Chudnutie pomocou „medovej diéty“ funguje takto; s

Naozaj môžete s medom schudnúť? Aspoň to sľubuje výživový lekár a farmaceut Mike McInnes. A takto funguje sladká strava .

medovej

Takto funguje medová diéta

Pri medovej metóde by prebytočné kilá mali spadnúť v čo najkratšom možnom čase - aspoň to sľubuje odborník na výživu a farmaceut Mike McInnes vo svojej knihe „Medová diéta“. Iba s dvoma polievkovými lyžicami medu večer by sme mali schudnúť 1,5 kilogramu týždenne. Za mesiac by to bolo šesť kilogramov chudnutia - zatiaľ také ľahké? Nie tak celkom, pretože na dosiahnutie týchto výsledkov je potrebné trochu viac úsilia.

Koncept výživy od autora McInnesa pozostáva z dvoch fáz, v ktorých by malo dôjsť k zmene stravovania - určité pravidlá správania potom určujú slovo „diéta“: V prvej fáze škótsky odborník na výživu apeluje na vedomú a zdravú stravu. Malo by sa rozumieť, že zdravý životný štýl je niečo zásadné pre štíhly a zdravý život.

Nasledujúcim produktom by ste sa mali vyhnúť v oboch fázach:

  • Rýchle občerstvenie
  • Ľahké výrobky
  • Nealkoholické nápoje
  • hotové výrobky

Namiesto toho by na stole mali byť čerstvé a prírodné jedlá. A: Mali by ste nahradiť cukor medom!

Večer sa používa lektvar na spanie: Pridajte jednu až dve polievkové lyžice medu do teplej vody alebo čaju. Večerný medový nápoj platí aj pre obe fázy.

V druhej fáze sa deň zaobídete bez sacharidov. Ostatné dni sú na programe celozrnné výrobky namiesto výrobkov z bielej múky, veľa bielkovín a ovocie s mierou.

Prečo je med zo všetkého vhodný pre diétu?

Je známe, že med má protizápalové, antiseptické a antihypertenzívne vlastnosti. Molekuly cukru by navyše mali byť transportované krvou priamo do pečene - tam sa uvoľňuje fruktóza, ktorá sa premieňa na glukózu a ukladá sa do zásoby glykogénu v pečeni. Zjednodušene povedané, tento chemický proces v tele zaisťuje, že hladina cukru v krvi zostáva nízka a že sa neuvoľňuje žiadny inzulín, čo vedie k ukladaniu tukov.

Med by navyše mal predchádzať chute, chrániť srdce a pečeň a byť dobrý pre imunitný systém. A: Med by mal mať tiež pozitívny vplyv na náš spánok. Aspoň to stojí za vyskúšanie s večerným lektvarom na spanie.