Chudnutie so Zumbou spôsobí, že kilogramy vypadnú - SAT
To je to, o čom je Zumba
Zumba je všetkým na perách, ale mnohí ani nevedia, čo presne sa za týmto pojmom skrýva. Zumba je tanečný fitnes program z Južnej Ameriky. Trendový šport bol vyvinutý v Kolumbii v 90. rokoch a teraz sa rozšíril cez rybník do Európy.
Zumba pre začiatočníkov: tipy
Je Zumba vhodná pre začiatočníkov bez tanečných skúseností? Áno! Rovnako ako pri mnohých iných školeniach existujú rôzne úrovne náročnosti a príslušné kurzy.
Chudnutie pomocou Zumby je zabijakom tukov
Zumba je zložená z rôznych tanečných a aeróbnych pohybov, ktoré sú spojené do choreografie. Všetky kroky, ktoré sa venujú juhoamerickej hudbe, sa dajú naučiť celkom ľahko. Predchádzajúce tanečné znalosti nie sú potrebné. Nielen tanec je zábavný: hlavne pohľad do zrkadla vám urobí radosť. Zumba silne stimuluje spaľovanie tukov.
Spotreba kalórií na Zumbe
Vypočítajte spotrebu kalórií pre jogging a spol.
Ľudia všade hovoria, že by ste mali robiť čo najviac športu, aby ste žili zdravo. Ale je šport rovnaký ako šport? Spotreba kalórií a spaľovanie tukov.
Pohyby v zumbe sú zvyčajne rýchle a silné. To sa stane osudným pre škaredé slaninové vankúše. Mnoho kurzov a telocviční Zumba inzeruje, že telo dokáže spáliť 1 000 kalórií za jednu hodinu Zumby. To je skutočne možné, ale týka sa to len veľmi málo ľudí. Aby sa skutočne spálilo 1 000 kalórií za taký krátky čas, musí sa spojiť veľa faktorov - napríklad telesná hmotnosť, úroveň osobnej kondície a intenzita cvičenia. Svoju úlohu zohráva aj zvolená verzia Zumby. V každom prípade je reálnejšie spáliť okolo 300 až 600 kalórií za jednu hodinu Zumby. Chudnutie so Zumbou je preto celkom efektívne. Tento šport je ideálne vhodný na „odtancovanie“ prebytočných kalórií - a na chudnutie zábavnejší ako crossový trenažér.
Okrem toho sa v tanci posilňujú najmä svaly dolnej časti chrbta, pretože veľa pohybov sa vykonáva z bokov. Takže ak máte radi latinskoamerickú hudbu a chcete vyhlásiť vojnu láskavým držadlám, mali by ste vyskúšať chudnutie so Zumbou.
Tipy na zdravé chudnutie so Zumbou
Ľahko schudnite bez diéty: S týmito tipmi to funguje!
Schudnite bez diéty, bez nepríjemného počítania kalórií a bez drahých tabletiek na chudnutie - takmer mimochodom. To nefunguje? Choďte teda
Chudnutie so Zumbou je vždy spojené s veľkým fyzickým stresom. Napríklad telo stratí veľa tekutín v krátkom časovom období, a preto by ste mali pri cvičení jednoznačne piť dostatok. Tip pre začiatočníkov Zumby: Pite jeden liter minerálnej vody hodinu pred tréningom Zumby - nie tesne pred začiatkom. Pretože pri Zumbe vypotíte nielen tekutiny, ale aj minerály, mali by ste si po tréningu doplniť minerálnu rovnováhu vodou.