Chudnutie začína v hlave Pred požadovanou hmotnosťou prichádza požadované životné evidero
Zabudnite na počítanie kalórií, stravovacie plány a vyhýbajte sa údajným výkrmom. Ak chcete schudnúť, položte si otázku, čo vám vlastne je. Dajte si to, o čom ste vždy snívali vo všetkých oblastiach vášho života - a vysnená postava na seba nenechá dlho čakať.
Pokiaľ ide o náš vzhľad, je ľahké snívať: Aký odlišný by bol náš život, keby sme mali tenšie nohy, hrubšie vlasy alebo krajšiu pokožku. Aké oblečenie potom nosíme, s akým veľkým sebavedomím sa stretávame s ostatnými a ako by sme sa všeobecne cítili dobre ... naše fantázie by mohli vyzerať takto alebo podobne. A práve na tieto fantázie by sme sa mali pozrieť, ak chceme schudnúť: Naše vysnívané predstavy o „štíhlejšom“ ja nám ukazujú, čo nám v živote skutočne chýba.
Keď snívame o krajšom tele, potom zvyčajne skutočne chceme krajší život. Asi nám chýbajú veci, ktoré nás napĺňajú radosťou a účelom. Keď už sme schudli, budeme sa týmito vecami zaoberať hneď potom, tak si to predstavujeme radi. Potom sa môžeme konečne ukázať a prejaviť na všetkých úrovniach takých, akí v skutočnosti sme: prostredníctvom chovateľského oblečenia, v lepšej práci alebo v plnšej profesii, v našich milostných vzťahoch a v intímnom živote. Všetky veci, ktoré v skutočnosti nezávisia od našej hmotnosti, ale radi ich odkladáme na „neskôr“, konkrétne keď sa cítime pohodlnejšie so svojím telom a hmotnosťou.
Z nejakého dôvodu si myslíme, že môžeme byť odvážni, stáť sami za sebou a nárokovať si veci sami za seba, mať lásku a užívať si svoj život naplno, keď sme štíhli. Nezmysel! Zoberte si to, čo teraz musíte žiť, a požadovaná váha bude vedľajším účinkom, ktorý sa dostaví sám - práve preto, že už to nie je to, o čom sú všetky vaše myšlienky. Keď sa „kŕmime“ v iných oblastiach života, jedlo sa stáva menej dôležitým. Ak sú naše potreby uspokojené, jedlo sa stane tým, čím je samo o sebe: jednou z najkrajších vecí na svete.
Chcete schudnúť? Potom najskôr odpovedzte na tieto dve otázky:
1) Túžba po živote: Čo sa bude líšiť od mňa alebo od môjho života, keď dosiahnem požadovanú váhu?
Keď si uvedomíte svoje potreby, môžete si formulovať jasné ciele. Vďaka tomu je oveľa jednoduchšie sústrediť sa na to, ako chcete formovať svoj život - nielen svoje telo.
Keď máte jasno v tom, čo chcete vo svojom živote zmeniť, urobte prvé kroky na riešenie zmien. Možno ste chceli najskôr schudnúť a potom sa prihlásiť na školenie učiteľov jogy alebo na kurz tanečného pólu. Možno ste chceli venovať všetok svoj čas najskôr cvičeniu a svojmu telu a potom sa venovať svojej rodine, priateľom alebo milostnému milostnému vzťahu. Možno si myslíte, že musíte najskôr dosiahnuť požadovanú váhu, aby ste mohli požiadať o vyšší plat, ísť sami na výlet alebo si nechať urobiť tetovanie, na ktoré už roky myslíte.
Čokoľvek pred sebou odkladáte: Čo môžete urobiť, aby ste do svojho života práve teraz začlenili ľudí a veci, ktoré sú pre vás dôležité? Je nám dovolené dať si povolenie urobiť čokoľvek, aby sme boli šťastní. Čím sme spokojnejší a naplnenejší, tým viac toho, čo nás robí šťastnými, k nám prichádza. Príjemný vedľajší účinok: tým menej uspokojivé uspokojenie, ktoré v jedle hľadáme.
2) Túžba po pocite: Ako sa budete cítiť, keď ste dosiahli požadovanú váhu?
Keď snívame o chudnutí, potom väčšinou túžime po určitom pocite tela a života. Bez ohľadu na to, či chceme schudnúť 5 alebo 50 kíl: Pravdepodobne pre nás bude jednoduchšie, ak si teraz do života vnesieme vytúžené pocity.
Pre úspešné chudnutie a udržanie požadovanej hmotnosti je dôležité, aby sme si mohli zabezpečiť aj pozitívne pocity bez ohľadu na svoju váhu. Možno budeme chcieť schudnúť, aby sme mali zo seba dobrý pocit. Prvá vec, ktorú by sme mali urobiť, je potom triediť a rozdávať všetko oblečenie, ktoré sa štípe a pichá a ktoré sa necíti dobre: Život je príliš krátky na to, aby zle padli.
Rozmaznávajte svoju pokožku a telo látkami, strihmi a farbami, ktoré lichotia vašej postave a cítite sa krásne. Namaľujte si nechty, dajte si sexi rúž - aj keď sedíte doma na pohovke. Dajte si horúci kúpeľ, nechajte sa rozmaznávať krásnymi vôňami. Doprajte si všetko, vďaka čomu sa budete cítiť mäkko a zmyselne: Sexi nie je ploché bruško alebo dokonalé dno jablka, ale to, ako sa človek pohybuje, ako stojí pri sebe a ako si užíva seba a svoj život.
Preto nemá zmysel chodiť vytrvalo behať, dvíhať činky, počítať kalórie a stravovať sa iba podľa tabuľky: Utrpený, malicherný človek - bez ohľadu na to, aký je štíhly - určite nie je taký atraktívny ako človek, ktorý si môžete vychutnať všetkými svojimi zmyslami. Biely. Nech už si prajete akékoľvek pozitívne pocity, hľadajte spôsoby, ako do svojho každodenného života znova a znova vniesť všetku vitalitu, pulzáciu, radosť a bezstarostnosť.
Akonáhle budete so sebou pohodlnejšie, zistíte, že je oveľa jednoduchšie sa o seba lepšie postarať aj vo svojej strave: keď sa budete cítiť sexi, bude sa vám jesť čerstvé, chrumkavé a zdravé jedlá sexy. Ak si vážite seba a svoje telo, budete mastné a sladké „hriechy“ oslavovať väčším vedomím namiesto toho, aby ste nimi zapĺňali vnútorné otvory.
Naše šťastie nezávisí od našej hmotnosti: naša váha závisí od našej pohody
Mali by sme sa zbaviť myšlienky, že život, ktorý chceme, závisí od určitej váhy. Samotné chudnutie nás neurobí šťastnejšími - aspoň nie natrvalo. Ak nemáme tušenie, čo skutočne potrebujeme, aby sme sa cítili naplnení, buď do seba stále tlačíme jedlo, ktoré nám nerobí dobre.
Alebo sa nám podarí schudnúť a potom si všimneme, že vďaka tomu sa nič na nás ani na našom živote nezmenilo - okrem váhy. Ale ak si vyjasníme, čo chceme hlboko vo vnútri, potom si môžeme dať to, čo potrebujeme, a prispôsobiť svoj život šťastiu - nie svojej váhe.