Chudnutie Tí, ktorí jedia málo kalórií, si môžu vylepšiť sexuálny život - FIT FOR FUN
Nízkokalorická diéta môže pomôcť nielen pri chudnutí a predchádzaní chorobám. Podľa štúdie prospieva kvalite spánku aj sexuálnemu životu zníženie množstva energie.
Za určité odkazy v tomto článku dostane FIT FOR FUN províziu od predajcu. Tieto odkazy sú označené ikonou. Viac
Mnoho ľudí, ktorí chcú schudnúť, sa pri chudnutí spoliehajú na nízkokalorickú stravu. Ak telu dodáte menej kalórií, ako ich spotrebuje v pokojovom stave, automaticky chudnete.
Vedome znižovanie množstva energie má však oveľa viac výhod.
Lepší spánok a sex vďaka nízkokalorickej diéte
Vedci chceli svojou štúdiou zistiť, ako znížený príjem kalórií z potravy ovplyvňuje psychickú pohodu, kvalitu spánku a sexuálny život testovaných osôb.
Za týmto účelom rozdelili účastníkov do dvoch skupín: testované osoby v prvej skupine by nemali meniť stravu, zatiaľ čo kontrolná skupina konzumovala približne o 25 percent menej kalórií ako obvykle.
V priebehu dvoch rokov a po ukončení štúdie boli subjekty vyšetrené a boli požiadaní o ich dobrý stav. Výsledky kontroly hmotnosti neboli prekvapujúce: subjekty v skupine s diétou schudli v priemere o 15 kíl. Okrem toho testované osoby tvrdia, že majú väčšiu ráznosť a sú menej napäté.
Okrem toho sa zlepšil všeobecný zdravotný stav účastníkov, ktorí znížili príjem kalórií - meraný okrem iného aj hodnotami krvného tlaku a cholesterolu -.
Ľudia v kontrolnej skupine navyše hlásili väčšiu túžbu po sexe a zlepšenie kvality spánku.
Je teda dokázané, že diéta s nízkym obsahom kalórií môže zvýšiť pohodu. Mali by ste sa však ubezpečiť, že svojmu telu dodáte všetky základné živiny aj počas diéty.
Preto je vhodné zamerať sa na zdravé potraviny s nízkym glykemickým indexom, ako sú zelenina a ovocie, celozrnné výrobky a nízkotučné bielkoviny (pozri knihy: Logi-Guide alebo Glyx-Diet)
Je tiež otázne, či je zdravé veľmi dlho obmedziť príjem kalórií.