Chudnutie, strava, výživa, strava
Ak budete dodržiavať tento režim, ako je tu napísaný - a nasledujúce informácie vás nič nestoja - SCHUDNETE!
Nasleduje dlhý článok - rozhodol som sa pre túto diétu, pretože Nechcem vás zamieňať s receptami nad receptami pochybnej účinnosti.
Ak si chcete udržať svoju váhu - chudá telesná hmotnosť - alebo chcete chudnúť ďaleje, budete sa aj naďalej živiť podobným spôsobom. Všetky informácie získate na tejto stránke.
Ak je to pre vás ťažké, pretože akákoľvek zmena k lepšiemu namáhaniu tela, môžem vám pomôcť s niekoľkými sedeniami bioenergie - kontrola mysle - EFT, zvyknúť si na nový režim a vykonať potrebné metabolické zmeny pre ľahkú a dlhotrvajúcu údržbu vášho nového tvaru.
Zvážte prosím, že:
? Tieto sú jednoduché. Poraďte sa s nimi, kedykoľvek máte pochybnosti.
? Jedzte presne to, čo poskytuje strava. Nenahrádzajte žiadne jedlo.
? Zdržte sa akýchkoľvek alkoholických nápojov.
? Medzi jedlami, ak máte hlad, jedzte iba mrkvu alebo zeler, ak chcete, nasýtené.
? Jedinými povolenými nápojmi sú bežná káva alebo káva bez kofeínu bez cukru, šľahačky alebo mlieka; čaj; perlivá voda (s citrónom, ak si prajete); a dietetické kyslé nápoje s akoukoľvek príchuťou. Môžete piť tekutiny tak často, ako chcete.
? Pripravte si všetky svoje šaláty bez oleja, majonézy alebo iných tukových omáčok. Používajte iba citrónovú a octovú, vinaigretovú alebo horčicovú omáčku.
? Jedzte čerstvú zeleninu bez masla, margarínu alebo iných tukov; môžete na ne dať citrónovú šťavu.
? Všetky druhy mäsa musia byť veľmi chudé; odstráni všetok viditeľný tuk. Kuracie a morčacie kože stranou.
? Nemusíte jesť všetky jedlá z jedálneho lístka, ale nenahrádzajte žiadne jedlo iným. Musíte postupovať podľa uvedených kombinácií jedál.
? Nikdy nepreťažujte žalúdok. Keď cítite dedinu, zastavte sa!
? Nedržte diétu dlhšie ako 14 dní po sebe.
? Pripravte si 14-denný graf na sledovanie chudnutia: