Chudnutie sa začína dvoma dňami prechodu na Vibono
Objavujte nové veci pri chudnutí s Vibonom
Čím sa Vibono líši od diét
Ako rýchlo môžem pomocou Vibona schudnúť?
Zodpovedajúce e-knihy
E-kniha „Dni prípravy a výmeny“
Elektronická kniha "Ktoré jedlá môžem jesť?"
E-kniha „Schudnite napriek nedostatku vôle“
E-kniha „Vychutnajte si dômyselne
E-kniha „Schudnite pomocou Vibona“
Vhodné
Koučovacie listy
Koučovací list č. 7
Koučovací list č
Koučovací list č
Komentuje 29 príspevkov
Môžem si bielkoviny pripraviť na dni prechodu na euro? Doteraz som ich vždy pripravovala čerstvé na raňajky s tvarohom, ovocím, ovsenými vločkami a vodou. Ale ovocie nie je nič pre dni prechodu na euro. Je to povolené v kombinácii?
S Pozdravom
Kata - 19. júna 2015 odpovedať
Ovesné vločky tiež nie sú povolené na UT. Skúste iba ten náš Vibono sa trasie.
Vibono - 19. júna 2015 odpovedať
Táááák, môj prvý deň premeny je takmer na konci a musím povedať, že to pre mňa doteraz nebolo ťažké! Ste zaneprázdnení a dobrí 🙂
Ďakujeme za skvelý a osvetľujúci vstup!
Elke - 3. januára 2015 odpovedať
Andreas, takmer všetky potraviny obsahujú sacharidy. Ak je ale absolútny podiel nižší ako 5%, je ich vplyv na hladinu inzulínu taký malý, že to nevadí. Pretože vďaka Bohu má hladina cukru v krvi vždy určitú hladinu. Inak by mozog okamžite opustil prácu.
Vibono - 11. septembra 2014 odpovedať
Chcem začať tento týždeň dňami prechodu na euro, ale teraz nechápem, prečo sú v receptoch na deň prechodu na euro uvedené jogurty a mandle, pretože tieto obsahujú aj sacharidy. Znie to pre mňa paradoxne, ak sa musíte úplne vyhnúť sacharidom. Ocenil by som váš príspevok. Veľa pozdravov Andreas
VD - 11. augusta 2014 odpovedať
Ahoj,
Dakujem za tipy. Našiel som zoznam.
Dnes večer som sa definitívne zdržal techniky obrusovania.
Ako som už povedal, nemá to nič spoločné s hladom, ale skôr s kompenzáciou citlivosti. Tomu sa venuje aj kniha. Nemusím si zvykať na zdravú stravu. Dlhodobo jeme takmer iba celozrnné výrobky a keďže máme v rodine aj vegetariána, veľa zeleniny. Radšej by som sa zaoberal tým, prečo jem nad hlad. - Okrem toho nie je také ľahké zmeniť návyky. Dávam si čas. V prvom rade sa do veľkej miery vyhnem potravinám s vysokým obsahom sacharidov a uvidím, čo sa stane. Po štyroch dňoch konverzie sa cítim tak dobre, že by som sa zaobišiel bez čokolády ...
No, a potom je tu pohyb - môj bastard ešte nemá meno;-))
S Pozdravom,
Kleo
Tu sú moje skúsenosti s prechodnými dňami: na začiatku som za 2 dni absolvoval iba 3 pretrepania a veľa nízkokalorických nápojov - výsledok: o 1,5 kg menej a už žiadna chuť na sladké, čo pripisujem skutočnosti, že moje telo bolo dobre vyživované a teda žiadne hladové útoky hladu, ktoré sa objavili rýchlo
Sladkosti museli byť spokojné.
Po niekoľkých týždňoch som mal dvojtýždňovú prestávku s váhou - nič nešlo dole, ale ani nič hore
Aby som trochu posunul metabolizmus, dal som si ďalšie 2 U-dni, tentokrát nielen koktaily, ale aj zeleninu, šalát s octovým/olejovým dresingom, chudé mäso, ryby, tvaroh - takže žiadne sacharidy - úspech: 2kg
Áno, a odvtedy každú chvíľu vkladám 2 podzemné dni, keď to naozaj nejde ďalej.
Pre všetkých, ktorí začínajú teraz: nevážte sa každý deň, to je často frustrujúce - raz týždenne úplne postačuje
Merajte hrudník, pás, brucho, boky a stehná a zaznamenajte to písomne. Merajte po 4 týždňoch,
často vidíte väčší úspech ako na váhe
je to najlepší spôsob života na chudnutie - som veľmi rád, že som skončil tu vo Vibono - úprimne!
Helga Lorentz - 12. mája 2012 odpovedať
Už som dávno minul dni prechodu na euro. Myslím, že to bol kľúč k správnemu správnemu chudnutiu, dosiahol som svoj cieľ a svoju váhu si udržujem. Môžem jesť čokoľvek a cítim sa pri tom výborne. Som rád, že som tu skončil. Ďakujem Andreasovi za skvelé tipy.
Petra Simon - 12. mája 2012 odpovedať
Áno, a na stránke na stiahnutie nájdete zoznam potravín
Barbara Weidert - 12. mája 2012 odpovedať
Ahoj Kleo,
mali by ste sa skutočne najesť skutočne zeleniny a bielkovín (mäso, syr, jogurt, tvaroh), na veľkosti porcie vôbec nezáleží! Hlavná vec je, že vynecháte všetky druhy sacharidov! Jedzte celú panvicu plnú zeleniny a mäsa učte! Ďalej by ste si mali dať tri jedlá a ak ste sa večer dosýta najedli, už naozaj nepotrebujete nijaké drobnosti:-). A ak to urobíte - pripravte si misku so zeleninovými tyčinkami, musíte veľa žuť. Myslím, že hrsť orechov je v poriadku - samozrejme nesolená ^ ^.
Ja sám som tiež „cutie“ a jedlík stresu (vždy majte na stole vrecúško s vínovou gumou), ale od dôb prechodu na euro jej potreba skutočne skončila! Prajem ti všetko najlepšie:-). A spojte sa so skupinou ...
Barbara Weidert - 12. mája 2012 odpovedať
Ahoj Kleo,
tak rád papám červenú a žltú papriku. Sú super šťavnaté a chutia sladko. Kedykoľvek mám chuť na niečo výdatné, urobím „tvarohové lupienky“. Vezmem nakrájaný syr, nakrájam ho na tenké pásiky a položím na kúsok papiera na pečenie. Potom to celé vložte do mikroskopu alebo do rúry, kým syr neprebubláva. Potom ho vyberiem a nechám vychladnúť. Potom je syr veľmi chrumkavý a vynikajúca pochúťka 😉 “Čipsy” si môžete pripraviť aj z tenkého kalerábu.
Čo sa mi tiež veľmi páči: Šálka jogurtu s lyžičkou, Vibono Athlete, hrozienka a orechy v ňom, niekedy so škoricou ... Mňam, mňam. Je tu veľa možností a uvidíte, že budete veľmi kreatívni 😉
Susanne Sahner - 12. mája 2012 odpovedať
Ahoj,
ked mam chut vecer papat ... beriem zeleninu.napr. Mrkva, zeler alebo uhorka a nízkotučný tvaroh zmiešaný s trochou mlieka, korením a bylinkami na namáčanie ... vyskúšajte
Manuela Andreas - 12. mája 2012 odpovedať
Práve som prešiel dňami prechodu na euro. Cez deň som sa dokázal celkom dobre disciplinovať a vzdať sa sacharidov a ovocia, ale večer som to znášal veľmi ťažko. Ak potom zjem ovocie a mandle ako občerstvenie - a to nie je o hlade! -, ale o tomto: „Teraz potrebujem niečo chutné na zahryznutie“, z akej čiastky si kazím každodenné úsilie? Čo si večer zahryznete pred televízorom, alebo by som sa mal ideálne vzdať úplne?
Bohužiaľ nemám správnu orientáciu, aké veľké alebo malé porcie môžu byť! Je tu niekde zoznam, ktorý môžem použiť?
Natascha, správu ste poslali ako priamu správu na facebooku. Znova skontrolujte, či takéto správy odosielate sami v skupine. Po prihlásení nájdete svoje skupiny vľavo.
Vibono - 25. apríla 2012 odpovedať
Dni prechodu na euro som začal dnes a rád by som sa podelil o svoje skúsenosti v priebehu niekoľkých nasledujúcich týždňov. Vo fb som vám mohol poslať iba správu - je to správna cesta? TEŠÍM SA NA VIDITEĽNÝ A CÍTITEĽNÝ ÚSPECH.
Nataša - 24. apríla 2012 odpovedať
K 1.: Áno! Takže ani ovocie, ani celozrnný chlieb.
2. Jedna plechovka vystačí na 15 proteínových koktailov. Ak každý deň nahradíte jedno jedlo pretrepaním, budete potrebovať štyri plechovky po dobu štyroch týždňov. Ak nahradíte dve jedlá denne jedným pretrepaním, potrebujete štyri plechovky. Ale úprimne povedané, keby som bol pri mori štyri týždne, nahradil by som iba jedno jedlo denne otrasom a inak by som jedol čo najviac čerstvých rýb, morských plodov a zeleniny. 😉
Vibono - 7. apríla 2012 odpovedať
Teším sa na svoj balíček, mal by prísť dnes alebo v utorok.
Ale stále mám dve otázky:
1. Dni prechodu znamenajú iba ŽIADNE SACHARIDY?
2. Ak chcem jesť výlučne Vibono štyri týždne (počiatočná hmotnosť 130 kg, štyri týždne dovolenka pri mori), koľko dávok potrebujem?
Erika - 7. apríla 2012 odpovedať
Mám včera turbo balík a chcem začať zajtra ráno. Stále som plne motivovaný a veľmi zvedavý, či to bude fungovať. Recepty znejú naozaj vynikajúco a myslím, že to dokážete vydržať.
K šťastnému novému vám!
Uršula - 26. februára 2012 odpovedať
Pretože výmena s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi je taká dôležitá, vytvorili sme naše skupiny na Facebooku. Ak sa chcete stať členom, musíte byť na Facebooku. Ospravedlňujeme sa, že nemáme žiadne iné fórum ako tam.
Vibono - 24. februára 2012 odpovedať
Začal som v pondelok po doručení turbo balíka. Užili si proteínové nápoje až dodnes. Práve som si na šupky psyllia zvykla s ťažkosťami, vezmite si len 1/2 čajovej lyžičky do veľkého pohára, to stačí na nasýtenie. Nemá to nič spoločné s blchami, ale zistil som, že je potrebné si trochu zvyknúť.
Som veľmi šťastný, pretože som už vyskočil 2,8 kg bez toho, aby mi niečo chýbalo. Dalo sa to bez fľaše vína, ktorá sa v nedeľu dostane asi len ako malá odmena. Ale doteraz mi nič nechýbalo, pokračuj v normálnom varení pre môjho manžela. Som veľmi spokojný.
Od zajtra si začnem pochutnávať na jedle bez sacharidov.
Nechcem sa prihlásiť na Facebook, pretože som počul príliš veľa negatívnych vecí. Existuje iná alternatíva?
Myslím si, že vzájomná výmena je veľmi dobrá.
Jutta - 24. februára 2012 odpovedať
Ahoj,
začať zajtra! Som zvedavý ... Čo mám robiť, ak by mala prísť chuť na moju milovanú čokoládu?
To bude podstata riešenia tohto problému ...
Kasch - 17. februára 2012 odpovedať
Vibono - 16. februára 2012 odpovedať
Dobrý deň, v deň prechodu na euro si môžem dať namiesto mäsa aj špaldové karbonátky alebo sóju?
Michaela - 5. februára 2012 odpovedať
Som rád, že som našiel túto stránku. Nič nie je náhoda, tak by to malo byť.
Som naozaj šťastný!
Bella Berlin - 4. februára 2012 odpovedať
Ahojte všetci, dnes som si objednala svoj balíček na chudnutie s turbom a dúfam, že tak urobím do svojej svadby 29. februára. stále môže schudnúť asi 4-5kg. Dúfam, že vydržím!
Claudia - 2. februára 2012 odpovedať
[…] Prečítajte si aspoň prvé tri trénerské listy Vibono. Lepšie aj prvých šesť. Na našom blogu je podrobný popis. [...]
Ako sa najlepšie pripravím na dni prechodu na euro? | Otázky a odpovede Vibono - 1. februára 2012 odpovedať
Zúčastňujem sa aj ja, teším sa na vaše skúsenosti.
Marie-Luise - 31. januára 2012 odpovedať
Tiež sa teším na zdravé chudnutie s vami a na veľa tipov a návrhov .
Zdravím - uvidíme sa zajtra 🙂