Ananásová diéta - rýchle chudnutie, zdravie a rovnováha - Antenna Satelor

Ananás je ovocie vybrané akoby pre svoju zvláštnu povahu pre tých, ktorí čelia nadmernej hmotnosti. Chutné a aromatické exotické ovocie má vďaka bromelaínu schopnosť útočiť na tukové zásoby tela.

zdravie

Existuje mnoho ďalších dôvodov, prečo sa oplatí zahrnúť ananás do svojej každodennej stravy. Okrem toho, že pomáha pri oslabení a detoxikácii tela, je toto ovocie bohatým zdrojom vitamínu A, vitamínu C, mangánu a ďalších výživných látok, ktoré udržujú zdravie tela.

Výnimočné nutričné ​​hodnoty ananásu - šálka čerstvých plátkov ananásu je zdravé a povzbudzujúce občerstvenie s iba 80 kalóriami, nulovým obsahom tuku a gramom bielkovín - z neho robí spojenca trávenia a neoceniteľnú pomoc v boji proti priberaniu. prebytok.

Za jeden deň by ste mali zjesť 600 - 700 g ananásu, 200 - 300 g mäsa/húb alebo ovocia/zeleniny podľa želania.

Tu môžete jesť za deň:

Na raňajky: 100 g ananásu, 100 g jogurtu s 0% tuku a ovsených vločiek alebo: vajcia, toastový ražný chlieb, maslo a 50 g ananásu.

Na obed: zemiaky, syr, 100 g ananásu alebo: 100 g krevietového šalátu a 100 g ananásu.

Na večeru: 100 g ryže a 100 g ananásu alebo: kurací šalát a 100 g ananásu.