Chudnutie pre športovcov - škola chudnutia
Aj tí, ktorí roky pravidelne cvičia, chcú niekedy niečo schudnúť. Či už ide o dosiahnutie ideálnej súťažnej váhy, či už o odčinenie minulých „diétnych hriechov“. Aby to fungovalo, je potrebné vymaniť sa z každodennej rutiny a vyskúšať nové formy tréningu a výživy. Pretože aj tu platí, že iba trvalé návyky vedú k trvalým zmenám. Tieto nové návyky nemusia byť v rozpore s konkurenčnými ambíciami alebo inými ambicióznymi plánmi.
Lisa Maria Hirschfelder:
Silový tréning pre vytrvalostných športovcov:
Beh na lyžiach a maximálna sila? Triatlon a ťažké váhy?
Úškrn Verlag: 24 strán
Jednoducho nakúpte u
Pre ľudí, ktorí pravidelne športujú, tiež platí, že môžu chudnúť iba vtedy, ak pravidelne konzumujú menej, ako skonzumujú. Pretože zdravou stravou môžete splniť svoje energetické požiadavky, zdravé stravovanie nie je synonymom chudnutia. Zavedený systém tréningu a výživy sa musí zmeniť, ak sa má niečo zmeniť na váhe.
Najmä fyzicky aktívni ľudia majú často problém s tým, že hoci sa stravujú zdravo pri jedle, nemôžu sa zaobísť bez sladkostí a iných kalorických bômb medzi jedlami a večer. Dôvodom je často podcenenie vlastných energetických požiadaviek. Iba keď sa vám podarí absorbovať dostatok energie pri jedle, budete sa môcť zaobísť bez ďalších pochutín medzi jedlami. Nakoniec to má za následok skôr nižší príjem energie, aj keď máte subjektívne dojem, že jete viac. Výhodou je jednoznačne zlepšený prísun vitamínov, minerálov a ďalších potrebných živín. Na jednej strane to má pozitívny vplyv na výkonnosť a na druhej strane zabraňuje chute vyvolanej nedostatkom prísunu živín.
Aj trénovaní športovci a všetci, ktorí už pravidelne cvičia, sa môžu naučiť, ako dosiahnuť svoje ciele v oblasti chudnutia zmenou svojich návykov. Viac sa dozviete na našej stránke s ponukami. Nájdete tam aj kontaktné informácie. Radi pomôžeme.