Chudnutie začína v hlave

Chudnutie začína v hlave - leto, slnko, postava v bikinách.

Pružné labky v otvoroch pre hviezdy. Dni sú opäť dlhšie a slnečné lúče vás lákajú vyzliecť sa. Môže sa stať, že objavíte jednu alebo dve rožky slaniny, ktoré vám počas zimných mesiacov spríjemnili vaše boky, brucho alebo kdekoľvek inde. Márnosť a nespokojnosť s telom sú väčšinou najväčšie na jar.

Výrobcovia médií a produktov to vedia a včas zverejnia všetky články a reklamy. Jedna super blesková diéta za druhou je spojená s megastarým produktom „I-make-you-slim-okamžitý-produkt“ - všetko sľubuje postavu bikín.
Pri najrôznejších tipoch a trikoch sa veľa sľubuje v lákavých správach (s modelmi a Photoshopom) a väčšinou majú tieto diéty alebo produkty spoločné iba jedno - prinášajú NIX. Dlhý termín. Možno krátkodobo, ale jojo efekt sa teší na svoje využitie.

Faktom je, že slanina musí ísť ...

pretože leto je na dosah.
Vďaka prvej začínajúcej jarnej horúčke môžete cítiť aj poriadnu porciu motivácie. Prečo to nielen rozumne nevyužiť? Pre trvalú pohodu?
Potešenie? Potom prosím čítajte ďalej.

Teraz si položte nasledujúce otázky:

Chcem natrvalo schudnúť?
Chcem zdravo schudnúť?
Chcem si udržať svoju dobrú náladu?
Chcem jesť chutne a zároveň chudnúť?
Chcem si dať čas a osvojiť si nové poznatky o výžive?
Chcem si dať načas a stratiť tuk a nie cennú svalovú hmotu?

Objasnite si tieto otázky sami. Ak na viac ako polovicu odpovede odpoviete ÁNO, nasledujú ďalšie riadky ako pre napísané.

Chudnutie začína v mysli

Chudnutie sa nezačína na váhe. Začína sa to v hlave. Rozhodujúci faktor: vôľa. Ak je to silné, ako to zvyčajne býva na jar, máte veľkú šancu. Ak to robíte výlučne pre seba (aby ste nepotešili ostatných), potom je šanca ešte vyššia, že dosiahnete svoj cieľ.

To znamená: POTREBUJETE SVÉHO jedinca a špeciálny CIEĽ.

„Urobil som,“ hovoria mnohí a ukazujú mi fotografiu supermodelky s nulovou veľkosťou ...

Každý, kto chce trvale schudnúť, potrebuje atraktívny a realistický cieľ. Okrem toho, ako som už povedal, sebamotivácia a sila vôle. Cieľ musí byť daný dátum a na vašej ceste sa môžete ovládať po etapách a je vám to dovolené odmena! Váš mozog to miluje a reaguje s dopamínom - hormónom dobrého pocitu - mimochodom, úplne to isté sa uvoľňuje pri konzumácii cukru alebo túžbe po jedle.
Vaša odmena by samozrejme mala byť Nič robiť s jedlom. Vytvorte si pre to zoznam. Nenechajte sa však potom závislí na svojich odmenách. To by vás malo motivovať iba na začiatku. Je tiež dôležité zamyslieť sa nad tým, čo jete. Kedy a prečo jesť. Táto introspekcia je vhodná skôr, ako sa začne projekt „navždy štíhly“.

Musíte preprogramovať svoj mozog

Už ste niekedy počuli o „vymývaní mozgov“. Áno, existuje a dá sa použiť aj na pozitívne účely. Váš mozog je tu a teraz trénovaný na vaše súčasné stravovacie správanie. Rovnako ako ste sa na to naučili, môžete to znova preprogramovať. Samozrejme, že sa to nestane zo dňa na deň, ale s usilovnosťou, trpezlivosťou a pravidelným tréningom získate svoje dobré telo navždy.

1. krok: Budujete si obraz o sebe ako o tomto štíhlom človeku. Tento obrázok spestríte všetkými svojimi zmyslami a oživíte ho. S touto myšlienkou sa zaoberáte niekoľkokrát denne. Znova a znova necháte tento svoj obrázok vyskočiť pred svojím vnútorným okom. Väčšinou je celkom možné vytvoriť si obraz o sebe a svoje nové štíhle ja vidíš stojace pred sebou ako vzor.

Akonáhle je toto cvičenie pohodlné a budete sa cítiť pohodlne, prejdite na druhý krok.

2. krok: Už sa z teba stáva tenký, šťastný človek. Prakticky vkĺzneš do nápadu. Teraz sa môžete pozrieť na seba (vo svojej mysli) v zrkadle, alebo sa pozrieť zhora zhora a preskúmať sa tak, ako dnes. Každý deň by ste sa mali čoraz viac vžiť do kože tohto štíhleho človeka. Touto osobou by ste sa mali stať aj vy vo svojich predstavách. Týmto zámerne preprogramujete svoj mozog.

3. krok: Ďalej trénujeme s vašou chuťou do jedla. Ak chcete schudnúť, vaše myšlienky sa často krútia okolo jedla viac, ako by ste chceli. „Skutočný“ hlad je zvyčajne druhoradý, mal by sa uspokojiť aj pri chudnutí. Ten bastard sa volá GUSTO. Ide o preprogramovanie vašich horúcich chutí. Spravidla na vás prídu, keď všetko zakážete, všetko vymažete, potrestáte a zrieknete sa všetkého, čo sa zdá byť zakázané. Ako bokom: Už som videl, že pri diéte nemôžete jesť ani banán! Pomôžte toľko cukru ... kecy! Povedzme, že Gsundpulderinnen ...

Ak ste príliš prísni, vaše myšlienky rozvinú skutočné fantázie o jedle a budete kŕmiť svoju zem mliekom a medom v hlave a to vás bude ticho sprevádzať a potom sa niekedy stane veľmi hlasným.
Tieto pocity, obrazy a myšlienky je možné meniť pomocou cielených mentálnych cvičení. Obrazy túžby schudnú.
Spolu s mentálnou úrovňou rozvíjame aj zdravé stravovacie správanie, ktoré podporuje chudnutie, pretože pokrmy sú naplnené potešením, chuťou a pochúťkami.

Znie to jednoducho. Bude to ešte jednoduchšie, ak sa necháte sprevádzať a my Gsunpudlerinnen by sme vám chceli ponúknuť túto jedinečnú príležitosť.

Čoskoro začneme 4-týždňový program. Konečne navždy štíhla.
V ňom sa psychicky posilníte, cvičeniami zmeníme viery a upevníme nové.
Vynikajúci stravovací plán a veľa výživových vstupov urobí vaše chudnutie chutným a ľahkým. Dostanete cvičebné ponuky pre začiatočníkov i pokročilých. Podporí vás komunita na FB a motivujú a inšpirujú vás pravidelné správy z WhatsApp a ešte oveľa viac ...

Úrok? Kontaktujte nás na: [email protected] s predmetom: pre vždy štíhly a získate podrobné informácie o programe.

Som rada za teba,
Váš Gsundpudlerin Conny Dürnberger