Chudnutie plus chudnutie rýchlo a bezpečne pomocou Gabrielovej metódy
Schudnite rýchlo a bezpečne pomocou metódy Gabriel
Metóda Gabriel, ktorú napísal Jon Gabriel, obsahuje všetky odpovede na naliehavú otázku: „Ako môžem rýchlo a bezpečne schudnúť?“ Podľa tohto autora je odpoveďou získanie dôkladného pochopenia toho, ako funguje vaše telo, a potom tieto znalosti použijete na dosiahnutie najlepších výsledkov.
Gabriel vysvetľuje, že naše telá majú prepínač FAT, ktorý reguluje našu váhu. Ak nerozumiete vnútornej logike svojho tela a nepracujete na jeho podmienkach, ste odsúdení na obezitu.
Ak chcete zapnúť prepínače FAT (alebo programy FAT), vyskúšajte nasledovné:
1. Nezabudnite do svojej stravy zahrnúť potraviny, aby vaše telo získalo živiny, po ktorých „hladuje“.
Nezdravé jedlo, rýchle občerstvenie a spracované potraviny neobsahujú veľa výživných látok, ktoré každá z týchto potravín používa osobitne. Toto jedlo je v poškodenom stave v porovnaní s pôvodnou formou, pretože sa nachádza v prírode. Tieto prázdne kalórie slúžia iba ako skladovací materiál. Výsledkom je, že telo má dojem, že hladuje, takže naštartuje mechanizmus ukladania tuku. Vaše telo rovnako reaguje aj pri pokuse o diétu, a to je jeden z hlavných dôvodov, prečo diéty na chudnutie nefungujú. Toto je podrobne zaznamenané metódou Gabriela.
1. Uistite sa, že pijete veľa vody.
Vaše telo často hladuje po vode a namiesto toho, aby ju dostávalo to, čo potrebuje, ľudia veria, že to namiesto chute na hlad a jedla nakoniec chýba. Toto má svoju logiku v mnohých potravinách, ktoré prirodzene obsahujú vodu. Skúste piť vodu skôr, ako budete jesť, a vždy budete mať chute. Budete prekvapení, ako často váš hlad utíchne a dokonca odíde, čo vám spôsobí, že budete jesť menej prirodzene tým, že svojmu telu poviete, čo skutočne hľadal, aby si nedal občerstvenie alebo viac jedla.
1 cvičte inteligentným spôsobom. nikdy viac.
Vyberte si cvičenie alebo sériu cvičení, ktoré môžete cvičiť prakticky kdekoľvek. Buďte dôslední, stačí pridať túto malú obmenu: (napr. 30 minút pešo)
- Zvyčajne choďte 10 minút.
- Predstavte si, že vás lovia a kráčate čo najčerstvejšie asi 30 sekúnd.
To dáva vášmu primitívnemu mozgu presvedčivý dôvod, prečo je istejšie, že chudnete, tj vytekajú predátori, aby dostal správu o deaktivácii vašich programov FAT.
1 Vizualizujte svoje dokonalé telo
Jon Gabriel kladie veľký dôraz na vizualizačné techniky. Jeho úspech v strate viac ako 200 kilogramov za niečo viac ako 2 roky bol čiastočne spôsobený tým, že trávil čas vizualizáciou tela svojich snov každú noc pred spaním. Toto je ďalší spôsob komunikácie so svojím primitívnym mozgom a vypnutie programov FAT, pretože obrázky sú univerzálnym jazykom.