Chudnutie podľa typu s ajurvédou je úplne iný prístup

Chudnutie s ajurvédou je úplne iný prístup k redukcii hmotnosti. Pretože obvyklé diéty spájajú všetkých ľudí. V ajurvéde je to iné, tu si vždy myslíme podľa typu.

podľa

Je pre vás chudnutie a kontrola hmotnosti vždy problémom? Alebo aj neustála téma? Potom vás tento príspevok o tom, ako môžete s Ayurvedou schudnúť, určite zaujme.

Mali ste už naplánovanú letnú dovolenku? Potom budete určite veľmi šťastní - a ja som šťastná s vami! Ale možno sa cítiš ako ja: Každý rok na jar si všimnem, že je na mojich rebrách trochu príliš veľa zimného tuku. Mám pre vás niečo: chudnite podľa svojho typu s ajurvédou.

Vata, Pitta a Kapha, každá dosha má svoju vlastnú formu tukových zásob. Ak máte dominanciu Vata od narodenia, môžete mať typické bruško Vata. Naproti tomu typ Pitta začína hlavne na zadku a bokoch. Iba typ Kapha sa zaobľuje dookola, na tvár, na plecia, ruky, brucho, všade. Ktorý typ dóše ste? Urobte si tu veľký test Dosha.

Schudnite s ajurvédou

Ajurvéda nepoužíva meter a váhy na posúdenie, či je človek príliš tučný. To úplne závisí od typu vašej ústavy. Ak ste od narodenia viac typu Kapha, máte od prírody stabilnú postavu, ste vytrvalí, máte neotrasiteľné zdravie a ste všeobecne šťastný a milý človek.
V minulosti, keď bolo jedla málo a život bol ťažký, prežili typy kapha. Ľudia s dominanciou kapha si môžu z malého množstva potravy vybudovať veľa látky, metabolizmus je spomalený a energia sa môže dlho uchovávať. To pomáha pri hladomore a katastrofách.
Ale dnes, v dobe nadmerného stravovania a fyzickej nečinnosti, majú takmer všetci obyvatelia Cape Dominikánskej republiky problém s váhou.

Znižujte hmotnosť po dobu 6 týždňov

Odporúčam vám, aby ste sa 6 týždňov riadili tipmi nižšie. Je to najzdravší a najkrajší spôsob, ako môžete schudnúť. Teraz sa môžete nechať rozmaznávať masážami. Naozaj si doprajte čas na starostlivosť o svoje stravovacie návyky. Vždy, keď sa o seba nestaráme dobre, vždy upadneme do nerovnováhy. Alebo keď sa požiadavky, ktoré na nás život kladie, stanú väčšími a silnejšími ako pozornosť venovaná nášmu blahu. Pretože od tohto deficitu sa začíname občerstvovať alebo uspokojiť s rýchlym občerstvením.

Na druhý deň som si prečítal krásne porekadlo od Sebastiana Kneippa:

„Cesta k zdraviu vedie cez kuchyňu a nie cez lekáreň.“

Cesta k štíhlej figúre bikín nás vedie aj cez kuchyňu, ale aj cez kúpeľňu. Pretože masáže s rukavicami Garshan a olejové masáže robia zázraky. Rukavice Garshan sú vyrobené zo surového hodvábu, ktorým sa masírujú problémové oblasti. Tip na objednávku je na konci článku. Podrobný návod je priložený.

  1. Zoznam potravín, ktoré znižujú obsah cappha, nájdete tu.
  2. Deň začnite citrónovou a medovou vodou.
  3. Ak nepociťujete hlad, raňajky vynechajte.
  4. Tri jedlá denne, žiadne občerstvenie medzi jedlami a žiadne zbytočné občerstvenie z nudy alebo frustrácie.
  5. Večerné jedlo najneskôr do 19.00 hod. Potom sa tráviaca sila zníži a vy opäť hromadíte kaphu.
  6. Večer malé pečivo, najlepšie vynikajúca zeleninová polievka, obohatená o šošovicu alebo fazuľu mungo.
  7. Obľúbené korenie na chudnutie: chilli, zázvor, horčica, cesnak, škorica.
  8. Posilnite svoj metabolizmus stimulujúcimi bylinami: čučoriedka, triphala, trikatu.
  9. Denné cvičenie, najmenej 20 minút rýchlej chôdze, bicyklovania, plávania atď. Môže to byť aj viac.
  10. Olejové masáže (Abhyanga) a suché masáže s rukavicou Garshan.

Možno poznáte ajurvédskeho terapeuta, ktorý môže robiť masáž Udvarthana.

[amazon_link asins = ‘B00B6S1UCW, B00UK2ZEFO, B079YW5B9Z, B079M6YDN7, B078TGMKJQ, B001UWL5K6, B003XQSR7Q‘ template = ‘ProductCarousel‘ storeea ’’ ’‘ ‘Carousel’ ’store

Kniha: Ayurveda and Detox od Kerstin Rosenberg

Kerstin Rosenberg nedávno vydala novú knihu. Ajurvéda a detox, očistné kúry na voľné dni a víkendy. Túto knihu vám môžem vrelo odporučiť, ak sa chcete trochu hlbšie venovať téme ajurvédy, čistenia a výživy založenej na vašom type. Najprv Kerstin Rosenberg vysvetľuje, ako všetko súvisí so všetkým v ajurvéde. Okrem toho, prečo zvyčajné kúry na chudnutie nemôžu fungovať z ajurvédskeho hľadiska. Pretože tu je rozhodujúce, aký ste typ Dóše. Keď si prečítate knihu, budete vedieť, aké dôležité sú ročné obdobia a prečo by ste v máji a júni nemali mať dlhý pôst. Z ayurvédskeho hľadiska je jemná detoxikačná kúra s dostatočnou vitalitou a príjmom živín oveľa zdravšia.

Za zaujímavé považujem aj vysvetlenie, že smútok sa ukladá v tukovom tkanive. To môže byť koniec koncov dôvod, prečo niektorí ľudia tvrdia, že jem tak málo a stále nechudnem. Dôvodom môže byť nevyriešený smútok, ktorý sa vytvoril. Aj z tohto dôvodu sa kniha veľmi oplatí prečítať.

[amazon_link asins = ‘3868261699 ′ template =‘ ProductGrid ’store =‘ wwwayurvedasc-21 ′ marketplace = ‘DE’ link_id = ’15980b06-6405-11e8-8e47-e9d571383482”]

Ajurvéda v ročných obdobiach

V knihe sa mi obzvlášť páči diferencované zaobchádzanie s ročnými obdobiami a správne recepty na detoxikačnú kúru. Kerstin Rosenberg vo svojej knihe vždy odporúča miestne bylinky, korenie a jedlá. Iba v prípade, že liečiteľskú a prospešnú kvalitu exotického jedla nemožno nahradiť miestnym, odporúča originál.

Obzvlášť sa mi páči rozdiel medzi detoxikačnými detoxikačnými kúrami a povznášajúcou kúrou Rasayana. Dôraz sa kladie na štruktúru Ojasa. Pretože sú tieto lieky tak cenné, sú tiež popísané rôzne pre rôzne ročné obdobia. Nakoniec je ponúkaných veľa ajurvédskych detoxikačných receptov. Podľa mňa hodnotná kniha s množstvom obsahu a cenných poznatkov.

Prajem vám úspešný čas s ajurvédskymi tipmi a veľa zábavy pri pohľade do zrkadla vo vašich obľúbených bikinách.

Pozdravujem z ajurvédskej pokladnice,
tvoja Lisa ♡

Článok si môžete tiež vytlačiť ako PDF.

Tento príspevok na blog som napísal s veľkou láskou a pozornosťou. Ak to považujete za užitočné, ajurvédska truhla s pokladom je šťastná, že dostane malý dar. To slúži na financovanie nákladov na server, technickú podporu, správne zasielanie noviniek a práva na obrázky.