Chudnutie Pitie dostatočného množstva vody predchádza obezite - WELT

Lekári odporúčajú vypiť v lete dva až tri litre vody a v zime jeden a pol litra

chudnutie

Nemôže to byť jednoduchšie: ak pijete dosť, spálite aj kalórie. Odborníci vysvetľujú, koľko vody naše telo potrebuje.

Pitie dostatočného množstva vody pomáha udržiavať telo v kondícii a predchádza obezite. Vedci z berlínskeho Charité to dokázali. „Voda slúži nielen ako prostriedok na potlačenie smädu, ale aj ako metabolický aktivátor,“ hovorí Michael Boschmann, vedúci pracovnej skupiny v Centre pre klinický výskum Franza Volharda na Charité Universitätsmedizin Berlin.

Boschmann a jeho kolegovia nechali sedem mladých žien a sedem mladých mužov vypiť ráno nalačno pol litra vody. Vďaka tomu sa energetický výdaj tela zvýšil asi o 30 percent a tento účinok trval 60 až 90 minút, vysvetľuje lekár. To znamená dodatočnú spotrebu energie asi 25 kalórií. Vypitie 1,5 až 2 litrov vody denne by spotrebovalo ďalších asi 100 kalórií.

Vysvetlenie: Podľa Boschmanna pitie vody krátko zriedi krv. To spúšťa reflex v pečeni. A tento reflex zase aktivuje sympatický nervový systém, ktorý pripravuje naše telo na duševný a fyzický výkon a spotrebúva na to energiu.