Chudnutie výrazne zlepšuje sexuálny život; Séria blogov (04)
V dnešnej dobe má čoraz viac ľudí problém s nadváhou a málo sexu. To vyplýva na jednej strane z nezdravého životného štýlu s jednostrannou stravou, na druhej strane z nedostatku pohybu. Mnoho ľudí je dnes veľmi stresovaných a majú málo času na starosti s výživou a sexuálnym životom. Rýchlejšie občerstvenie sa používa čoraz častejšie.
Sexuálny život sa po krátkom čase zlepší
Jedlo sa potom nekonzumuje vedome, ale často iba medzi dverami a pántom alebo popri práci pri stole. Pretože ľudia sú potom zaneprázdnení inými vecami, ignorujú pocit sýtosti a často jedia nad rámec toho, čo skutočne potrebujú. Okrem toho je nedostatok pohybu zodpovedný za to, že telo nespaľuje dodané kalórie a že sa tieto ukladajú do nežiaducich tukových zásob.
Postihnutí, ktorí majúlokedy sexujú, chcú vyhlásiť vojnu a uchýliť sa k rôznym diétam. Diéta nie je o tom, ako schudnúť čo najrýchlejšie, ale o chudnutí z dlhodobého hľadiska a udržateľne. Jedine tak sa vyhnete obávanému jojo efektu a zachováte si redukciu hmotnosti.
Ako dlhodobo dobre chudnete?
Závisí to od toho, čo jete a v akom množstve. V zásade by počas chudnutia a masturbácie nemalo byť telu nič zakázané. Je tiež dovolené občas zahryznúť, ibaže so zmyslom a pochopením. Vychutnať si jednu alebo dve lahodné pralinky je lepšie ako pol tabuľky čokolády. V rámci zmeny stravovania by malo byť do jedálnička zaradené veľa ovocia a zeleniny. A že sa tu nemusíte čo najčastejšie obmedzovať, ovocie a zeleninu sa dá jesť až do sýtosti.
Ovocie a zelenina dodávajú telu dôležité vitamíny a živiny, aby nedochádzalo k prejavom nedostatku. Aby ste predišli pocitu hladu, mali by ste porcie rozložiť na celý deň, najlepšie medzi nimi jablko alebo banán, a nie obrovský tanier ovocného šalátu. Celozrnné výrobky by tiež mali byť každý deň na stole. Tieto výrobky, či už krehký, celozrnný alebo celozrnné cestoviny, majú veľa vlákniny, ktorá stimuluje trávenie, takže chudnete prirodzene.
Nie každý deň mäso alebo ryby
Mäso a ryby by nemali byť v ponuke každý deň, pomáha to pri masturbácii pri sexuálnych skupinách. Nemecká spoločnosť pre výživu odporúča 600 gramov týždenne pre všetkých, nielen pre tých, ktorí chcú schudnúť. Jedenie jedného dňa v týždni úplne bez mäsa je zdravé a tiež chráni zvieratá. Nemali by ste však démonizovať mäso a ryby.
Najmä nízkotučné mäso, ako napríklad kuracie a morčacie mäso, podporuje chudnutie a dá sa jesť bez previnenia. Väčšina rýb je bohatá na dôležité omega 3 mastné kyseliny, ktoré chránia napríklad pred srdcovými chorobami. Najlepšie je používať nízkotučné druhy rýb, ako sú platesy alebo treska, tieto druhy je možné podávať aj dvakrát týždenne.