Chudnutie zmierňuje depresívne príznaky u osôb s nadváhou; DGP
Originálny názov:
Skúmanie súvislosti medzi depresiou a obezitou počas programu redukcie hmotnosti
Chudnutie môže zmierniť príznaky depresie u obéznych pacientov. Opatrenia na zlepšenie stravovacích a pohybových návykov u obéznych pacientov by tak mohli tiež významne prispieť k prevencii depresie.
Ľudia, ktorí majú veľkú nadváhu (Body Mass Index
BMI (Body Mass Index) je miera na hodnotenie telesnej hmotnosti. Opisuje pomer telesnej hmotnosti k veľkosti tela a počíta sa pomocou nasledujúceho vzorca: BMI = telesná hmotnosť (kg)/veľkosť tela (m 2). Takže ak máte výšku 1,70 m a váhu 60 kg, postupujte takto: 60: (1,70 x 1,70) = 20,76, čo znamená, že máte BMI okolo 21. Ľudia s BMI od 18,5 do 24,9 sa považujú za normálnu hmotnosť. BMI pod 18,5 naznačuje podváhu a BMI medzi 25 a 29,9 naznačuje nadváhu. Od BMI 30 hovoríme o obezite (adipozite). BMI však hovorí iba niečo o celkovej telesnej hmotnosti a neposkytuje žiadne informácie o telesnom tuku. Dvaja ľudia môžu mať rovnaké BMI, ale rozdielne množstvo telesného tuku. Takže kulturista s veľkým množstvom svalov a malým telesným tukom môže mať rovnaké BMI ako človek s malým svalom a veľkým množstvom tuku. Napriek tomu BMI 30 alebo viac všeobecne naznačuje zvýšené percento tuku v tele.
Ľudia s indexom telesnej hmotnosti (BMI) nad 30 sa nazývajú obézni. Rozlišuje sa medzi rôznymi stupňami obezity:
Stupeň obezity I: BMI medzi 30 a 34,9
Stupeň obezity II: BMI medzi 35 a 39,9
Stupeň obezity III: BMI ≥ 40
So zvyšujúcou sa úrovňou obezity rastie aj riziko sprievodných ochorení (napr. Cukrovka, srdcovo-cievne ochorenia, ortopedické problémy).
Ľudia s indexom telesnej hmotnosti (BMI) nad 30 sa nazývajú obézni. Rozlišuje sa medzi rôznymi stupňami obezity:
Stupeň obezity I: BMI medzi 30 a 34,9
Stupeň obezity II: BMI medzi 35 a 39,9
Stupeň obezity III: BMI ≥ 40
So zvyšujúcou sa úrovňou obezity rastie aj riziko sprievodných ochorení (napr. Cukrovka, srdcovo-cievne ochorenia, ortopedické problémy).
Austrálski vedci skúmali vzťah medzi vývojom hmotnosti a depresívnymi príznakmi v 12-mesačnej štúdii. Štúdia zahŕňala 70 ľudí, ktorí absolvovali program na zlepšenie stravovacích a pohybových návykov počas 3 mesiacov. Po ukončení programu boli účastníci sledovaní ďalších 9 mesiacov. Na začiatku štúdie nemal žiadny z účastníkov žiadnu klinicky manifestnú depresiu (choroba sa považuje za klinicky manifestnú, ak je ľahké rozpoznať jej príznaky). V priebehu štúdie ľudia absolvovali množstvo psychologických testov, ktoré zaznamenávali závažnosť depresívnych symptómov. Okrem toho sa telesná hmotnosť účastníkov stanovovala v rôznych časoch.
Chudnutie malo priaznivý vplyv na duševnú pohodu účastníkov
Na začiatku štúdie mali účastníci (63% žien) priemernú hmotnosť 89 kg. Po 3 mesiacoch zaznamenali účastníci priemerný úbytok hmotnosti -5,2%. Vzhľadom na priemernú hmotnosť účastníkov by to zodpovedalo takmer 5 kg. Po 12 mesiacoch subjekty mierne pribrali a úbytok hmotnosti v porovnaní so začiatkom štúdie bol teraz -4,2%. Hodnoty v psychologickom teste sa významne znížili po 12 mesiacoch, t.j. H. závažnosť depresívnych symptómov sa mohla u účastníkov znížiť.
Obézni jedinci, ktorí sa zúčastnili programu zmeny stravovania a cvičenia a úspešne znížili svoju váhu, zaznamenali výrazné zlepšenie príznakov depresie. Zníženie zvýšenej telesnej hmotnosti by preto mohlo tiež znížiť riziko depresie.
Fuller NR, Burns J, Sainsbury A, Horsfield S, da Luz F, Zhang S, Denyer G, Markovič TP, Caterson ID. Skúmanie súvislosti medzi depresiou a obezitou počas programu regulácie hmotnosti. Clin Obes. 2017 Dec; 7 (6): 354-359. doi: 10,1111/cob.12208. Epub 2017 11. augusta.