Chyby v strave Týchto 5 tipov na stravu môžete úplne ignorovať!
redakciou tímu BUNTE.de 18. septembra 2018 o 8:03 hod
Niektoré tipy na stravu sú obzvlášť účinné. Iné zasa môžeme pokojne ignorovať, pretože jednoducho nefungujú.
Znova a znova dostávame najnovšie tipy na stravu od odborníkov na výživu a fitnes, vďaka ktorým by sme mali rýchlo schudnúť. Ale pri bližšom skúmaní sa niektoré z týchto tipov ukážu ako skutočné chyby v strave. Vybrali sme preto pre vás päť tipov na stravu, ktoré bohužiaľ nemajú žiadny účinok a na ktoré preto môžete okamžite zabudnúť.
1. Chyba v strave: S produktom XY je chudnutie cez noc ľahké
Produkty na chudnutie, ako sú koktaily, sľubujú ľahké a rýchle chudnutie. Problém tu však je, že väčšinou vyústia do jojo efektu, ktoré môžu rýchlo zničiť vaše úsilie pri diéte. Je to preto, že diéty s trasením pri chudnutí vás nenaučia, ako sa zdravo stravovať a ako dlhodobo nekonzumovať príliš veľa kalórií.
Rozumný tip na chudnutie: Je lepšie začať s diétou pomaly a malými krokmi a spoliehať sa na zmenu zdravého stravovania.
2. Chyby v strave: zhodiť určitý počet kilogramov v danom čase
Pretože každé telo má aj počas diéty úplne iné potreby, nikto vám nemôže zaručiť, že s diétnym produktom za istý čas zhodíte presný počet kíl.
Rozumný tip na chudnutie: Radšej počúvajte svoje vlastné telo a prispôsobte stravu svojim potrebám, a nie naopak.
pozadie
Naše najčítanejšie články
3. Chyby v strave: štíhlym vás môže iba ovocie
Mnohí z nás si myslia, že ak sa budete ovocie stravovať iba diétne, rýchlo zhodíte kilogramy. Ovocie je predsa zdravé. Ale to nie je tak celkom pravda, pretože ovocie obsahuje veľa fruktózy. Vo vysokých dávkach má rovnaký účinok ako priemyselný cukor, a preto vás zbaví tuku!
Rozumný tip na chudnutie: Počas diéty sa vyhýbajte veľkému množstvu ovocia. Maximálne denné množstvo ovocia je 300 gramov, preto je najlepšie použiť bobule. Majú najmenej kalórií.
4. Chyby v strave: Môj spôsob chudnutia je jediný správny!
Ak vám niekto sľúbi, že ste našli svätý grál úsilia o chudnutie, rýchlo sa ho zbavte. Títo ľudia vám chcú len predať svoje dietetické výrobky alebo služby a naplniť tak svoje peňaženky.
Rozumný tip na chudnutie: Vždy existuje niekoľko spôsobov, ktoré vedú k jednému cieľu. Preto by ste mali tiež testovať rôzne diéty, kým nenájdete správny spôsob, ako zdravo schudnúť.
5. Chyby v strave: Ignorovanie určitých potravín
Pri niektorých diétach sa niektoré potraviny démonizujú a vy ste presvedčení, aby ste úplne vynechali cestoviny alebo cukor alebo aby ste ich nahradili inými výrobkami. Ale ak si odmietnete svoje milované jedlo, potom v určitom okamihu určite dôjde k pažravému útoku, vďaka ktorým budete jesť svoje obľúbené jedlá v príliš veľkých množstvách.
Rozumný tip na chudnutie: Je oveľa lepšie pridať do jedálnička malé množstvo každého produktu, na ktorý máte chuť, hneď od začiatku stravovania.
ODPORÚČANIA PRE HVIEZDU PRE VÁS
Získajte všetky správy o svojich hviezdach okamžite a sledujte ich!