Chudnutie - preboha nie - telo; Bezpečnosť v oblasti BDSM - BDSM fórum -

Táto stránka používa cookies. Používaním našich webových stránok súhlasíte s tým, aby sme nastavili cookies. Ďalšie informácie

basty

takže teraz otvorím toto vlákno
Možno dostanem tipy, pretože môj lekár mi nemôže nijaké dať

Som zdravá, cítim sa fit, zatiaľ je všetko v poriadku

Teraz nemám sklon k veľkej váhe, vždy som taký bol

a teraz by som chcel viac vážiť, trochu pribrať, ale ako na to?
Sieť sa hemží tipmi, ako schudnúť, ale nemôže to byť teraz, keď sa tieto tipy obrátia.

Momentálne proste nemám chuť do jedla, nemám hlad, ako to môžem stimulovať?

existujú jedlá, ktoré stimulujú chuť do jedla?

Momentálne som na dovolenke, žiadny stres, cítim sa príjemne a vyrovnane, dobre a čo na to povedať, už skoro nehazardujem

V práci jem každý deň čokoládovú tyčinku a vrece Haribo, takže medzi tým.
Na dovolenke som to vôbec nežiadal a teraz som schudol takmer dve kilá
Neznie to ako veľa, ale predtým som mal iba 165 kilogramov na 165

Chcem mať päťku vpredu, ale nemôžem len tak popuknúť cukor, aby som si udržal svoju hlúpu váhu

Pri vysokých kalóriách, čo zjem, už pijem ovocné džúsy vo veľkom namiesto vody, mliečnych nápojov, ale možno si tým dokonca zničím chuť do jedla

Cat1384

Maria131

Ohnivý kôň

Maria131 napísal:

Maria131

Skúšali ste už zázvorový čaj?

Istý čas som si každý deň pripravovala hrniec zázvorového čaju s medom a citrónom. Vlastne niečo stratiť (ok, momentálne to nepotrebujem, ale také fázy prídu občas).
Koniec príbehu bol, vždy som mal taký apetít, že by sa „diéta“ zmenila na pravý opak.

Vyskúšajte, určite je to zdravé!

Sannisa

Chardonnay

Moja dobrá kamarátka má rovnaký problém s postavou (sranda, tiež trojnásobná mama - ŽE nenávistne vyzerá počas postnatálnej gymnastiky, keď sa žena pýta, ako môže zabrániť ďalšiemu chudnutiu).

Úspešne sa jej podarilo dlhodobo chudnúť z toho, že sa prinútila pravidelne jesť päť zdravých a rozmanitých jedál (tri veľké, dve občerstvenie). A jesť len „normálne“, takže nič s nízkym obsahom sacharidov a niekedy aj mäso, ale ani extra tučné ani sladké.
Stiahol, ako som už povedal, ale funguje.

A preto mala odborné rady.

Selenay

môj priateľ má rovnaký problém, že nedokáže pribrať, a povedal, že tento článok a stránka všeobecne by boli veľmi užitočné - skutočne sa mu podarilo pribrať za posledný mesiac.
Aby som zhruba zhrnul, čo robí:
- Dosť (s overením počítaním kalórií)
- z 'správny„(Žiadne nezdravé jedlá a podobne, ako sprievodca, jedzte odporúčané množstvo bielkovín na stránke DGE, aj keď to nie je posledné slovo)
- dosť piť (najmä ak jete veľa bielkovín)
- (Sila!) Šport

Ak ste sa predtým nijako nevenovali športu, začať pomaly a nech sa na to pozrie niekto iný, najlepšie profesionál. To je dôležitejšie u ľudí s nadváhou, ale možno budete chcieť o tomto športe diskutovať s lekárom.

Myšlienka Vivy hľadať dietológa tiež nie je nesprávna, a ak máte možnosť, tak to rozhodne urobte, ale myslím si, že si to najskôr môžete vyskúšať sami. V skutočnosti viete, čo je zdravé a čo nie.
Určite by som odporúčal počítať kalórie, väčšinou ani nevieš koľko/ako málo zješ.

basty

Môže to znieť ako výhovorka, ale pri týchto 5 jedlách sa mi ju nepodarí dostať do predaja.
je ťažké vôbec zohnať 3 rozumné.
Jednak v práci nesmieme jesť,
Mám 9 hodinovú prestávku od 9 hodín, ktoré som v práci, ktoré si musím dať na jeden záťah.
keď som na neskorej zmene, začínam o 11:00
Raňajkujem, je to pre mňa ťažké, pretože v skutočnosti nie som hladný hneď po vstaní.
preto vstávam oveľa skôr, ako v skutočnosti musím, aby som po určitom čase mohol jesť.

to je zvyčajne okolo pol desiatej.

Takže potom idem a na prestávku prídem najskôr o 16:00 o 15:00
potom obedujem, mam nieco so sebou, chlieb, jogurt, ovocie, alebo jem v kantine

Ale ak si mám dať prestávku o 16:00, už nič nedostávam.

Občas idem do reštaurácie, na cestoviny, niečo.

keď som doma je po 20:45, tak skús niečo zjesť, ale neviem sa postaviť a uvariť, väčšinou jem jogurt alebo zase niečo.

keď som v skorej práci, raňajky sa stávajú skutočným mučením, čas pred odchodom jednoducho nestačí na to, aby som bol hladný, preto som si zvykol piť mlieko, pretože jedlo, ktoré klesá,