Školské dni - fórum
Diskutujte o školských dňoch v Výživa Fórum v oblasti výživy a diétnych receptov; ahojte milí, je to už dávno, čo som tu bol naposledy . a stále som nič neurobil:( nejako to stále posúvam vpred
Školské dni
Je to už dlho, čo som tu bol naposledy ... a stále som nič nerobil, nejako to stále tlačím pred seba. Ale môj problém je, že som študent a v niektoré dni mám naozaj dlhú školu a chcem sa spýtať, či je tu niekto, kto je v (takmer) celodennej škole a ako vyzerá strava.
momentalne to u mna vyzera takto . ze rano po vstani pijem vacsinou pohar caju/kavy a bud jogurt alebo cereálie. O 2 hodiny neskôr mám prvých 10 minút prestávku a potom zvyčajne jem celozrnný chlieb s magarínom a syrom a jablkom/mandarínkou/. s čím mám čo robiť ... O 3 hodiny neskôr mám opäť prestávku, buď 10 minút alebo hodinu alebo som mimo ... keď som doma, tak si väčšinou niečo uvarím, ale v škole idem väčšinou do supermarketu, pretože veci v našej jedálni sú také drahé.
a potom zvyčajne poobede vždy mám malý záchvat prejedania sa . je to zlé . aj keď vidím, že jem iba ovocie, často potrebujem zahryznúť do niečoho mäkkého ako gumené lupienky alebo sa do toho zahryznúť, ale je tam toľko cukru . alebo niekedy kupujem datle a figy
poznáš nejakú alternatívu?
streda sa znova zaregistrujem v telocvični . aby sa konečne niečo stalo.
AW: Školské dni
Ahoj!
Och, drahý, aj ja mám ten problém. V škole toho až tak veľa nepotrebujem, ale akonáhle som doma, zjem všetko, čo nájdem.
Čo môžem odporučiť, je Kornwecker z pultu s lahôdkami v supermarkete, napríklad Kornspitz alebo Sportweckerl s morčou šunkou.
Má málo tuku, veľa bielkovín a je vďaka vláknine veľmi sýty.
U nás si môžete nechať niečo vyrobiť v lahôdkach v supermarkete.
Inak vôbec netuším, čo iné ako ovocie v škole jesť
AW: Školské dni
Aj to znie povedome. Nerád s nami jedávam v bufete, pretože sú to najčistejšie kalorické bomby.
Väčšinou si beriem ovocie so sebou. V škole vždy jem extrémne málo. Pretože väčšinou sa mi nechce. Až na moje ovocie.
Čo by ste pre niektorých mohli urobiť, je pripraviť si doma bagetu s morčacími prsiami alebo niečo podobné a potom si ich vziať so sebou. Robiť to vždy trvá tak dlho. (a čas, ktorý to musím urobiť, radšej spím dlhšie skôr)
AW: Školské dni
Myslím, že téma tam už bola na fóre receptov.
Myslím si, že je dôležité jesť menšie jedlá častejšie, tým sa dá vyhnúť FA.
AW: Školské dni
Pomohla mi skutočnosť, že som musela zostať v škole 4 dni v týždni a domov som mala prísť až o 16:00.
Pred školou som však väčšinou nič nejedol. Nebuďte hladní hneď po vstaní.
Na ráno som si vždy dal sendvič alebo ryžové oblátky a ovocie/zeleninu.
Ani ja nikdy nechodím do bufetu. Ponuka sa mi tam veľmi nepáči. Väčšinou som dostal niečo z pekárne (praclík, viaczrnný chlieb) a dal som si so sebou jablko alebo niečo podobné. Čo je tiež dobré vziať si so sebou, je ľahké nakrájané jablko, 4 - 6 lyžíc musli (zmes z ovsených vločiek) a nejaký prírodný jogurt. Možno to už nevyzerá tak chutne, ale chutí naozaj dobre.
Počas školy v skutočnosti nemôžete stále niečo jesť a ak máte pri sebe len určité množstvo, ste nútení si niečo kúpiť, aby ste zjedli viac. A keď si niečo kúpim, vždy si to dvakrát rozmyslím.
Ale naozaj by ste nemali jesť príliš málo, pretože inak máte FA iba večer.
AW: Školské dni
Pre mňa je to rovnaké.
V dňoch, keď som cez obed v škole, jem chlieb s mrkvou alebo podobne. a niekedy večer polievka.
Medzi tým jem ovocie alebo niečo také, aby som na prvom mieste nebol príliš hladný.
To sú dni, kedy šetrím kalórie. Zvyčajne je cez víkend na obed niečo „skutočné“. Funguje mi to celkom dobre.
Ponuky a sponzori
20 tipov pre vašu športovú motiváciu!
Teoreticky je všetko jasné: aby sme počas diéty stratili telesný tuk, musíme nielen venovať pozornosť svojim stravovacím návykom, ale aj pravidelne cvičiť. Realita vidí. Pokračovať v čítaní
Cesta k vysnívanému telu - ako schudnúť pomocou jednoduchých opatrení
Väčšina z nás by mala snívať o krásnom tele. To je však čoraz ťažšie dosiahnuť, najmä v starobe, pretože náš metabolizmus nás rád spája. Pokračovať v čítaní
Posilňovanie pre ženy - užitočný doplnok k chudnutiu
Svalová sila je nevyhnutnou súčasťou fyzického výkonu, ktorý sa dnes často ťažko trénuje z dôvodu malého fyzického stresu. Zvažuje sa preto silový tréning pre ženy. Pokračovať v čítaní