Cítime sa starobou predovšetkým pri nohách Radio China International
Vždy hovoríme, že staroba sa začína nohami. V skutočnosti je v niektorých prípadoch zníženej a oslabenej svalovej sily nôh u starších ľudí sarkopénia. V súčasnosti je počet starších ľudí v mnohých krajinách veľmi vysoký. Na druhej strane, výskum staršej populácie je stále v začiatkoch. Pred rokom 1989 nebolo známe, že množstvo javov, ako je degeneratívna strata kostrového svalstva, pomalá chôdza, oslabená sila, časté pády, chudnutie s vekom, súvisia so syndrómom zníženej svalovej sily, známym v r. medicínsky odbor pod menom sarkopénia.
Prečo mnoho športovcov v behu na krátku vzdialenosť odchádza do dôchodku po 30. roku života? Sila kostrových svalov v nohách sa začína znižovať po 25 rokoch. Ľudské svaly sú troch druhov: srdcový sval, hladký sval a kostrový sval, ktoré predstavujú 30 - 40% telesnej hmotnosti. Srdce je tvorené výlučne srdcovými svalmi, značnou časťou vnútorností, hladkými svalmi štyroch končatín a kostrovými svalmi.
Ľudské telo má viac ako 600 kostrových svalov, ktoré sú sústredené hlavne do stehien. Každý kostrový sval má svoje vlastné krvné cievy, nervy, lymfatické cievy a možno ho považovať za nezávislý orgán. Stehná ako také tvoria viac ako polovicu nervov, polovicu krvných ciev tela a polovičné množstvo krvi. Väčšinu pohybov a spotreby energie robia nohy. Ak sú stehenné svaly plné a prenos nervového systému je voľný, srdce bude silné. Kostrové svaly sa považujú za „druhé srdce“.
Kostrové svaly degeneratívne strácajú, relaxujú a s pribúdajúcim vekom ich sila slabne. Po 80 rokoch zostávajú kostrové svaly uprostred svojej mladosti. Prvá fáza sarkopénie nastáva zvyčajne po 65. roku života, čo má ťažšie pohybové príznaky a stuhnuté nohy.
V druhej fáze starší ľudia chodia pomalšie, majú slabé nohy a cítia sa unavení. Ich telo sa chudne alebo sa uvoľňujú svaly. Zvyšuje sa nebezpečenstvo pádu. Toto je typické štádium sarkopénie, ktoré sa zvyčajne vyskytuje po 80. roku života.
V tretej fáze starší ľudia nemôžu chodiť. Musí byť pri chôdzi podopieraný niečími rukami a sú nútení väčšinu času zostať v posteli.
Pred rokom 1989 sa tieto príznaky diagnostikovali ako zlyhanie srdca a pľúc a iné choroby alebo prírodné javy starnutia. Prvýkrát bola sarkopénia potvrdená pred 20 rokmi. Potom sa začalo profesionálne školenie o tejto chorobe v lekárskom systéme a veľa koncepcií v oblasti zdravia sa zmenilo.
Po prvé, koncept, že „starnutie človeka začína od nôh“, nie je presný.
Po druhé, koncepcia, že „Telesnú hmotnosť u starších ľudí nie je možné vykúpiť za veľa peňazí“ nie je presná. Jedným z príznakov sarkopénie je rednutie tela. Úbytok svalov vedie k úbytku hmotnosti. Boli ovplyvnené funkcie svalov, fyzická kvalita. Títo starší ľudia sú náchylní na choroby a obávajú sa chladu. Percento diabetikov postihnutých sarkopéniou je vysoké, pretože výrazne chudnú.
Po tretie, pre starších ľudí nie je dobré jesť príliš málo mäsa. Zdrojom svalovej výživy sú bielkoviny. Vegetariánska strava s nízkym obsahom bielkovín, cholesterolu a olejov prehĺbi sarkopéniu a osteoporózu. Ľudia nad 70 rokov by mali jesť viac vaječných žĺtkov, vnútorností, mastného mäsa, mliečnych výrobkov a iných potravín bohatých na bielkoviny.
Po štvrté, veľa seniorov sa cíti oslabených a unavených. Sú leniví pohybovať sa alebo rozprávať. Možnou príčinou je prítomnosť sarkopénie.
V neposlednom rade sarkopénia vysvetľuje aj príčiny častých pádov u starších ľudí. Potom, čo sa stehenné svaly na určitej úrovni stratia, ľudia ľahko spadnú, čo vedie k zlomenine iliakálnej kosti.
Na liečbu sarkopénie západní lekári odporúčajú pacientom viac cvičiť, jesť viac mäsa. Tradiční čínski lekári sa domnievajú, že sarkopénia je spôsobená nedostatočnosťou vnútorností. Preto je dobré súčasne tonizovať naše hlavné telesné orgány, energiu a krv, aby sa zlepšila situácia sarkopénie.