Chvenie chudnutia Posilňovač chudnutia - FIT FOR FUN

50 percent Nemcov plánuje v novom roku získať lepšiu kondíciu - a mnohí sa spoliehajú na prášok. Vysvetlíme, čo by ste mali pri dietetickom kokteile hľadať, a predstavíme šesť produktov.

Lean fast - ľudia, ktorí chcú dosiahnuť tento cieľ, siahajú po chudnutí čoraz častejšie. Takzvané umelé diéty sú programy, pri ktorých je celá denná dávka nahradená niekoľkými nápojmi alebo doplnkovými výrobkami. Ale potom by mal obsahovať aj všetky výživné látky. Všeobecne sú zahrnuté aj pitné kúry, z ktorých niektoré nahradia iba jednotlivé jedlá nápojom. Ukážeme vám, ako optimálne využiť trasenie, a na nasledujúcej stránke predstavujeme najefektívnejšie a najnovšie produkty.

6 koktailov na chudnutie, 6 konceptov

Iba jeden nápoj denne alebo viac? Predstavujeme vám šesť rôznych konceptov proti kilám navyše:

Almased Vitalkost proteínový prášok

Klasický koktejl na chudnutie propaguje jeho prírodné zložky sóju, jogurt a med.
Na začiatku programu budete jesť 3 až 7 dní iba koktaily. Prášok sa zmieša s 2 čajovými lyžičkami rastlinného oleja a vody, množstvo závisí od vašej výšky. Almased je bez lepku. K dispozícii je iba jedna príchuť, voliteľne tiež bez laktózy.

Foodspring Shape Shake

Koktejl Foodspring nie je určený ako celodenná strava. Nahrádza iba jedno jedlo denne, pre najlepší účinok sa odporúča večera. Bielkoviny z pasienkového mlieka a inulín z koreňa čakanky by mali zabrániť chuti na jedlo neskoro večer. Deficit kalórií môže z dlhodobého hľadiska znížiť vašu váhu. Dostupné v šiestich príchutiach.

Útok tela

Chvenie postavy od Body Attack púta pozornosť svojimi exotickými odrodami, ako je „broskyňové mango“ alebo „čokoládový nugát“ (k dispozícii je celkovo päť odrôd). Základom otrasu sú mliečne bielkoviny. Kompletná náhrada jedla sa odporúča najviac na 3 týždne. Počas tohto obdobia môžete každý deň zmiešať až 5 koktailov s 200 ml vody. Novinka: teraz tiež vegánska.

Amapur chvenie

Tento program na chudnutie obsahuje kompletný rad produktov pre väčšiu rozmanitosť (koktaily, polievky, musli, krekry, sušienky, praclíky). Špeciálna vec: Môžete jesť malú, vopred určenú porciu každú hodinu (až 16-krát denne). Koktejly sú k dispozícii v piatich príchutiach a sú vyrobené z pasienkového mlieka.

Veluvia

Vegánsky výrobok je založený na bielkovinovom prášku z ryže a slnečnicových semien a je určený ako náhrada jednotlivých jedál. Koktejl sa zmieša s 2 g slnečnicového oleja a 0,5 g soli. Špecialitou sú pridané superpotraviny, ako sú šupky z konope a psyllia. Rovnako ako glukomanan, ktorý má podporovať úspech v strave. Iba jedna príchuť (kakao).

Layenbergerova diéta-5

Nový program Diet 5 od Layenberger je navrhnutý tak, aby ste jedli 5 dávok denne. Tu si môžete vybrať zo šiestich rôznych kategórií výrobkov (kokteil, košíček, polievka, tyčinky, kaša, musli). Bezlepkové kokteily a koktejly s nízkym obsahom laktózy sú dostupné v troch príchutiach. Mnoho rozmanitosti za prijateľnú cenu.

Chvenie pri chudnutí: iba pri správnom pláne!

Ako pri každom programe na chudnutie, aj pri umelej strave platí nasledujúce: Schudnete len pri deficite kalórií, teda ak prijmete menej energie, ako ste počas dňa spotrebovali. A v hektickom každodennom pracovnom živote je to často jednoduchšie, keď sa bežné jedlo nahradí nízkokalorickým, ale plniacim kokteilom. Ešte:

Aj keď diétne kokteily často prinesú rýchle úspechy tým, ktorí chcú schudnúť, nejde o kúzelné guľky.

Skôr uľahčujú začatie diéty, ktorá by potom mala viesť k zásadnej zmene stravovania. Inak je jo-jo efekt nevyhnutný po ukončení liečby vzorcom (ktorá zvyčajne trvá tri týždne).

Z tohto dôvodu je veľa programov rozdelených do niekoľkých fáz. Spočiatku sa kŕmite úplne trasením, neskôr sa postupne pridávajú pevné jedlá. To tiež znamená, že nie je dobrý nápad natrvalo nahradiť každé jedlo potrasením. V závislosti od produktu môžu telu chýbať dôležité živiny. Navyše, zmena stravovania nemá žiadny efekt učenia. Pretože skôr či neskôr musíte znova čeliť realite v oblasti výživy a upustiť od bežných jedál.

Tip: Ak sa chcete na začiatku vydať cestou plnohodnotnej výmeny jedla, mali by ste sa pri výbere produktu ubezpečiť, že ingrediencie obsahujú potrebné živiny a vitamíny. Diéty s rýchlym občerstvením rýchlo prinesú viditeľné výsledky.

Nie všetky proteínové koktaily sú rovnaké!

Všetky diétne kokteily sú vyrobené z prášku zmiešaného s (odstredeným) mliekom alebo vodou. Základ tvoria zdroje bielkovín, ako sú sója alebo mliečne bielkoviny, najmä kazeíny. Napriek tomu si tieto nápoje nesmiete zamieňať s klasickými proteínovými koktailmi, ktoré telu dodávajú iba bielkoviny za účelom budovania alebo udržania svalovej hmoty - diétne kokteily obsahujú ďalšie zložky ako L-karnitín, vlákninu a inulín, ktoré majú podporovať chudnutie. Na splnenie všetkých želaní sú zvyčajne dostupné v rôznych príchutiach. Medzičasom boli tiež vyvinuté recepty receptov, ktoré neobsahujú iba koktaily, ale aj polievky alebo krekry. Vďaka nim je chudnutie oveľa pestrejšie.

Dôležité: Každý, kto má veľkú nadváhu alebo trpí chronickým ochorením, by sa mal vopred poradiť s lekárom. A v zásade je vhodné nejesť stravovacie koktaily výlučne dlhšie ako tri týždne.

Recept na stravu: čo by v ňom malo byť?

Nemecké nariadenie o stravovaní bolo odvtedy nahradené nariadením EÚ (609/2013), ktoré nadobudlo účinnosť v júli 2016. Výrobky, ktoré nahradia dennú kŕmnu dávku, by vám mali počas diéty poskytnúť všetko, čo vaše telo potrebuje.

Platia nasledujúce denné smerné hodnoty:

Obsah kalórií medzi 800 a 1 200 kcal
Obsah vlákniny medzi 10 a 30 g.

Pre všetky otrasy platí toto:

-Obsah bielkovín medzi 25 a 50 percentami kalórií, najviac však 125 g denne.
Regulovaný je aj obsah tuku a obsah kyseliny linolovej.
V prípade výrobkov, ktoré majú nahradiť jedlo, sa v smernici EÚ 96/8/ES stanovuje výhrevnosť najmenej 200 a najviac 400 kcal.