Čistenie úst a nosa
Čistenie nosa a úst
Postupom vzdelávania spotrebiteľov sa stráca veľa poznatkov o jednoduchých, ale účinných domácich opravných prostriedkoch. Počas svojej práce v praxi a na tejto webovej stránke je pre mňa dôležité udržiavať si tieto vedomosti.
Preventívne „kúpeľňové rituály“
Je to jednoduchá metóda prevencie, ktorú je možné ľahko začleniť do každodenného života Zavlažovanie nosa, iný tzv Ťahanie oleja, dôkladné vyčistenie «jedálne», ktoré je opísané nižšie. Dôležitou súčasťou úst je tiež to jazyk. Môže poskytnúť ľahko rozpoznateľné náznaky chorôb tela. Pri všetkej opatrnosti, ktorú je potrebné dodržiavať pri diagnostike a čistení, existuje praktické zariadenie, pomocou ktorého môžete znížiť povlak jazyka bez toho, aby ste vyvolali nevoľnosť. O tomto si môžete prečítať aj na tejto stránke nižšie.
Nosový výplach
Prevencia prechladnutia a sennej nádchy
Čistenie nosa (slanou) vodou odporúčali v minulosti aj lekári. V tom čase však poznali hlavne pipetovú fľašu, ktorá, keď bola málo hygienická, mala skôr bakteriálnu kultúru ako nádoba na čistiacu tekutinu. Vďaka dnes dostupným nádobkám na vyplachovanie nosa sa téma čistenia nosa opäť stala spoločensky prijateľnou.
Sliznica nosa plní dôležitú obrannú funkciu pred cudzími telesami, ktoré môžu vyvolávať infekcie. Mikroskopické chĺpky rytmickými pohybmi prenášajú neustále sa obnovujúci koberec hlienu nepretržite smerom k hrdlu. Odtiaľ sa sekrét, v ktorom sú zachytené všetky cudzie telesá, ako napríklad prach a baktérie, dostane do žalúdka a je tam neutralizovaný enzýmami.
Ak je narušená správna funkcia sliznice, sekrécia je príliš hustá, stuhnutá alebo príliš tekutá, častice a mikroorganizmy, ktoré prenikli, sa nedajú dostatočne rýchlo odstrániť. Vďaka tomu môžete Sínusové infekcie alebo chronický výtok z nosa vzniknúť. V hrdle a v oblasti mandlí potom môže ľahko viesť k hromadeniu cudzích zárodkov a tým k infekciám ako napr. Bolesť hrdla alebo Zápal mandlí poď. Narušená funkcia sliznice je tiež ideálnym predchodcom látky Prechladnutie alebo chrípka.
Ak dôjde k zablokovaniu sekrécie v dôsledku upchatia jemných spojovacích kanálov v nosovej dutine, a zápal vzniknú, z ktorých sa potom ľahko stane a bakteriálna infekcia, v najhoršom prípade s následným hnisaním sa môže vyvinúť.
Vykonávanie nazálneho zavlažovania
Fyziologický soľný roztok je možné kúpiť v lekárni. Môžete si ich však vyrobiť aj sami. Za týmto účelom sa 2,7 gramu normálnej kuchynskej soli úplne rozpustí v troch decilitroch (to je množstvo potrebné pre obe nosné dierky) vlažnej vody. Ak váhy pre vašu domácnosť nemôžu merať také malé hmotnosti, vezmite si 9 gramov na liter. Nezáleží na tom, či je to 8 alebo 10 gramov. Pokiaľ ide o obsah solí, roztok by mal chutiť ako slzná tekutina.
Hlava je naklonená dopredu a mierne nabok cez umývadlo. Ústa zostávajú otvorené na dýchanie. Naplnený nosový džbán sa potom privedie do hornej nosnej dierky. Ak sú nosné priechody voľné, slaný vodný roztok ľahko sám vytečie z druhej nosovej dierky. Ak je nosová dierka upchatá, začnite s voľným otvorom. Za určitých okolností musí byť roztok tiež opatrne nasatý alebo vytlačený, čím často iba niekoľko pokusov v určitom časovom intervale vedie k čistému nosu.
Dýchate pokojne a pravidelne ústami. Ak roztok čiastočne odteká do hltana, držanie hlavy ešte nie je úplne správne; tento problém rieši aj mierna zmena postoja smerom nadol. Nos sa potom vyfúknutím vysuší a postup sa opakuje s druhou nosnou dierkou. Ak musíte okamžite urobiť ďalšie veci, vezmite si so sebou vreckovku - z nosa môže kvapkať trochu viac.