Chudnutie pri behu vo Wittenbergu Bežec pre začiatočníkov schudol jedenásť kíl
Zobraziť a upraviť osobné údaje
Prehľad nastavení vášho bulletinu
Zobraziť prehľad predplatného (vrátane MZ +)
Ešte nemáte účet? Zaregistrujte sa tu
Vaša osobná oblasť
Stav predplatiteľa: Momentálne nie je aktívne žiadne predplatné
Vyskúšajte MZ + už teraz! Váš prístup ku všetkým článkom, seriálom a ďalším
Máte prístup k viac ako 100 PLUS článkom za týždeň a môžete si vychutnať naše prémiové zobrazenie článkov
Aktivujte si prosím svoj účet
profilu
Zobraziť a upraviť osobné údaje
Spravodaj
Prehľad nastavení vášho bulletinu
Prehľad predplatného
Zobraziť prehľad vašich predplatných
Po rozhovore o licenčných poplatkoch: Haseloff odvolal ministra vnútra Stahlknechta
Schudnite pri behu vo Wittenbergu: Začiatočník bežec schudol jedenásť kíl
Claudia Wenske, bežkyňa pre začiatočníkov
Wittenberg
"Urobil som to", triumfuje Claudia Wenske a v cieli hodí rukami do vzduchu. Minulú stredu prebehol 32-ročný začiatočník počas tréningu štyri kilometre cez mestský park Wittenberg - bez toho, aby musel medzi nimi kráčať.
Žena z Wittenbergu je na seba hrdá. Na bežeckej skupine MZ toho za krátky čas už stihla veľa. "Iba pred siedmimi týždňami to vyzeralo úplne inak," hlási Claudia Wenske a smeje sa. „Mala som ťažké chvíle pri dvoch kolách štadióna.“ Teraz týchto 800 metrov zvládla bez problémov.
Tiež by vás mohlo zaujímať
Kampaň MZ za zdravie vo Wittenbergu: Pokojne
Bežecká skupina z Vatikánu: Pápežská návšteva Wittenbergu
Wittenbergov nočný beh: Na štarte viac ako 600 bežcov
Matka dvoch detí už minulý týždeň dosiahla malý dočasný cieľ: cvičením už schudla jedenásť kilogramov. A to sa teraz odráža aj na vašej kondícii. „Odkedy som v bežeckej skupine MZ, cítil som sa viac motivovaný a tréning je stále ľahší a ľahší,“ vysvetľuje začiatočník.
Vedome sa rozhodla tento rok zúčastniť na kampani za zdravie, aby urobila pre svoje telo niečo dobré a odpracovala si kilá navyše. Ale vie, že pri chudnutí sú dôležité aj iné veci. Z tohto dôvodu 32-ročná žena zmenila aj stravovacie návyky. „V minulosti sme mali doma často pizzu alebo hotové rajnice. To bolo vždy rýchle a trochu dochutené. ““
Svieže a zdravé
Medzitým sa však Wenske vzdialila od hotových výrobkov - teraz jej trvá viac času, varí iba čerstvá: najmä jedlá s veľkým množstvom zeleniny. „Ťažkosti spočívajú v tom, že musíte vždy presne vedieť, čo kupujete.“ Začiatočnícka bežkyňa si preto v hlave vytvorí plán, čo by chcela v najbližších dňoch jesť, a potom si tieto výrobky konkrétne zakúpi.
„Varenie čerstvé a zdravé prirodzene trvá oveľa dlhšie, ako len vloženie pizze do rúry.“ Špagety Bolognese sú teraz jedným z jej obľúbených jedál. Pre vášho manžela však nie je také ľahké zmeniť stravu. "Vždy zje, čo uvarím," ale má radšej mäso ako toľko zeleniny. "Ale musí to teraz podstúpiť," hovorí Claudia Wenske s úsmevom.
Našli sa spolupracovníci
Zmena stravovania a behania dvakrát týždenne mala na mladú ženu pozitívny vplyv. Keď pred ôsmimi týždňami začala trénovať, niekedy sa za svoje telo hanbila. Claudia Wenske vynaložila veľké úsilie, aby bežala pred cudzincami v parku.
Dnes sa už nebojí vkĺznuť do bežeckých šiat. Vo svojej skupine sa žena z Wittenbergu skamarátila s niekoľkými rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi, ktorí ju ťahajú a riadia počas behu.
Karl-Heinz Kotzur, tréner začiatočníkov, vidí tiež obrovský pokrok v Claudii Wenske. „Tu v bežeckej skupine MZ sa vyvíjala naozaj dobre,“ hovorí skúsená maratónska bežkyňa. Spočiatku bola trochu slabá, ale teraz je v rýchlom pruhu. „Podľa môjho názoru Claudia zvládne Wittenbergov nočný beh dobre.“
Claudie Wenske, táto pochvala od jej trénerky je ešte väčšou motiváciou pokračovať a vytýčiť si nové ciele. „Mojím ďalším cieľom je teraz o ďalších päť kíl menej,“ vysvetľuje 32-ročný mladík. Pretože stále nie je so svojou váhou skutočne spokojná.
"Stále by to mohlo zhodiť pár kíl," pripúšťa, a preto o súčasnom zobrazení váh mlčí. Ale s nepretržitým tréningom v stredu a nedeľu by sa žena Wittenbergová mala priblížiť o niečo bližšie k svojmu cieľu.