Chudnutie Takto Ír stratil 90 kíl
Viac energie, lepší pocit z tela a o 90 kíl menej na váhe - Rich Butler to zvládol bez hladovania či zakázaných pochúťok. Ale rodinný muž tam stále nie je.
Viac ako 150 libier - to je toľko telesnej hmoty medzi starým a novým človekom Richa Butlera.
Ako to dokázal rodinný muž? S veľkou motiváciou a chutným a zdravým jedlom - bez akýchkoľvek zákazov a namáhavého počítania kalórií.
Ír hľadal podporu u rodiny Slimming World asi pred tromi rokmi - koncept chudnutia podobný Weight Watchers.
Schudnite bez zákazov
V rámci špeciálnej stravy zoštíhľujúceho sveta nie sú zakázané žiadne jedlá, sú rozdelené iba do troch kategórií a sú označené bodmi (synmi).
Počas dňa môžete konzumovať iba určitý počet Synov. Účastníci si okrem toho môžu bez obmedzenia vyberať zo zoznamu nízkotučných jedál - takzvaných potravín zadarmo.
Patrí sem ovocie, zelenina, zemiaky, cestoviny a ryža, rovnako ako chudé mäso, ryby a vajcia.
Rich na svojom instagramovom účte pravidelne ukazuje, ako kombinuje tieto ingrediencie do lahodných jedál, s ktorými úspešne chudne.
Zdravé a výživné jedlo však nie je jediným aspektom, ktorý umožnil tomuto človeku toto veľké zníženie hmotnosti.
Prinajmenšom rovnako dôležitá je jeho železná vôľa zmeniť svoj život a zdravie k lepšiemu.
Pokračujte v chudnutí s motiváciou
„Najväčší tip alebo rada, ktorú môžem pri chudnutí dať, je: Verte si!“, Motivuje v príspevku každého, kto chce schudnúť. „Nebuď na seba príliš tvrdá.“
Pozitívny prístup a veľa trpezlivosti mu pomohli aj v ťažkých časoch, keď nebol tak zameraný na dosiahnutie svojho cieľa.
A jeho boj proti kilogramom ani zďaleka nekončí. „Stále som nedosiahol svoj cieľ, ale viem, že nakoniec dosiahnem.“
Richov cieľ: pozitívny pocit tela
Rich sa ale svojimi ďalšími plánmi nenechá stresovať. Oveľa viac je hrdý na zmeny, ktoré pre svoje telo a zdravie priniesol po všetkých peripetiách.
"Jeden neúspech nie je koniec sveta, je to len ďalšia výzva (.). Na čísle na váhe nezáleží - dôležité je uvedomenie si tela. Pocit extra energie, sviežosti, nebyť pomalý a nafúknutý je o čo by sme sa mali usilovať - nie tupé číslo! “