Chudnutie Užitočné vedomosti o chudnutí
Už ste niekedy snívali o tom, že budete jednoducho odsávať tie nepríjemné kilá navyše? Každý, kto uvažuje o tomto chudnutí, by si mal pripomenúť: Chudnutie nie je len otázkou atraktivity, ale predovšetkým zdravia. Iste, pokiaľ ide o problém preťažených kĺbov, prejavuje sa aj odsávanie kilogramov. Ale veľa zdraviu prospešných aspektov chudnutia, ako je znižovanie lipidov v krvi, krvný tlak a riziko cukrovky, súvisí na jednej strane s diétou a na druhej strane s vnútorným brušným tukom. Saním však nezmeníte svoje stravovacie správanie, ani nemôžete znížiť svoj vnútorný brušný tuk. Zdravé chudnutie naopak zlepšuje zdravie a životný štýl. Čo robiť, ak máte nadváhu Ako sa zbavíte zimného tuku? Užitočné vedomosti a cenné tipy týkajúce sa chudnutia.
BMI - index telesnej hmotnosti
Každý by sa chcel zbaviť nadváhy. Kedy sa však hovorí o nadváhe a čo musím vážiť, aby som mala normálnu váhu? Informácie o tom môže poskytnúť index telesnej hmotnosti (BMI). Ako vypočítať vaše BMI. viac
Smrteľné signály z brušného tuku: tukové tkanivo produkuje látky posla
Tukové tkanivo nie je len zásobou energie, ale funguje aj ako orgán, ktorý produkuje rôzne látky prenášajúce informácie: najmä brušný tuk vysiela smrteľné signály, ktoré medicína v plnom rozsahu začína chápať až teraz. Napríklad tukové tkanivo v brušnej dutine uvoľňuje látky imunitného posla, ktoré spôsobujú určitý druh chronického zápalu, a tým podporujú rozvoj artériosklerózy. Znižuje tiež účinnosť inzulínu, ktorý podporuje rozvoj cukrovky. viac
Liposukcia: Výhody a riziká
Liposukcia vám môže pomôcť rýchlo zhodiť pár kíl navyše. Ako každá operácia má však aj svoje nevýhody. V tomto článku sa dozviete všetko o rizikách, výhodách a nákladoch na liposukciu. viac
Futbal Euro 2016: Nebezpečenstvo pre štíhlu líniu
Mali ste aj futbalovú horúčku? Pravidelne sedíte pred televízorom s priateľmi a sledujete hry svojich obľúbencov? Problém: Sedenie pred televízorom nemá takmer žiadne kalórie a pokušenie konzumovať medzi sebou vysokokalorické jedlá, ako sú čipsy, je skutočným problémom. viac
Káva: pomáha pri chudnutí?
Káva má stimulačný účinok na kardiovaskulárny systém a údajne aktivuje metabolizmus. Ale to, či vám káva môže pomôcť pri chudnutí, je kontroverzné. Prečítajte si tu, ako môžete podporiť stravu kávou. viac
Takto leptín ovplyvňuje našu telesnú hmotnosť
Hormón potláčajúci apetít leptín sa už dlho obchoduje ako možný liek v boji proti obezite. Mnoho obéznych ľudí má však v krvi vysokú hladinu leptínu. Viac informácií o pripojeniach nájdete tu. viac
Štúdia ukazuje: ľudia najviac pribrali medzi Novým rokom a Vianocami
Príliš tesné zovretie džínsov a golierov košele nemusí byť nevyhnutným dôsledkom príliš zvodného adventného obdobia. Štúdia ukazuje, že prírastok hmotnosti medzi Vianocami a Novým rokom je iba 370 gramov. Ľudia priberajú medzi Novým rokom a Vianocami, a nie medzi Vianocami a Novými rokmi. viac
Pozor na zimný tuk!
Chúliť sa v teple na pohovke, popíjať čaj, čítať, pozerať televíziu - lákavá predstava, keď vonkajšia teplota mrzne, sneží a búrka. S cieľom povzbudiť pochmúrnu náladu sa mnohí uchyľujú k čokoláde, sušienkam, koláčom a Co. Prečo vlastne? Zistite, ako sladkosti ovplyvňujú náš stav mysle a prečo sa počas sviatkov množia slaninové rožky. viac
Aká je moja požiadavka na kalórie?
Energetická potreba alebo potreba kalórií sa skladá z bazálneho metabolizmu a rýchlosti metabolizmu z výkonu a líši sa od človeka k človeku. Máme zvýšenú potrebu energie pri strese, horúčke a hypertyreóze, rovnako ako u žien počas tehotenstva a dojčenia - v starobe a s duševnými poruchami je však táto požiadavka nižšia. Svoju úlohu zohrávajú aj klimatické vplyvy. Potreba kalórií sa tiež zvyšuje, keď je veľmi zima alebo teplo. viac
Nadváha - čo robiť?
Ak človek spotrebuje viac energie vo forme jedla, ako v skutočnosti spotrebuje, časom nadobudne nadváhu. Čo však môžete robiť s obezitou? Dávame 7 tipov, ktoré vám môžu pomôcť pri chudnutí. viac