Chuť pri diéte

Bohužiaľ, človek má počas zmeny stravovania/stravovania často záchvat hladu.

V súvislosti s nízkotučnou stravou je to však o polovicu menej.
Ak už vaše myšlienky nie sú jasné, môžete sa ponáhľať k nasledujúcemu občerstveniu.
Predtým vypite 1 pohár vlažnej vody !

- kl. Nakrájaný banán, posypeme 1/2 lyžičky škoricového cukru, vložíme do misy, potom nízkotučné mlieko 0,3% tuku a 1 hrsť kukuričných lupienkov.

- Nízkotučný tvaroh zmiešajte s nízkotučným mliekom s 0,3% tuku a sladidlom. Pridajte 1 čajovú lyžičku kakaového prášku alebo ľadový kávový prášok.

- Nízkotučný tvaroh zmiešajte s nízkotučným mliekom, 0,3% tuku a sladidlom, s ovocím (čerstvé alebo zavárané).

- Zelenina a ovocie podľa vášho výberu.

- Kuracie alebo morčacie prsia vyprážané bez tuku

- Kúsky ovocia s trochou medu

- 1 čajová lyžička medu alebo repného sirupu.

- 1 šálka nízkotučného kakaa, studeného alebo teplého

- 1 šálka horúceho nízkotučného mlieka s medom

- varená šunka so špargľou, krátko zahriata v mikrovlnnej rúre

- 1 balíček nízkotučnej klobásy (3% tuku), jesť rovno (bielkoviny spôsobujú, že sa cítite plní)

- 1 černošský bozk s rolkou alebo bez nej (raňajky pre slony)

- Domáce nízkotučné koláče (niektoré by ste mali mať vždy doma)

- 1 hrnček polievok (s nízkym obsahom tuku)

- Sušené ovocie (pozor na veľa kalórií)

- Houska s horúcou klobásou (5% tuku)

Samozrejme, sú to iba príklady, ale naša svojpomocná skupina ich úspešne realizuje.

---