pre „normálnu váhu“ by musela zhodiť ďalších 30 kíl. Má psa, s ktorým veľa chodí, inak je jej šport dosť ťažký. Pracovali sme s ušnou akupunktúrou a hypnózou a podporujem ju aj so Solunatom 8. Po prvom sedení bola skvelá, povedala, že sa cíti fit a živá, športuje, bola šťastná z menších porcií a za 2 týždne mala 2 Libry stratené bez pocitu obete. Teraz, po druhom sedení, je všetko opäť v poriadku. Podľa toho je frustrovaná.
Mám podozrenie, že má problém so štítnou žľazou, ale odmieta navštíviť lekára. (Citácia: „Už nechodím k lekárovi. Mám to za sebou od svojej astmy a neurodermatitídy!“) A je pevne presvedčená, že to nemôže byť štítna žľaza. Ponúkol som jej, že by som mohol odobrať aj vzorku krvi a zadať laboratórium, ale ani ona to nechce. Zaujímalo by ma, čo ju vo vnútri blokuje? V každom prípade som jej teraz v ďalšom sedení ponúkol prácu s hypnózou, aby som zistila, čo závisí od starých zvykov.
Moja otázka na vás: ako zvládate také frustrujúce skúsenosti? Je mi jasné, že nikto z nás nedokáže vykonať kúzla a že ošetrenie v oblasti chudnutia a odvykania od fajčenia veľmi závisí od samotného pacienta. Napriek tomu v tejto chvíli trochu zatínam zuby, pretože pacient je samozrejme sklamaný. A všetko, čo som jej mohol povedať, sa mi zdá akési hlúpe.