Chudnutie - slávne
- Reklama -
Opuchnuté bruško. Ako sa jej zbavíme?
Keď hovoríme o strata váhy - a najmä v prípade žien si všimneme, že každý „prípad“ je z rôznych dôvodov veľmi osobný a zložitý. Čo však majú všetky tieto situácie spoločné, je ten okamih „Evrika!“, Vedecky známy ako vnútorný, intuitívny okamih - „aha“, katalyzátor, ktorý zohráva kľúčovú úlohu pri chudnutí. A veľká otázka „prečo?“ Úzko súvisí so zmenou správania, ktorá je determinovaná túžbou dosiahnuť životné ciele. A to je to, čo nás nakoniec vyzýva, aby sme konali. Pochopením toho, ako celý tento proces funguje, môžete zhromaždiť potrebné informácie a vytvoriť rámec, ktorý vás priblíži k uvedenému spúšťaciemu momentu.
Ako to funguje?
Najskôr musíte urobiť cestu vo svojej mysli ... aj keď sa môže zdať, že tie spúšťacie momenty pochádzajú odnikiaľ, tieto myšlienky a impulzy tĺkajú vo vašom vedomí, až kým sa nezhromaždí dosť informácií, a potom vyjsť povrchu, aby sa zhmotnili v tomto prebudení. Asi sekundu pred pochopením (zjavením) mozog „bliká“, aby znížil vizuálne rozptýlenie a zahájil vnútornú koncentráciu. Potom, keď sa objaví „zjavenie“, získate silný dych mozgovej aktivity v spánkových lalokoch, ktorý vám pomôže vidieť spojenie medzi myšlienkami, ktoré sa zdajú nesúvisiace (mimochodom pri vedomí) a ktoré potom vychádzajú na povrch, a máte chvíľu 'Evrika!'. Napríklad vidíte model s veľmi krásnymi svadobnými šatami, ktoré sa veľmi dobre hodia a viete, že tento okamih čoskoro príde aj pre vás. Na svojej svadbe budete určite chcieť vyzerať rozprávkovo, na túto chvíľu ste čakali dlho, s vyvoleným ste sa v podstate porozprávali, až príde čas, a už nad tým začínate čoraz viac premýšľať. Máte za sebou veľmi silnú motiváciu, spolu s ďalšími nápadmi a myšlienkami, ktoré prichádzajú, keď sa rozhodnete zmeniť svoj životný štýl a začnete chudnúť.
Formula Evrika!
Zdá sa, že existujú dva okamihy odhalenia. Prvý zahŕňa uznanie, že vaše zdravotné problémy sú vážnejšie, ako ste si mysleli. A druhým momentom je, keď sa objaví riešenie. Mnohé z týchto scenárov znamenajú konfrontáciu s nepríjemnými emóciami a keď nadíde čas pre „AHA“, uvedomíte si, že aby ste mali lepšie zdravie, musíte cítiť určitú bolesť alebo nepohodlie.
- Vaša otázka „prečo“ -
Najskôr si musíte uvedomiť, že ak nemáte skutočnú vnútornú vôľu to urobiť, nebudete môcť vidieť úspech. Položte si teda otázku, prečo je pre vás chudnutie dôležité. Je to o vašej túžbe byť zdravým človekom alebo sa hrať s deťmi? Čím viac dôvodov budete mať, tým konkrétnejšie budete, tým úspešnejší budete. Keď zistíte svoje dôvody, napíšte ich na kúsok papiera a rozmiestnite ich po celom dome, aby ste im pripomenuli.
- Dobrá nálada -
Nízka nálada vám nielen sťažuje deň, ale môže mať tiež nepriaznivý vplyv na načasovanie filmu „Evrika!“. Keď sa cítime na zemi - aj s úzkosťou -, máme tendenciu myslieť analyticky, čo môže viesť k nízkej a vymazanej tvorivosti. Pozitívna perspektíva namiesto toho rozširuje obzor myslenia, a to dokonca aj tým, že v dobrom napája vašu predstavivosť a nápady. Jednou z vašich starostí by teda malo byť zlepšenie nálady plánovaním udalostí, na ktoré sa môžete tešiť; jednoduché a efektívne.
- Dostatok spánku -
Kvalitný spánok je pri chudnutí nevyhnutný, pretože vám pomáha kontrolovať hormóny, vďaka ktorým máte hlad; okrem toho môže vyvolať okamih „aha“ podporením procesu nazývaného konsolidácia pamäte. Znalosti, ktoré ste získali počas dňa, sú organizované a reštrukturalizované (počas spánku), ktoré vynášajú na povrch skryté detaily a vzťahy medzi nimi, spolu s ďalšími „informáciami“. Tieto nové perspektívy vás môžu prebudiť počas spánku alebo môžete mať ráno zjavenia, takže by ste mali mať vždy po ruke notebook a niečo na písanie.
Existuje veľa ľudí, ktorí hovoria, že väčšina nápadov prichádza pod sprchu. Vysvetlenie je nasledovné: tečúca voda má určitý hluk - nazýva sa to „biely šum“, takže nič nepočujete ani nevidíte, čo vytvára senzorické obmedzenie; tento pokojný okamih dáva vedomiu určité impulzy. A ak sprcha vo vašom prípade nefunguje, môžete skúsiť každú činnosť, ktorá eliminuje rušivé faktory, vytvoriť okamih „aha“.
- Moment ‘Evrika!‘ -
Keď získate dobré vedomosti, buďte pripravení na silnú stimuláciu motivácie. Okamžiky „aha“ poskytujú určité emócie a určitú platbu za realizáciu, ktorú ste práve mali.