Čínske rezance so zeleninou, horúci kuchár

prísady

250 g	čínske vaječné rezance
500 ml	mlieko
1	cuketa
3	Mrkva
1	Paprika (podstatné meno)
1	Cibuľa
20 g	Múka
soľ a korenie
niečo	Zeleninový vývar
2 lyžice.	Chilli prášok

Nutričné ​​hodnoty na porciu

bielkoviny

Sacharidy.

príprava

Cuketu, mrkvu, papriku a cibuľu nakrájajte na kocky a orestujte na panvici s trochou vody. Všetko dochutíme soľou, korením, zeleninovým vývarom a chilli.

Potom pridáme 500 ml mlieka, privedieme k varu, vložíme cestoviny do panvice a povaríme ich. Keď sú cestoviny al dente, omáčku zahustíme trochou múky, aby boli krémové, a podávame ich.

Recept od

Viac inšpirácie na prípravu v podrobných pokynoch

Pripomienky

@ Guhrmoh Na. Čo restovať na panvici, prilejeme trochu vody, aby sa nespálila - už smažíš s vodou. Šetrí kalórie.

Ahoj! Zdá sa, že komentátori predo mnou o ňu nezakopli. Zaujímalo by ma však, ako by malo byť možné niečo vypáliť vodou. Vysvetlite mi to niekto. Vďaka! Zdravím Willi

A opäť super chutné! ^^ Tentokrát s kuracím mäsom a ide k nemu naozaj dobre. Tentokrát som pristál na 90 kalóriách.

ach ano, múku som vynechala a tekutinu som radšej nechala trochu zovrieť.

Varila som ju podľa návodu (ale dala som si len 200g cestovín) a bola naozaj vynikajúca. Ale môj priateľ by to chcel bez mlieka (najlepšie s kokosovým mliekom, ale môže na to zabudnúť, pretože by to k mojej strave nešlo ^ ^) a obom nám došlo, že s kuracím mäsom by to bolo ešte lepšie. Varí sa teda okamžite, pretože je skutočne vhodný pre moje stravovacie návyky (samozrejme záleží na hmotnosti zeleniny a pre mňa to bolo 50 kalórií na 100 gramov ^ ^) a chutí skutočne vynikajúco! * mmmhh *

Ahoj. Ja som to urobila bez mlieka a pridala som nejaké praženicu! Inak chutilo!

---