Chudnutie Takto Crystal stratila 45 kíl
Potrebná časť sebalásky je dôležitá pre pohodu. V prípade Crystal jej však jej obrovská sebaláska takmer zabránila zmeniť svoje nezdravé návyky s cieľom schudnúť.
Cítiť sa lepšie vo vlastnom tele, byť štíhlejšia alebo si konečne konečne dať svoje obľúbené džínsy - zoznam dôvodov, ktoré vás môžu motivovať k chudnutiu, je nekonečný.
Aj taký zoznam má Crystal. Toto jej visí na chladničke už tri roky. V tejto chvíli mladá žena vedela, že chce niečo zmeniť na svojej telesnej hmotnosti.
Prvých dvanásť bodov sa stalo 68 dôvodmi na chudnutie. „Niektoré z nich sú hlbokou sebaláskou, iné sú jednoduché veci, napríklad to, ako lepšie sa cítia moje kolená.“
Sebaláska ako „prekážka“
Crystal dodnes starostlivo pracovala na svojom vlastnom zozname, pridávala veci a škrtala ich inde. „Je to odraz mojej celej cesty k starostlivosti o seba.“
Aj keď sa Crystal nikdy vo svojom tele necítila vizuálne nepríjemne, stále bola motivovaná týmto procesom chudnutia. Nie pre ich vzhľad, ale pre zdravie.
Kým sa však neurobila rozhodujúcim rozhodnutím, v chudnutí jej bránila jedna vec: vlastná sebaláska.
„Milovala som svoje telo, aj keď som bola na vrchole a vždy mi bolo horúco.“ Ale to bolo presne to, čo mladej žene tak ťažko zmenilo čokoľvek na svojej váhe.
Zlom nakoniec nastal na návšteve matky Crystal.
„Išli sme do obchodného centra bez klimatizácie, ale s množstvom schodov,“ spomína. A jej matka, ktorá nedávno podstúpila operáciu srdca, bola výrazne mladšia ako mladá žena.
To prinútilo Crystal premýšľať.
Sebeláskou k lepšiemu zdraviu
"Chcela som byť schopná viac fyzicky robiť. Chcela som si so svojím psom užiť prírodu, hrať sa so synovcami, chodiť na túry a držať krok s priateľmi," vysvetľuje Crystal v podrobnom príspevku.
„Mal som pocit, že tieto veci sú stále ťažšie a ťažšie.“ Zároveň si však tiež myslela, že vykonávanie zmien bude znamenať, že sa nemiluje.
Ale nakoniec dokázala túto myšlienku odložiť. Crystal prestala fajčiť, zmenila stravu a prihlásila sa do posilňovne.
„Každý má právo robiť správne rozhodnutia pre svoje vlastné telo bez hanby a s láskou - to je pozitivita tela!“
Nerobte šťastie závislým od telesnej hmotnosti
Po tejto zmene srdca dokázala mladá žena znížiť svoju telesnú hmotnosť o 45 kilogramov. Jej trvale pozitívny vzťah k telu však zostal nezmenený.
"Moja hodnota sa nezmenila. Ale moje súčasné telo mi umožňuje žiť aktívny životný štýl, aký som vždy chcela," zhŕňa mladá žena.
Vždy sa cítila krásna. Nie vždy však dokázala prejsť pár kilometrov alebo držať krok so svojím psom alebo malým synovcom.
Asi najdôležitejší tip, ktorý chce dať všetkým, ktorí chcú schudnúť: „Číslo na váhe neurčuje, kto ste!“