Chudnutie z depresie

Možnosti témy

Vyhľadať tému

displej

Chudnutie z depresie

Momentálne trpím úzkosťou a depresiou, aj keď sa zdá, že depresia teraz v období sviatkov stúpa.
Najhoršie na tom je, že som väčšinu dňa naozaj bez chuti do jedla. Moje obavy mi ochoreli a som
Celkovo schudol z 54 na 47 kíl a skončil s podváhou. Potom to šlo opäť do kopca, tak ako moje
Matka mala čas variť mi obed a večeru a ja som mal spoločnosť. To mi umožnilo získať späť minimálne 2 kilá.
Ale teraz, keď moja mama pracovala celý deň, už takmer vôbec nejem. Som späť na tých 50 kíl a mám tento pocit,
je to čoraz menej. Cítim sa veľmi vychudnutý, pretože teraz je 7 kíl naozaj viac-menej viditeľných a mám obavy.
Môj terapeut povedal, že by som sa mal určite štruktúrovať cez deň, ísť von, pohybovať sa a pokúsiť sa prekonať, tri
Stravovanie. Ráno sa vždy prinútim raňajkovať, jednoduchá obilnina, ale dobrá normálna porcia. Ale na poludnie ich mám
Napríklad minulý týždeň som nikdy nejedol a zjedol som iba jeden alebo dva nanuky popoludní pri káve a neskôr večer.

Cítim sa úplne zle a je to tak, ale býval som naozaj ťažký jedák (vždy som veľa jedol a rád som jedol), ale odvtedy som
všetko sa zhoršovalo, mal som len pár dní, možno dva alebo tri týždne spolu, počas ktorých som sa stravoval normálne a dosť.
Cítiť sa tak skostnatene, je to nechutné, ale jednoducho sa nemôžem prinútiť variť seba alebo seba
len natrieť chlebík, hlavne keď vôbec nie som hladný alebo skôr mám chuť na jedlo.

Moja otázka teraz znie, či mi niekto môže poradiť, ako sa lepšie motivovať k jedlu, keď nemáte chuť
alebo je jeden jednoducho zlý? Nechcem stále chudnúť, desí ma to.

S pozdravom a vopred ďakujem!

Vaša matka opäť pracuje a vy ste sami a vaše telo vám ukazuje, že vo vašom živote chýba niečo veľmi podstatné.
Nepotrebujete stravovacie triky, potrebujete priateľstvá. Kravaty. Pocit bezpečia.

Hmh. možno by ste chceli dať aspoň orechy a napríklad sušené ovocie tam, kde ste.

@Milly
Problém je v tom, že sa môžem napríklad trochu občerstviť s priateľmi, ale nejem žiadne skutočné jedlá. Opäť sa cítim naozaj nepríjemne.
Iste, potrebujem spoločnosť, ale nedokážem sa k tomu ani motivovať, aj keď som si istý, že niektorí priatelia by mali čas.
Chcel by som mať väzby a pocit bezpečia aj od môjho priateľa, ktorý je bohužiaľ veľmi zaneprázdnený svojou stážou a odvtedy sme takí neboli.
videli mnohokrát. To ma pravdepodobne tiež veľmi hryzie.

@ Mirjam Za pokus to stojí. To sa dalo vždy jesť na boku. V tejto chvíli som rozsekal jablko a stál tu. Ide pomaly
dopredu, ale aspon jem. Ale je to naozaj ťažké