Chudnutie so saunou nefunguje - Zum Kurfürsten

Energetická bilancia pri chudnutí

kurfürsten

Často sa hovorí, že určité tukové usadeniny je možné precvičiť pomocou konkrétnych cvičení. Schudnúť by sa malo dať aj v saune. Obidve sú správne iba čiastočne. Brušné svaly sa dajú samozrejme posilniť brušákmi. Tieto však nepomáhajú odbúravať tuk na žalúdku. Chudnete aj v saune, ale tá sa nachádza iba v stratenej vode, nie v tuku. Aby ste mohli trvale chudnúť, čím sa myslí odbúravanie tukových buniek a nielen čisté chudnutie, záleží to na energetickej bilancii. Rovnica je veľmi jednoduchá: telo musí spotrebovať viac energie, ako prijme.

Potom automaticky čerpá zo svojich zásob, a to sú tukové bunky. Odborníci odporúčajú veľa pohybu. Pomôcť môžu aj ľahké cvičenia, ako je jogging, nordic walking alebo jazda na bicykli. Je dôležité, aby cvičenie prebiehalo aspoň 20 minút každý deň. Dáva tiež zmysel, ak trénujete nalačno, potom sa tukové bunky môžu lepšie odbúravať. Najlepšie je tiež raňajkovať hodinu po cvičení, aby ste príliš rýchlo nedodali novú energiu.