Chyby v strave - Mrsfitandhealthy Chyby v strave Chudnutie
Najväčšia diétna chyba všetkých čias
Najlepšia vec, ktorá sa vám môže stať, je, že už nikdy nedržíte diétu alebo čo je najlepšie, nikdy ste ju nijako neurobili. Myslím si, že miera ľudí, ktorí nikdy nedržali diétu, je veľmi, veľmi nízka.
Už žiadne diéty!
Teraz si asi myslíte, ako je možné, že vám výživový poradca odporučí, aby ste už nikdy nedržali diétu, pretože svoje peniaze si zarábate u ľudí, ktorí musia/chcú schudnúť. Áno, samozrejme, ale strava z dlhodobého hľadiska neprináša spokojných klientov, pretože strava sa nedá realizovať po celý život. Tiež žiadne prísne plány výživy. Každý týždeň tlak stúpiť na váhu pred cudzím človekom, neustále pod kontrolou. To často vyvoláva pravý opak a vytvára zbytočný fyzický a psychický tlak/stres.
90 až 95% všetkých diét je neúspešných
ale ak áno, prečo stále držíme diéty? Trh zažíva boom a dá sa s ním dobre zarobiť, ale výhody pre zákazníka sú úplne prehliadané. Čo je najhoršie, zlyhali ste niekedy a prestali ste držať diétu alebo ste opäť pribrali? Komu ste to vyčítali? Vy alebo diéta? Správne, obviňoval si sa za to.
Nie som dosť silná na to, aby som sa zaobišla, znova som zoslabla a a ...
Nie je to však úplne šialené s mierou zlyhania 90-95%, nespochybnuj dieta!
Nepochybujte o vás, mohol by som sám prejsť ako odborník na stravu, urobil som ich všetky, od nízkosacharidového po žiadny sacharidový, vysokosacharidovú diétu, liečbu a počítanie metabolizmu, stravovanie podľa systému semaforov atď. Vtipy, zbytočne som premrhal toľko svojho života diétami, že dnes hovorím každému, kto ma požiada o radu, Nedotýkaj sa toho. Myslel som si, že keď trénujem na odborníka na výživu, potom by som vedel, ako sa veci majú. Môžem ti povedať; Pripadalo mi to ako pol doktora, ale nedokázal som sa so sebou poriadne vyrovnať. To, čo mi skutočne otvorilo oči a zmenilo stravovací život, bol čas počas tehotenstva, chcela som sa uistiť, že moje dieťa má všetko, čo potrebuje.
A čo môže byť užitočnejšie ako spoliehať sa na svoje inštinkty a dbať na svoje telo a riadiť sa jeho rečou. Prečítala som nespočetné množstvo štúdií o intuitívnom stravovaní, obrátila som knihy a konečne som našla cestu k zdravému životu, štíhlu bez akejkoľvek diéty, stravovacích plánov alebo počítania kalórií. Viem to všetko zvnútra aj zvonka, ale už sa mi nechce. Nikdy viac! Byť štíhly neznamená všetko, byť zdravý a cítiť sa dobre je celkový obraz a z dlhodobého hľadiska kľúč k úspechu.
Budem vás sprevádzať na vašej ceste životom bez diéty, stačí ma sledovať na mojom blogu, Instagrame, Facebooku alebo Pintereste. Tu získate po ruke množstvo tipov. Záverom teda je, že začatie diéty je najväčšou chybou, ktorú môžeme urobiť!